A nadie se le escapa ya a estas alturas que vivimos en un momento especialmente difícil y que esta crisis que empezó en el 2008 no sólo no ha acabado, sino que tiene toda la pinta de continuar durante un período prolongado de tiempo. Y además me atrevería a decir, por las muchas señales que se observan, que no es que tengamos que esperar un tiempo para que las cosas vuelvan a ser como antes, sino que es posible que no vuelvan a serlo, que realmente estemos asistiendo a un cambio de paradigma. Y entonces tendremos que acomodarnos a un nuevo estilo de vida, con la resistencia al cambio que todos tenemos en mayor o menor medida.

Es posible que en algún momento tengamos que enfrentarnos a verdaderas adversidades y ya comenté en un post sobre cómo superar las adversidades  y la mejor manera de hacerlo si se da el caso. Las adversidades son situaciones de una cierta gravedad tal como define la RAE : una situación desgraciada en que se encuentra alguien. Y en esos casos hemos de recurrir a nuestro mejor arsenal de recursos internos y dejar salir toda la resiliencia que seamos capaces de tener. Pero no es de esos casos más graves o incluso extremos de los que me gustaría hablaros hoy, sino de esas pequeñas cosas del día a día que pueden llegar a molestarnos mucho pero que en realidad no pasan de ser contrariedades. Que como bien define la RAE son: accidente que impide o retarda el logro de un deseo.

Vamos a poner unos cuantos ejemplos de cosas que podríamos llamar contrariedades: estás desayunando y sobre tu camisa blanca recién puesta se vierte un manchón de café que te obliga a cambiarla y dejar esa para lavar. Justo cuando llegas a la parada se va el autobús y tienes que esperar unos 10 minutos a que pase el siguiente. Se te cae el móvil al suelo y se rompe. Se te pincha una rueda del coche camino del trabajo. Cancelan tu vuelo para pasar el fin de semana fuera de relax. Llueve con intensidad y tienes que suspender la salida que habías planificado para ir al campo. Y así un largo etcetera.

Observarás en todas ellas que son situaciones molestas, que pueden conllevarte un cambio de planes o causarte algún prejuicio económico (tener que gastar un dinero no planeado), emocional (no poder disfrutar de unos días de relax), una incomodidad (no poder contactar desde el móvil) o incluso laboral (por ejemplo, llegar tarde o perderte una reunión). Pero ninguna de ellas supone un grave descalabro financiero, o una enfermedad incurable o una amenaza de muerte. Por lo tanto, si bien pueden causar un cierto fastidio, no deberían ser motivo para amargarte el día y mucho menos para que la indignación, por citar un caso, te dure todo el fin de semana  que no pudiste volar.

La pregunta que deberías hacerte es: ¿Cómo reaccionas ante ese tipo de contrariedades? ¿crees que tu reacción es proporcionada o te quedas enojado durante horas o incluso días? Porque si le estás dando una importancia desmesurada a ese tipo de cosas: ¿qué sucederá cuándo te venga una verdadera adversidad? Porque lamentablemente, en algún momento todos tendremos que enfrentarnos a alguna situación de gravedad.

¿Cómo podemos afrontar las pequeñas contrariedades del día a día?. Vamos a seguir tres pasos:

1. Aceptar las contrariedades de antemano. De alguna manera, hemos de “planificar” que surgirán contrariedades. O dicho de un modo más suave, para que no parezca que estamos buscando tener percances, entender que es imposible que todo salga siempre según lo previsto. Hay miles de imponderables cada día y es lógico que nos toquen algunos. Cuenta con ello como algo normal y no lo interpretes como que la “suerte, o la vida o lo que sea están en contra tuya”.

2. Sé consciente de que esas contrariedades no son relevantes para ser feliz. Puede ser muy fastidioso tenerte que cambiar la camisa o tener que esperar un rato más el autobús, pero tu felicidad no depende de eso. Y cuanto antes resuelvas la situación si es posible o focalices tu pensamiento en otras cosas, más pronto dejarán de ser motivo de fastidio.

3. Focaliza tu mente en lo bueno que está sucediendo. Es posible que te tengas que cambiar de camisa, pero que suerte tener más de una camisa y una lavadora dónde lavarla fácilmente. Te quedaste sin escapada de fin de semana pero todavía sigues teniendo un fin de semana por delante para tratar de hacer algo agradable con él en lugar de lamentarte todo el tiempo. No se trata de ser conformista ni de ir con una actitud naif por la vida, pero es una buena idea agradecer lo que tenemos.

Lo que estamos haciendo con estos tres pasos es un ejercicio de abrir nuestro mapa mental y reencuadrar los acontecimientos en diferentes escalas. La mayoría tenemos una manera de ver las cosas, un patrón que solemos repetir. Y eso incluye el modo en que reaccionamos a los pequeños inconvenientes del día a día. Pero aferrarnos a esa mirada no es siempre útil y en ocasiones puede estar bien adoptar otra perspectiva y darnos cuenta de que lo verdaderamente importante está más allá de esas pequeñas molestias. Parece un ejercicio muy fácil de realizar pero te aseguro que esos tres pasos tan sencillos en apariencia te pueden costar en algunos casos un esfuerzo tremendo. Incluso puedes sorprenderte al ser consciente de que en realidad lo que ha pasado no es ni mucho menos como para tomártelo como lo estás haciendo pero aún así no lo puedes evitar. Esa conciencia es una primera visión de dónde están realmente los límites de tu mapa mental y de qué es salir de tu zona de confort. Porque sólo salimos de verdad de nuestra zona de comodidad cuando rompemos o como mínimo empujamos, las barreras de nuestro mapa mental.

 ¿Cómo reaccionas ante las contrariedades de la vida? ¿Crees que es una reacción proporcionada? 

