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[15 Sep 2014 | Un comentario | ]
Estar en foco

Una de la habilidades más importantes para la vida cotidiana, pero que sin embargo solemos subestimar es estar en foco. Estar en foco es la puerta de entrada a estar en flujo. Y es desde los estados de flujo cuando podemos de verdad estar tan inmersos en una tarea que  rindamos al máximo con el mínimo esfuerzo. Y disfrutando intensamente de ello.
El problema es que para lograr estar en foco debemos entrenar nuestra atención. Y la sociedad actual nos empuja justamente a lo contrario, a estar dispersos. Recibimos miles de impactos …

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[8 Sep 2014 | Un comentario | ]

Resulta interesante definir qué es el Coaching en general y el coaching personal, ya que desde la aparición del término como una metodología específica aplicada a la empresa más o menos en los inicios de los 80 por autores como John Whitmore, el termino se ha popularizado de tal manera que se aplica a casi cualquier cosa, lo que ha desvirtuado su sentido original.
 John Whitmore, uno de los que podemos considerar padres del coaching,  empezó a utilizar en la empresa una metodología que había resultado sumamente eficaz en el deporte. …

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Psicocoaching, Psicología, valores »

[1 Sep 2014 | 2 comentarios | ]
Psicopatía y liderazgo: el ejemplo de House of cards

La vinculación entre psicopatía y liderazgo no es nueva. Tanto en la literatura científica como en la prensa general, han aparecido artículos que vinculan ciertos estilos de liderazgo con el hecho de tener rasgos psicopáticos. Los términos psicópata, sociópata o trastorno antisocial de la personalidad suelen usarse como sinónimos, aunque no sean exactamente lo mismo. Aquí hablaré del Trastorno antisocial de la personalidad, que es lo que popularmente se conoce como psicopatía. Y para ser más precisa, trataré el tema del psicópata integrado o subclínico, que para decirlo de un …

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[4 Aug 2014 | Un comentario | ]
Tiempo de vacaciones y lecturas

Este será el segundo año que ,durante el mes de agosto, me tomaré unas vacaciones que me permitan airear las ideas y ver cuál ha de ser  ahora la línea a seguir en las publicaciones. Han habido muchos cambios en el mundo y en la sociedad desde que empecé. Y en mi misma también. Algunas de estas etapas se podrían ver, “intuir”, siguiendo los temas y el tono de los mismos, otras quizás no fuesen tan obvias. En cualquier caso, aunque seguiré siendo fiel a mi estilo, es posible que …

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[28 Jul 2014 | Un comentario | ]
Una docena de ideas para mejorar tu relación de pareja

El amor es uno de  los sentimientos más intensos y satisfactorios que podemos sentir y ser felices en pareja es una de las aspiraciones que tiene la mayoría de la gente. Pero también puede convertirse en algo tormentoso y que nos haga sufrir mucho. Porque una cosa es estar enamorado y otra hacer funcionar una relación de pareja. Para que una relación funcione hay que llegar a un compromiso, a acuerdos y aceptar ciertas renuncias. Porque si no hacemos eso, se acaba en una terapia matrimonial, o terapia de pareja, …

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Psicocoaching, Psicología »

[21 Jul 2014 | 4 comentarios | ]
Una docena de modos en que nos manipulan para que estemos insatisfechos

Podemos tratar de olvidar o ignorar que vivimos en una sociedad de consumo en la que estamos constantemente asediados por impactos publicitarios de todo tipo. Pero eso no evita ni esos impactos, ni su efecto sobre nosotros. La única manera de ser mínimamente conscientes de cómo nos manipulan es conocer los mecanismos psicológicos que subyacen a muchas de las técnicas utilizadas para conseguir que compremos, sea un producto o un servicio o una idea. De ese modo nos convertimos en personas menos manipulables y por ende, más libres. Y podemos …

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[14 Jul 2014 | Un comentario | ]
Desconectar en vacaciones: claves para hacerlo

Llega ese momento del año en que tenemos que hablar de nuevo de desconectar en vacaciones. Y tenemos que hacerlo porque aunque parezca que lo natural y obvio es desconectar en vacaciones muchas personas no lo hacen. Y más ahora en que la conexión a Internet nos permite estar conectados prácticamente desde cualquier lugar. Gracias a las interesantes preguntas que me formuló Eduard Palomares, periodista de El Periódico, me vino la inspiración para explicaros estas claves de desconexión. Aquí, en el suplemento Exclusive del Periódico (pág 30), podéis encontrar las …

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[7 Jul 2014 | 4 comentarios | ]
Seis creencias cuestionables sobre los psicofármacos

Como bien sabéis los que me leéis soy psicóloga y además trabajo en el campo de la terapia. Por eso me resultan interesantes las noticias que hablan de la eficacia de los tratamientos psicológicos y también de la eficacia de los fármacos. Por ello llamó mucho mi atención un artículo aparecido en la revista de Colegio de Psicólogos sobre creencias cuestionables en el uso de los psicofármacos (fármacos que se utilizan para tratar los problemas mentales). El modelo biomédico, que trata la enfermedad mental en base a los desequilibrios fisiológicos que …

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[30 Jun 2014 | 6 comentarios | ]
¿Optimismo?: ganas de vivir

Hace ya un tiempo escribí un post que ha tenido muchas visitas en el que hablaba del optimismo inteligente. En él explicaba que el optimismo no sólo era el hecho de pensar que las cosas van a ir bien sino más bien una confianza en que tendremos los recursos necesarios para afrontar lo que suceda en caso que vengan mal dadas.
Pero hoy querría ir un paso más allá. Porque creo que ya no se trata sólo de ser optimista, sino de amar la vida. De sentir ese anhelo de vivir …

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[23 Jun 2014 | 3 comentarios | ]
Seis frenos a la creatividad y un método para desbloquearla

La creatividad es una de las características que nos hace humanos. Y que demuestra inteligencia. Los seres humanos somos capaces de encontrar soluciones creativas a los problemas, de inventar cosas que antes no existían. Pero a veces tenemos bloqueos a nuestra creatividad. Y tenemos la necesidad de activar el modo creativo, como ya os expliqué en otra ocasión.  Hoy me gustaría ahondar en los obstáculos que nosotros mismos nos ponemos para ser creativos. Porque es bastante sabido que de niños todos somos y nos consideramos creativos, pero conforme vamos creciendo y nos van “educando” gran parte de esa capacidad …

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