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¿Quieres vivir más años? Vive el aquí y ahora

Se ha hablado mucho de vivir el aquí y ahora. Y cuando llega un período vacacional, aunque sea breve como la Semana Santa, me gusta recordar la importancia de vivir el aquí y ahora. Como es un tema de moda dentro del desarrollo personal se habla mucho de él. A veces se trata en una onda más zen, insistiendo en la importancia de meditar y estar en el presente y en otras, podríamos decir que [...]

By |marzo 21st, 2016|Categories: Psicología|0 Comments

¿Vives de verdad el aquí y ahora?

Uno de los temas que más se tratan desde que la psicología y el coaching se han puesto de moda es el de vivir el aquí y ahora. A veces se trata en una onda más zen, insistiendo en la importancia de meditar y estar en el presente y en otras, podríamos decir que se trata de un modo más "gamberro"  enfatizando el carpe diem, el hecho de aprovechar a tope el instante y sacarle [...]

El momento de cambiar es ahora

Ya he hablado en este Blog en algunas ocasiones que una de las cosas que más nos cuesta hacer como seres humanos es cambiar. Podemos leer frases y frases sobre el cambio, sobre el hecho de que lo único que no cambia es el cambio e incluso podemos repertirlas y aclamarlas. Pero a la hora de la verdad, a la hora de enfrentarnos con nuestro cambio personal, en el momento en que hay que [...]

Felicidad, si no es ahora ¿cuándo?

En un Blog como este en el que abogo por el pensamiento positivo (entendido como optimismo inteligente) no puedo dejar pasar las bellas palabras que nos ofrece Josep López, escritor y asesor de escritores, en la entrevista que le realizan en La contra. Lo primero que haré es citar lo que más me ha gustado de lo que dice: No hay que sustituir la ilusión por esos pésimos actores secundarios: [...]

Vivir más despacio para disfrutar de la vida

Vivir más despacio tendría que ser una de tus principales aspiraciones. En un mundo tan desenfrenado como el nuestro, vivir más despacio es el mejor modo de recuperar un ritmo humano y más orgánico. Es la manera de hacer cada cosa a su tiempo y dedicarle además el tiempo que realmente necesita. Porque no puedes disfrutar de la vida si vas todo el día corriendo de un lado para otro, [...]

By |enero 23rd, 2017|Categories: Psicología|5 Comments

Encontrar el sentido de la vida

Una de las grandes preguntas Una de las grandes preguntas que siempre se plantea  la humanidad es cuál es el sentido de la vida. A ello han tratado de responder las religiones, la filosofía, los más altos pensadores, la ciencia... Pero posiblemente la única respuesta que sirve es aquella que te sirve a ti, que conecta con algo profundo de tu corazón y te hace sentir que esa es tu respuesta. [...]

By |septiembre 5th, 2016|Categories: Psicología|0 Comments

Doce cosas que aprendí de mi gato

Es posible que muchos no vean en tener una mascota algo especialmente relevante. Pero como todo en esta vida, depende de como te lo tomes. Para mi adoptar a mi gato, Samy, fue incluir a un miembro más en mi familia. Y así lo trato y así lo vivo. Y de esa interacción ha surgido una vivencia y un aprendizaje que ahora os quisiera transmitir.  Esto es lo que aprendí [...]

By |diciembre 7th, 2015|Categories: Psicología|4 Comments

8 claves para dejar de amargarte la vida

La vida en ocasiones te trata mal. Incluso muy mal. Y entonces es normal que te agobies y te sientas mal. Pero en muchas otras ocasiones, eres tú mismo el que te estás tratando mal sin que haya necesidad. Estás metido en un bucle que te lleva a amargarte la vida y no sabes cómo salir de él. Ese es uno de los trabajos que hago en terapia, ayudar a la gente a que se de cuenta de [...]

By |noviembre 16th, 2015|Categories: Psicología|1 Comment

Estar presente

Estar presente es uno de los estados más complicados de conseguir para el ser humano, ya que nuestro cerebro discursivo nos arrastra fuera del presente continuamente. Nuestra cabeza se va al pasado y/o al futuro, o bien recordando cosas o planificando o anticipando posibilidades futuras. Es un funcionamiento normal y no es que haya que evitarlo todo el tiempo, en muchas ocasiones ya está bien que sea así. Pero si [...]

By |octubre 26th, 2015|Categories: Psicología|0 Comments

10 enseñanzas que obtuve del Mindfulness

El mindfulness, o atención plena, es un estado de conciencia , no reactivo y no prejuicioso, de aceptación y observación de la experiencia tal y como es en el momento presente. Sabéis que hace ya tiempo que practico mindfulness y desde hace más de un año lo hago de manera diaria. Y lo aplico con enorme aceptación  y buenos resultados en la terapia. Practicar Mindfulness me ha ayudado en muchas [...]

By |octubre 12th, 2015|Categories: Mindfulness, Psicocoaching, Psicología|5 Comments