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Uno de los temas de los que más se habla, aunque por los resultados que se obtienen en promedio nadie lo diría, es el de cómo comunicarse. Yo misma lo he tratado ya en alguna otra ocasión. Y digo que no se ven grandes resultados porque una parte nada despreciable de nuestra comunicación es fallida, es decir, no alcanza el objetivo de comunicar aquello que pretendíamos comunicar. Cuando tratamos de comunicar un mensaje, el resultado ideal sería que el receptor entendiera exactamente aquello que tenemos en nuestra cabeza. Es obvio que esto es imposible, pues se trata de otra persona con su propio mapa del mundo. Lo deseable pues sería que por lo menos, en su cabeza se dibujara un mensaje igual en lo básico al que queríamos comunicarle. Y esto es ya de por si un gran reto.

Lo primero es ser conscientes de lo que he dicho, que el mapa mental de la otra persona es muy diferente al nuestro. Esa otra persona tiene en su cabeza sus propias ideas sobre las cosas, sus creencias y sus experiencias al respecto. Parte de un contexto cultural y de unos aprendizajes diferentes al nuestro. Yo he estudiado Humanidades y dentro de esa licenciatura, Historia del Arte. Para mi el arte moderno tiene unas connotaciones que para muchas personas no tiene y es algo que he podido constatar. Hasta el punto que puedo no entrar en una valoración sobre una obra de arte moderno (ej. la Fuente de Duchamp) si creo que no voy a tener el tiempo necesario para explicar mis motivos para dar esa valoración, o si por alguna razón no tengo ganas de extenderme. Una explicación breve sé que no funciona.

Hemos de pensar que el lenguaje tiene una parte denotativa (objetiva, la que es común a todos los hablantes de la lengua) y una connotativa (que implica otros significados, dobles sentidos, emociones). Utilizar en nuestra comunicación sólo lenguaje denotativo es muy difícil (salvo en las comunicaciones científicas, legales, etc que son las que más se aproximan), además de bastante aburrido. Además la diferencia entre un uso y el otro es muy sutil. Por poner un ejemplo fácil, si hablo de la Navidad, una parte del significado es común a todos los hablantes, pero a partir de ahí cada uno entenderá algo diferente: fiesta religiosa, vacaciones, invento comercial, época de alegría, época de nostalgia, etc. Tratad de haceros una idea de como en cualquier breve comunicación que tengamos, lo difícil que nos puede resultar estar seguros de que a la otra persona le está llegando aquello que pretendíamos trasnmitirle. Precisamente una de las tareas del psicólogo o del coach es hacer aflorar en las sesiones la parte connotativa del lenguaje de la otra persona, ya que esa es su verdadera representación interna de una vivencia o situación.

Y encima a esto le sumamos querer comunicar con convicción, incluso pretender ser persuasivos. Imagino que a estas alturas ya habréis adivinado que no hay  recetas fáciles para hacerlo, por mucho que en algunos cursos nos digan que en un fin de semana vamos a ser los mejores comunicadores del mundo. Podemos mejorar con un buen curso pero se necesita tiempo y práctica para conseguirlo. Lo que si que puedo daros es tres herramientas para comunicar con convicción que tal vez por su propia obviedad a veces olvidamos. Son estas:

- Hablar sobre algo que has vivido. Cuando narras una experiencia de algo que te ha sucedido, estás usando el lenguaje de un modo especial pues al ser algo vivido tu cerebro lo ha almacenado en todos los sistemas representacionales , es decir, de manera visual, auditiva y cinestésica. Y cuando lo explicas toda esa información esta presente por lo que la comunicación resulta muy real y la otra persona se puede hacer una representación interna bastante fidedigna de lo que estás contando. Hay además emoción implicada en ello, lo que hace que llegue mejor. Suele ser además una historia, una especie de storytelling que capta la atención del que te escucha. Estos motivos explican porqué nos sentimos tan atraídos por las personas que explican su propia vivencia y nos parecen cercanos y convincentes. Lo bueno de esta herramienta es que todos hemos vivido miles de cosas y aunque a lo mejor no sean tan espectaculares como las que se escuchan en una charla del TED, seguro que crearán impacto en el oyente.

- Hablar sobre algo que conoces muy bien y te apasiona. De nuevo estamos ante algo que puede parecer muy obvio, pero es un hecho que cuando alguien nos cuenta algo que conoce muy bien y le apasiona resulta convincente. El conocimiento de un tema insufla en el hablante seguridad y posibilita tener más recursos para explicarlo con claridad. Obviamente aquí hay que aplicar los principios conocidos de tratar de ponerse en la piel del interlocutor, hablarle de manera clara, entender el nivel de conocimientos del otro, etc. Pero el hecho de ser un experto te da un abanico de opciones enorme. Y si además te apasiona, la emoción en tu comunicación está segurada y por tanto la conexión con los oyentes será más grande.

- Ser un actor consumado. No creo que haga falta que diga que esta opción no la recomiendo, pues si bien las dos anteriores parten de una autenticidad intrínseca, ésta puede surgir precisamente del lado contrario. Pero es algo que vemos muchas veces y que no podemos negar que resulta convincente, sino para todos, por lo menos para muchos. Hay personas que ni son expertos en un tema, ni se lo acaban de creer, ni es algo que hayan vivido, pero tienen la capacidad de hablar de ello con absoluta convicción. A algunos les sale de manera natural y otros han aprendido a hacerlo, con las muchas técnicas que hay para ello. Sus emociones no son genuinas, pero tienen la habilidad de hacerlas pasar como tales. A veces les llamamos falsos gurús o vendedores de humo pero hemos de reconocer que convencen, ni que sea por un tiempo, a bastantes personas. No todo el mundo vale para eso, ni quieren hacerlo de esa manera, pero como existe yo tengo que nombrarlo aunque advirtiendo eso sí, que suele ser una estrategia de corto recorrido pues como decía Lincoln : Puedes engañar a todo el mundo algún tiempo. Puedes engañar a algunos todo el tiempo. Pero no puedes engañar a todo el mundo todo el tiempo.

Lo importante en cualquier caso es ser capaces de llegar a la otra persona, de conseguir que nuestro mensaje se transmita. Y la emoción va ser un gran vehículo en ese proceso pues las emociones se contagian, nuestras neuronas espejo no  pueden evitar reflejar aquella emoción que están percibiendo. Y eso nos hace vibrar en la misma frecuencia a ambos, emisor y receptor.

¿De que manera te comunicas? ¿Pones emoción en ello?

Mertxe Pasamontes

pd. La foto es del Museu de la Llana de Arsèguel, en el Alt Urgell. Igual un día os explico porqué tiene mucho que ver con la comunicación.

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Uno de los puntales del Coaching con PNL tiene que ver con lo que se denomina el patrocinio o apadrinamiento. Y es para mi también uno de los puntos esenciales de cualquier buen terapeuta. El coach o terapeuta, parte de la total aceptación de la persona que tienen delante, en toda su complejidad, con sus virtudes y defectos, con sus fortalezas y debilidades. Es una aceptación incondicional. Y no se trata sólo de un pretender que aceptamos al otro, sino de una aceptación que surja de verdad del corazón. Si no es así, pequeños microdetalles nos delatarán y el radar emocional que toda persona posee, esa especial sensibilidad para captar las intenciones de los demás con la que todos venimos dotados, nos mostrará que esa aceptación es falsa de algún modo. Y en el Patrocinio, con P mayúscula como algunas veces lo denominan autores como Robert Dilts o Stephen Gilligan, no puede haber ningún resquicio de duda. O es total o no es.

Para aceptar a otra persona en su totalidad debemos empezar por aceptarnos a nosotros mismos en nuestra totalidad.  Las siguientes cualidades deberían estar presentes en cualquier buen terapeuta o coach, pero son a la vez una pista que puedes seguir en tu relación cotidiana con los demás, para saber cuánto de verdad estás preparado para aceptarlos. Y obviamente, tendrían que estar presentes en todos aquellos que se dedican a la educación, pues los niños y jóvenes son los que más necesitan de esa aceptación. Las principales cualidades o habilidades que necesitamos para poder apadrinar a otro son:

- Congruencia interna. El primer compromiso que un terapeuta o coach debe tener es consigo mismo, hay que estar totalmente presente y realmente conectado con uno mismo  para poder comprometerse de una manera auténtica en la relación con el otro. Para ello sólo hay un camino: trabajar en uno mismo. No hay atajos ni fórmulas mágicas. Trabajo personal y más trabajo personal. Experimentación con diferentes técnicas y un querer de verdad conocerse. Desconfía de un terapeuta que no se ha trabajado a sí mismo en profundidad. Y si quieres ir más allá de lo cotidiano, si como dije en el último post, quieres saber de verdad quien eres y qué quieres asume que tendrás que pasar por algún tipo de proceso de autoconocimeinto, ya que eso no se enseña en la escuela.

- Conectar con el otro. Supone estar dispuesto a conectar de una manera más profunda que la que estamos acostumbrados a tener con los demás.  En la sesión es un reconocimiento de la otra persona total, de aquello que se ve pero también de lo que está más allá, de aquellas características que permanecen ocultas y luchan por salir. Es dar un espacio a la otra persona para expresarse tal cual es. Y así debería ser también con aquellas personas que de verdad te importan.

- Curiosidad. Es una actitud que pasa de nuevo por ir un paso más allá de lo que hacemos de manera cotidiana. Hay en esa relación una intención de ayudar a la otra persona a superar esas barreras internas y dejar salir aquello que está contenido. Es por ello que decía en el primer punto que has tenido que trabajar en tí mismo, pues si tú no has superado tus barreras internas ellas te frenarán para permitir a otro que levante las suyas.

- Receptividad. Hay que estar receptivo, crear un espacio y un tiempo para dejar que surjan las respuesta en la otra persona, sin presión, a su ritmo. Para permitir que esa totalidad se manifieste del modo más adecuado para el otro. En nuestra vida personal, hemos de dar tiempo y espacio también a los demás para que las cosas sucedan.

- Nombrar adecuadamente. Hay que evitar etiquetar y más de un modo restrictivo. Las etiquetas crean un marco mental limitador para la otra persona. En lugar de eso, hay que ser capaz de nombrar las cualidades del otro, sobre todo aquellas que tienen que ver con su Ser esencial. Este punto necesitaría de bastante desarrollo, por lo que me conformo con dejaros con la idea de no etiquetar y nombrar las cualidades de la otra persona como ser humano que es.

- Identificar y transformar creencias limitadoras. Una de las cosas que te encuentras cuando tratas de “apadrinar” emocionalmente a otro, es que esa persona puede tener creencias negativas sobre sí misma que le impidan aceptar ese patrocinio, pues de alguna manera no se siente merecedora o digna de él. Hacer aflorar esas creencias y trabajar con ellas es pues una tarea importante. En la relación personal es posible que no puedas profundizar tanto, pero seguro que detectarás algunas de esas creencia autonegadoras (yo no valgo, no puedo cambiar, no lo conseguiré…) que como mínimo puedes ayudar a suavizar.

Sé que hacer todo esto que he nombrado no es fácil. Pero aceptar totalmente a otra persona pasa por ser capaces de estar en todos esos puntos. Aceptar y patrocinar a tus hijos o a tu pareja  pasa por ser capaz de recorrer todas esas habilidades con mayor o menor profundidad, pero recorrerlas. Existen en la practica terapéutica ejercicios que ayudan a realizar esos apadrinamientos de los clientes cuando es necesario. Pero hay que tener claro que tenemos que hacerlo en las sesiones porqué la mayoría de las personas no han recibido esa aceptación incondicional, con estas características nombradas, de casi nadie. Y necesitan recibirla por tanto en un contexto terapéutico.

Por ello, aunque soy consciente de que es difícil y de que esas habilidades no se consiguen de la noche a la mañana, me atrevo a lanzar el reto de, por lo menos, tratar de hacerlo con las personas que de verdad te importan. Exige un esfuerzo, pues tendrás que trabajar también en tí mismo, pero te aseguro que eso tendrá más recompensa de la que te puedas imaginar. Puede que no lo consigas totalmente, puede que alguna habilidad se te escape, pero lo que es seguro es que esa intención, cambiará la cualidad de la relación y tendrá un impacto positivo en la otra persona. Recuerda lo que dije de cómo influyen en los demás simplemente nuestras expectativas sobre lo que pueden o no pueden hacer. Trata pues de imaginar cómo puede llegar a influir en otro, sentirse de verdad aceptado en su totalidad.

Sólo una advertencia: hazlo sólo si de verdad lo sientes, si dentro de ti hay un amor hacia el ser humano que tienes delante. Un amor en el sentido amplio de la palabra. No lo finjas, no lo impostes, pues se notará que es falso. Hazlo solo si puedes conectar en ese momento con las palabras de John Donne:

Nadie es una isla, completo en sí mismo; cada hombre es un pedazo de continente, una parte de la tierra.; si el mar se lleva una porción de tierra, toda Europa queda disminuida, como si fuera un promontorio, o la casa de uno de tus amigos, o la tuya propia. La muerte de cualquier hombre me disminuye porque estoy ligado a la humanidad; por consiguiente nunca hagas preguntar por quien doblan las campanas: doblan por ti.

¿Aceptas de verdad a los demás? ¿y a a tí mismo? ¿te atreves a aceptar el reto de conseguirlo?

Mertxe Pasamontes

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La idea de abrir nuestro mapa mental y pensar fuera del marco puede parecer algo fácil, pero es una de las cosas más difíciles que existen ya que nuestro cerebro está preparado para crear patrones, formar categorías y especialmente para sobrevivir. Y cada vez que nos encontramos con una “novedad” lo que hacemos es vincularla con lo antiguo por lo que nos es tremendamente sencillo estar dándole vueltas a las mismas cosas sin ni siquiera ser conscientes de ello. Por tanto, para pensar fuera de tu mapa mental, has de hacer un esfuerzo o estar bien entrenado para ello.

Definiré el mapa mental como la representación interna del mundo que tiene cada persona. Esta representación que nos hacemos es sólo un modelo del mundo, no una representación fidedigna de éste.  Como dice la conocida frase:  el mapa no es el territorio. Tu modelo o mapa mental te ha servido en tu vida para llegar hasta donde estás, pero dependiendo de dónde quieras llegar, vas a necesitar por fuerza nuevos recursos mentales, nuevas actitudes, nuevos comportamientos, etc. Cuando piensas dentro del mapa, dentro del marco mental habitual, obtienes los mismos resultados de siempre. Cuando piensas fuera del mapa, obtienes resultados sorprendentes.

Por eso vamos con una lista de pequeños trucos para empezar a pensar “fuera del mapa”:

1. Querer de verdad abrir tu mapa mental

Puede parecer una obviedad, pero si hay algo a lo que estamos tremendamente aferrados es a nuestra propia manera de ver el mundo. Esos circuitos llevan cableándose ahí desde la infancia por lo que efectuar nuevos cableados, no es tarea fácil. Así que lo primero que hay que tener, son muchas ganas, querer de verdad ser capaces de pensar y actuar de modos diferentes a los hechos hasta la fecha.

2. Detectar las creencias que te impiden el cambio

De hecho lo interesante sería que detectaras cualquier tipo de creencia limitadora ya que lo único que hacen es ponerte obstáculos en el camino. Pero para empezar en este camino de abrir tu mapa, por lo menos, has de detectar (y poner como mínimo en duda) cualquier creencia del tipo: yo soy así, las cosas siempre se han hecho de esta manera, es lo normal, etc…Ese tipo de asunciones son un camino directo a seguir haciendo lo mismo que has hecho siempre.

3. Estar abierto a la duda

Abundando un poco más en lo dicho en el punto anterior, estar abierto a la duda significa que no partes de verdades absolutas sino de posibilidades. Si algo puede o no ser cierto, tengo opción de cambiarlo. Si sólo puede ser cierto, estoy de nuevo aferrado a mi creencia. Y abrirse a la duda, es más sencillo que pretender eliminar de un plumazo algo en lo que creemos fervientemente.

4. Quitarte el No reactivo

Por “no reactivo” voy a entender esa negación automática que nos sale cuando escuchamos- leemos algo que se aleja de nuestro mapa mental. En lugar de decir No y pasar de largo, prueba con un quizás. Ya tendrás tiempo luego de reafirmarte en el no si hace falta, pero estás dejando un pequeño resquicio para que las creencias inconscientes no te alejen de algo que puede resultarte de utilidad si lo dejas entrar en tu mente.

5. Mirar las cosas cotidianas como si fueran nuevas

Intenta, un día a la semana o por lo menos un par de horas a la semana, de mirar lo que sucede a tu alrededor con ojos de “niño” como si lo vieras por primera vez. En lugar de hacerlo todo en modo automático, trata de descubrir nuevos matices, nuevas impresiones, nuevas aproximaciones… Imagina, sólo por un momento, cómo cambiaría tu relación de pareja (si la tienes) si eres capaz de mirar al otro como si lo acabaras de conocer…

6. Relacionarte con distintos tipos de personas

Es natural que todos tengamos más o menos afinidad hacia un tipo de personas u otras. Incluso que tengamos un grupo de amigos con el que nos solemos relacionar. Pero si quiero tener un mapa flexible, necesito estar en contacto con personas que piensen de maneras muy diversas, que tengan diferentes gustos, que trabajen en cosas alejadas de mi experiencia cotidiana, etc… Las redes Sociales te ofrecen una buena herramienta para hacerlo sin invertir demasiado esfuerzo.

7. Amplia tu lista y tipo de lecturas

Como sucede con otras cosas, solemos tener un tipo de lectura y temas preferidos. Y está bien que así sea, pero si quieres abrir tu mapa, también es útil que te “abras” a otros temas de lectura. Puede ser leer sobre temas que desconoces, nuevos autores, estilos de literaura diferente, etc… El objetivo es sacar al cerebro de sus automatismos.

8. Hacer nuevas actividades

Una manera ideal de abrir nuestro mapa es mediante nuevos aprendizajes. Puedes hacerlo practicando un nuevo hobbie. Una afición nueva te hará entrar en un mundo nuevo en muchos niveles: campo semántico, habilidades a desarrollar, gente nueva con la que relacionarte, etc.. Es además una buena manera de mantener nuestro cerebro en forma.

9. Conecta con tu cuerpo de otra manera

Esto puedes hacerlo un día a la semana, una hora al día o de la manera que sea mejor para tí. La clave es que utilices el cuerpo de otra manera: puedes ducharte con los ojos cerrados, utilizar la mano no dominante para hacer cosas cotidianas como lavarte los dientes, ir a que te den un masaje si no sueles hacerlo, hacer una sesión de relajación o respiración, o alguna cosa más atrevida si es de tu agrado…

10. Encuentra a alguien que te ayude en el proceso

Ya sé que este punto parece que esté barriendo para casa, pero es que una de las mejores maneras que tenemos de ampliar nuestro mapa es con alguien que nos desafíe. No es obligatorio que sea un profesional, esa es una de las opciones con las ventajas que ya supones. Pero si tienes a alguien que te pueda hacer de algún modo de mentor, también te sirve. Lo importante es que alguien desde fuera te plantee esos retos para que te sea más difícil de caer en el engaño de pensar que estás cambiando algo y estés dejándolo todo igual.

11. Viaja o visita nuevos lugares

Siempre que puedas viajar o si esto no te es posible, visitar nuevos lugares hazlo. Si puedes viajar a otros países eso te permitirá estar en contacto con otras forma de vida. Si no puedes ir tan lejos, por lo menos muévete por diferentes barrios, locales, restaurantes, cafeterías, etc.. El objetivo es entrar en contacto con personas que piensen y vivan de manera diferente a la tuya.

12. Trata de vivir el momento presente con plena conciencia

Éste es el ítem más difícil de la lista e incluso te puede parecer que no tiene relación con los demás pero la realidad es que si fueras capaz de hacer este, los demás serían casi innecesarios. Vivir con la atención en el presente es estar atento a lo que está sucediendo en cada momento, sin prejuzgarlo ni clasificarlo. Pero como supongo que este puede ser muy complicado de llevar a cabo, tienes 11 para practicar.

Todos los consejos de la lista persiguen sacar nuestro cerebro del modo automático de funcionamiento normal, ya que  la única forma de “recablearlo” es dejando espacio a nuevas ideas y acciones que rompan el automatismo. Se trata de tener la ocasión de encontrarnos con nuevas experiencias, que generen nuevas emociones y con ello nuevos aprendizajes. Pues esa es la única vía de cambio real que tenemos.

¿Os animáis a ponerlos en práctica? ¿Te animas a abrir tu mapa mental?

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Mertxe Pasamontes

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Hace ya un tiempo inicié un post con la pregunta ¿Y tú sabes quién eres? y ya comentaba en él lo difícil que resulta saber quién somos en realidad. El verdadero Yo anda sepultado por capas y capas que no somos nosotros en  el sentido más estricto y más profundo, pero que a la vez también forman parte de lo que somos. Esa es una de las grandes dificultades, estar y no estar, ser uno mismo y no serlo al mismo tiempo. Porque así funciona nuestro cerebro, en capas superpuestas y en paralelo, en procesos que se disparan y nos permiten tener en un momento determinado conciencia de nosotros mismos, con una determinado patrón de activación cerebral, para en el instante siguiente, volver a ser nosotros mismos desde otro lugar. Estos cambios de patrón se han observado en algunos estudios sobre la conciencia, como los llevados a cabo por Gerald Edelman, en los que nos explica  la conciencia como un núcleo dinámico: un conjunto de neuronas activadas en diferentes partes del cerebro, que nos permiten tener conciencia de nosotros mismos, para en breves milisegundo activarse en otro lugar, sin que nos demos cuenta, pero permitiéndonos tener la sensación de que el Yo es un continuo.  Por eso dicen los científicos que la última frontera es el cerebro, por su enorme complejidad.

Y si vamos un paso más allá, por la imposibilidad de correlacionar esos descubrimientos neurológicos con nuestro Yo, ya que nadie nos asegura que no existan otros procesos que estén interactuando o como suele decirse, que nuestro Yo no sea mayor que la suma de esas partes, que ese todo activado cree una unidad mayor que no puede ser explicada por esas unidades, por esas neuronas. Tal vez ahora os estéis preguntando porqué explico esto para hablar de qué es lo que realmente queremos. Trataré de que esa relación entre el título y lo que estoy explicando se vea más allá que en mi propia cabeza.

Para saber qué quieres realmente, has de ser capaz de tener lo que científicos como Karl Friston llaman pensamiento divergente. Nuestro cerebro, como he explicado en otras ocasiones, tiende a la rutina y se pasa el tiempo realizando predicciones sobre lo que ya conoce. Si cada vez que nos levantamos por la mañana, tuviéramos que empezar de cero, el desgaste de energía sería inmenso y además no aprenderíamos de las experiencias previas. Por eso nuestro cerebro nos arroja una proyección de lo que con mayor probabilidad nos vamos a encontrar en ese día, simplificando de ese modo nuestra existencia. Pero eso a su vez lleva a que nos sea muy fácil caer en la rutina y no plantearnos alternativas o caminos nuevos. Ya estamos cómodos como estamos.

Puedes comprobar fácilmente esto que te digo simplemente dándote cuenta de qué pasa cuando sucede algo totalmente nuevo e inesperado: lo más lógico es que durante unas fracciones de segundo te quedes sin entender qué sucede y sin saber cómo reaccionar. Ese algo inesperado y no previsto no sabemos como computarlo. Por eso, si estamos inmersos en una rutina, si andamos metidos en nuestra zona de confort, es casi imposible que pensemos de manera divergente. Y por tanto, para saber qué es lo que quieres realmente has de dar algunos pasos que te alejen de esa zona de comodidad. Y por favor, no estoy hablando de ejercicios de coaching ramplón, de “salir de tu zona de confort” para en realidad darte un garbeo por otra parte de tu rutina sin tomar ningún riesgo. Ni de autoayuda de supermercado o de guruseo ponente. Seamos serios.

Para saber qué quieres, has de poder pensar de manera divergente. Y para eso no basta dar unos pasitos agarrados de un arnés de seguridad o de la manita de “papá y mamá”. Como decía la película 12 monos: no estoy loco, soy mentalmente divergente. Y es que el pensamiento divergente se toca en un punto con la locura, con la única diferencia de poder aterrizar esos pensamientos, esas experiencias, ese algo nuevo en el mundo. No puedes pretender ser lo que tu guión de vida te marca, lo que la sociedad quiere que seas y además ser capaz de pensar de manera divergente. Vas a tener que cultivar ese modo de pensar con ahínco, con un anhelo profundo. Solo, sin hacer nada, a no ser que seas un genio, no te va a venir.

Y para eso vas a tener que probar, experimentar, arriesgar, hacer cosas nuevas y muchas cosas más (algunas las explicaré en otro post, pero ya te advierto que hay más de las que te explicaré) para provocar que esa nueva manera de pensar aparezca. Porque solamente desde ese lugar, con esa nueva perspectiva, con esa posibilidad de conectar con partes más profundas y menos adulteradas de tu Yo, vas a conseguir saber lo que realmente quieres. Y no es un trabajo fácil, pues no te va a bastar una técnica o una experiencia. Cada vez que algo se convierta en rutina dejará de ser divergente. 

Así que si quieres saber quién eres y qué quieres de verdad en la vida, te doy la bienvenida a un camino lleno de nuevas experiencias y vivencias. No exento de riesgos. Con el peligro de descubrir que no eras quién te creías que eras. Con el riesgo de darte cuenta de que lo que quieres no es lo que te pensabas. Por ello, la decisión es tuya y sólo tuya. Si quieres seguir viviendo dentro de Matrix o sacar la cabeza fuera. Si eliges la pastilla roja o la pastilla azul. Como dijo Morfeo en Matrix: Esta es tu última oportunidad. Después, ya no podrás echarte atrás. Si tomas la pastilla azul fin de la historia. Despertarás en tu cama y creerás lo que quieras creerte. Si tomas la roja, te quedas en el País de las Maravillas y yo te enseñaré hasta dónde llega la madriguera de conejos. Recuerda: lo único que te ofrezco es la verdad. Nada más.

Y ahora sí que te vuelvo a preguntar: ¿sabes realmente qué quieres? 

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Mertxe Pasamontes

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Ya veis que empiezo con un título osado. Os invito a seguir leyendo y que podáis decidir qué os parece la idea. El jueves 17 de noviembre asistí al Iniciador La Rioja en el marco del Día del emprendedor. En estos dos últimos meses he tenido ocasión de estar en el Día del Emprendedor en La Rioja, Zaragoza y Bilbao. Y es notable la cantidad de personas que hay dispuestas a tirar adelante sus propios proyectos, a luchar por llevar a la realidad su sueño.

El tema de los emprendedores está de moda, incluso se está utilizando como arma política para arañar votos. Como toda moda, puede resultar exagerada, a veces descontextualizada e incluso cansina. Como también es cierto que son muchas las voces que opinan que España no es un buen lugar para los emprendedores porque no va con nuestro carácter. Algunas encuestas, como la realizada entre jóvenes universitarios andaluces apunta a que el 42 % quiere ser funcionario y el 28% emprendedor. Realmente parecería que buscamos ir “a lo seguro”.

(si no os apetece leer los datos objetivos, ir directamente al párrafo quinto, el del asterisco)

Es cierto que somos un país con muchos funcionarios (los datos que he encontrado hablan de unos tres millones entre administración pública, autonómica y Ayuntamientos) , aunque no todos están en lo que entendemos por administración pública. Una gran parte, en torno al 72% son médicos, enfermeras, profesores, policías, bomberos y otros profesionales que trabajan en la función pública y que no podemos decir que sean precisamente sobrantes. De hecho el ratio habitante- funcionarios es del 14-16 % que estaría en la media de Europa. por lo tanto, si somos un país de funcionarios, Europa también lo es. El problema, si tuviéramos que poner el dedo en la llaga,  vendría más del hecho de que hay más funcionarios que trabajadores por cuenta propia.

También es verdad que gran parte del tejido empresarial español se lo llevan las Pymes, que suponen el 99, 88 del tejido empresarial español. O dicho de otra forma, sólo hay un  0,12 % de las empresas que superen los 249 trabajadores. Muchas de esas empresas son realmente pequeñas (53, 9% un sólo trabajador, entre 0 y 9 trabajadores el 41, 4 %) llevadas por tanto por un sólo emprendedor o a veces por el propio emprendedor y su familia. Es obvio que entre estas están los autónomos  (unos 3 millones, ese 53, 9%) de todo tipo de profesiones y actividades. Por ello creo que cuando se dice que no somos un país de emprendedores se está poniendo demasiado énfasis en los “casos negativos”, esos que hacen que la opinión que tenemos se verifique, esos que permiten que la realidad encaje en nuestro mapa mental en lugar de ampliarlo para hacer entrar nuevas realidades. O se está haciendo una comparación algo injusta con lugares con otra historia, otras tradiciones, otros modos de ver la vida.

*Por eso, a mi me apetece especialmente fijarme en todas esas personas que me voy encontrando que contra todo pronóstico están muy motivadas para llevar su especial visión del mundo, del cambio, a la realidad. Que están dispuestas a luchar por sacar su proyecto adelante. Que buscan información, recursos externos e internos para conseguirlo. Que están de verdad abiertos a salir de su zona de confort y arriesgarse a experimentar. Que aceptan abrir su mapa mental a nuevas maneras de ver la realidad. Que no se arredran ante la primera dificultad. Que aceptan vivir con un margen de incertidumbre en lugar de ir “a lo seguro”.

Por eso a lo mejor, el tema no es crear un Silicon Valley español, sino aprovechar nuestras características, nuestro modo de ser y trabajar, de sumar recursos, de colaborar con los demás, para tener un modelo que sea nuestro. Fijándonos para ello en las muchas excepciones positivas que existen. Dando visibilidad a todas esas “excepciones” para que otras personas vean que el cambio es posible. Y no sólo a los que han llegado al Edén (léase Silicon Valley) sino también muchos otros ejemplos más locales, o también a los emprendedores sociales que también los hay y realizan labores impresionantes. Apoyando para ello, de un lado nosotros mismos a los que inician ese camino y de otro lado haciéndolo también de manera institucional, animando esas iniciativas de personas que se atreven a pensar diferente, por extraños que nos parezcan de entrada sus planteamientos. Y dejando un poco de lado la queja, el victimismo, la critica, la envidia… Los problemas se resuelven no sólo hablando de ellos sino buscando también las mejores soluciones.

Y como siempre me gusta resaltar, no se trata de tener un punto de vista naíf sobre el cambio, sino de andar por la vida con un optimismo inteligente y con la suficiente confianza en uno mismo, de saber, que seremos capaces de enfrentarnos a las diferentes situaciones que se nos aparezcan. Y no se trata de lanzarse a tontas y a locas, ni de arriesgar el futuro de nuestras famílias. Cada uno ha de actuar de acuerdo a sus posibilidades, situación personal y responsabilidades. Pero en cualquier caso, la aventura y el aprendizaje seguro que merecerá la pena.

Y sobre todo, como me gusta recordar, siendo – como dijo Ghandi – nosotros mismos el cambio que queremos ver en el mundo. Y permitirme acabar, con el texto  completo del anuncio que hizo Apple en 1997, pero es que no creo que se puede expresar de un modo más contundente en tan pocas palabras:

Esto es para los locos. Los inadaptados. Los rebeldes. Los problemáticos. Los que no encajan en ningún sitio. Los que ven las cosas de otra manera.

No siguen las reglas. Y no tienen ningún respeto por lo establecido. Puedes alabarlos, puedes no estar de acuerdo con ellos, puedes citarlos, puedes no creer en ellos, glorificarlos o vilipendiarlos. Pero la única cosa que no puedes hacer es ignorarlos. Porque ellos cambian las cosas.

Ellos inventan. Ellos imaginan. Ellos curan. Ellos exploran. Ellos crean. Ellos inspiran. Ellos impulsan a la humanidad hacia delante.

Quizás tienen que estar locos. ¿Cómo si no puedes enfrentarte a un lienzo vacio y ver una obra de arte? ¿O sentarte en silencio y escuchar una canción que nunca ha sido escrita? ¿O contemplar un planeta rojo y ver un laboratorio sobre ruedas?

Mientras algunos les ven como los locos, nosotros vemos genios.

Porque la gente que está lo suficientemente loca como para pensar que pueden cambiar el mundo, son los que logran hacerlo.

¿Aceptas el reto?¿te atreves a pensar de un modo diferente? 

Si quieres escuchar el post en formato podcast aquí lo tienes:

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Este título de post no es desde luego para ganar amigos. Pero a veces cuando se analiza el comportamiento social, no se puede andar cogiéndotela con papel de fumar, porque si no, no estás analizando nada. Y por eso, lanzo el título, escribo el post y que Dios reparta suerte. Y como suelo advertir, no se trata de un estudio sociológico en profundidad, ya que no es mi campo, sino que más bien son  impresiones, relaciones, opiniones y sobre todo, observación.

Ya he comentado en algún post que el comportamiento en la web 2.0 hunde sus raíces, como no podría ser de otra manera, en nuestros comportamientos en el mundo offline. Para escribir este post me voy a centrar en Twitter por algunas características especiales de su funcionamiento: inmediatez, 140 caracteres, el hecho de que te pueden seguir miles de personas que no conoces sin reciprocidad por tu parte, la atención que ha acaparado en los medios de comunicación, etc… A pesar de eso, gran parte de lo que comento sería válido en otras redes sociales aunque con algunas particularidades.

Cuando llegó Twitter a nuestras vidas, pasamos por todo tipo de reacciones, desde no saber para qué narices servía a verlo como un medio único de acceder a información en tiempo real, conectar con muchísimas personas e intercambiar opiniones y relacionarnos de diferentes maneras. También como una manera más de difundir nuestro trabajo y contribuir así a una creación de nuestra Marca Personal.

Y creo, que una de las cosas que más nos enganchó a muchos fue la sensación de tener voz propia, de poder ser escuchados de una manera que antes no lo habíamos sido. La idea de que había una libertad personal en el acto de escribir un tuit, de que no eramos un medio de comunicación con filtros, redactores, directores, etc… sino personas humanas hablando con voz humana. Eso implicaba que podíamos cometer errores, decir una tontería e incluso molestar a alguno de nuestros seguidores con uno de nuestros tuits. La mayoría de las veces eso se resolvía con un “unfollow” del ofendido y santas pascuas. Si el ofendido era una persona menos inflexible, podías incluso intercambiar varios comentarios y enriquecerte con otros puntos de vista.

Y cuando el perfil era una marca, esperábamos de ellos que también hablaran con voz humana, como bien decían los autores del Manifiesto Cluetrain, lo que ciertamente no se cumplía, ni se cumple, en muchos casos. Luego se vio que Twitter también servía para organizar a la gente e incluso para dinamizar revueltas como las de la Primavera Árabe o nuestro más modesto pero también influyente 15M. Y la herramienta se hizo más y más popular, los medios pusieron sus ojos (por no decir sus garras) sobre ella y cada uno quería un poco de esa resonancia en la Red que un ciudadano de a pie podía tener. Los famosos también vieron el filón, el poder estar en contacto directo con sus fans, y sentir el subidón de ego que imagino que produce abrir una cuenta y en pocas horas tener un millón de seguidores, mientras tu sigues apenas a una treintena. Y que decir de los políticos, que encontraron en las Redes Sociales, como hizo Obama, una de las mejores vías para hacer una campaña electoral en tiempo real, monitorizando las reacciones a cada uno de sus discursos.

Y estos últimos hechos, produjeron efectos que hasta ese momento no habían ocurrido. Ya no era el hogar virtual de los “early adopters” sino una gran comunidad en dónde la guerra por los Trending Topics estaba servida. Ya no era algo espontáneo, sino muchas veces orquestado por todo tipo de fuerzas, más o menos ocultas. Y se produjeron los primeros linchamientos  públicos de famosos, que cometían un desliz, un error, algo que de haberlo dicho una persona de a pie, hubiera pasado sin pena ni gloria. Pero al famoso, que siempre había estado respaldado por managers, asesores de comunicación y prensa, etc.. no se le perdonaba. Imagino que muchas personas no podían soportar que su ídolo tuviera pies de barro. Algunos famosos desertaron de las redes y otros pusieron sus cuentas en manos de agencias especializadas que monitorizaran qué decir y qué no. Qué es lo adecuado y qué no lo es. Lo mismo hicieron los políticos aunque en un grado bastante superior ya que disponen de gabinetes de comunicación al completo.  Los Community managers proliferaban por doquier, intentando dar con la respuesta más satisfactoria en cada momento (ojo, que muchos hacen un gran trabajo, hay de todo). Y la libertad que caracterizaba la red social, empezó a estar vigilada. Pues ese miedo al resbalón, también lo tenían personas corrientes, porque a poco que tuvieran un número elevado de seguidores podían ser los siguientes en estar en el punto de mira.

Es obvio que hay muchas maneras de responder a un ataque o crisis de reputación, pero también lo es que hay un cierto espíritu gregario que hace que un error se extienda como un reguero de pólvora y explote en la cara del que lo ha cometido antes de que tenga tiempo casi ni de reaccionar. Y ese gregarismo, aunque propio de la especie humana, creo que va en contra del espíritu, no sólo de Twitter sino de la misma Red. El grupo tiende a buscar la conformidad de sus miembros, el llamado efecto Crutchfield. Y en esa conformidad se nos escapa la oportunidad única de expresarnos con voz propia que ha quedado algo difuminada y sin querer ser catastrofista, algo amenazada. Se converge hacia una suerte de pensamiento único 2.0. que no sólo manejan los “gurús” del 2.0 sino en dónde también han metido mano los medios de comunicación tradicionales y las instancias políticas. Y lo peor, es que cada uno sigue teniendo la sensación de que sus comentarios son totalmente libres, que sus RT son escogidos, que no está influido por nadie. Y luego va Klout, cambia el algoritmo, bastantes pierden algunos “puntos” y se arma un buen follón.

Hay una parte positiva en todo esto y es que el Todo vale, ya no funciona. Si la haces muy gorda, te va a pasar factura. Si eres una marca y te descubren mintiendo, la gente se va a enterar. Hay un uso como canal de protesta que me parece estupendo. Pero si es una bobada, es posible que también salgas salpicado pues como bien explica la psicología social a través tres conocidas teorías, aunque cada una de una manera diferente, el resultado final es que en una “masa” se produce un cierto contagio de comportamientos aunque cada uno pueda tener un cierto papel individual en esa conducta colectiva. Al final, no obstante, se reproduce un comportamiento con muchos componentes comunes. Y si se trata de “tumbar” a alguien, aunque cada uno lo haga a su manera, al final se le tumbará. Aunque no existieran motivos reales para hacerlo. Sólo por el gusto de pegar un tiro de “m” contra el ventilador y ver qué pasa.  Tal vez el cambio 3.0 que yo pronosticaba no se produzca. O tal vez tarde más en hacerlo. Lo que está claro es que no podemos dejar de pensar por nosotros mismos, hemos de seguir cultivando el pensamiento crítico, filtrando la información que nos llega y preguntándonos si realmente seguir el comportamiento de la masa obedece a una motivación propia o es sólo un deseo de formar parte del grupo. Aún a riesgo de pagar el precio por ser auténtico.

Y ya como conclusión, aclarar por si no lo he explicado bien que creo que tenemos herramientas poderosas para cambiar muchas cosas. Que es de gran valor que nos juntemos con propósitos nobles, de ayuda, de solidaridad, de crecimiento, de protesta con base y conciencia. Pero que también corremos el riesgo de poner, sin darnos ni cuenta, nuestros perfiles sociales a disposición de “los de siempre” y creyendo que estamos cambiando el mundo estar tan sólo comprando el mismo perro con distinto collar.

Hoy no dejaré ninguna pregunta, tan sólo la invitación a que reflexiones un poco sobre todo esto.

Mertxe Pasamontes

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Este post es fruto de una colaboración con los colegas y amigos de Unadocenade.

Ya veis, sólo empezar, que utilizo la palabra freelance porque autónomo me parece una palabra devaluada y emprendedor un tanto excesiva para lo que voy a a comentar. Puede ser que un freelance sea además un emprendedor o que tenga esa actitud, pero prefiero separar los dos términos. Estamos ante  un cambio de paradigma social aunque muchos intenten resistirse y aferrarse a lo ya conocido o tal vez aún no sean muy conscientes de ello. Una de las cosas que va a cambiar más es el mundo laboral. Ya empieza a pasar y seguirá sucediendo, que no va a haber puestos por cuenta ajena para todos, pero además de este aspecto práctico espero convenceros de las bondades de ser freelance por una docena de razones, la mayoría de ellas fruto de mi experiencia personal.

Por lo tanto, aquí las tienes:

1. Aprovechas al máximo tu talento

Cada persona tiene algún talento especial, como bien explica Sir Ken Robinson. Pero no siempre ese talento es por el que te contratan las empresas. Sin embargo, cuando trabajas por tu cuenta puedes ofrecer tu “talento especial” y hacer de eso tu core business. Y trabajar en lo que te gusta podría ser ya una razón suficiente. Pero sigamos con las otras.

2. Tú organizas tu tiempo

El margen de libertad para organizar tu agenda es incomparable cuando trabajas como freelance que si lo haces para otros. Es obvio que habrá ocasiones que tendrás obligaciones que cumplir en horarios determinados, pero nada que se pueda equiparar a un horario fijo.

3. No tienes jefe

Esta es tan obvia que casi no merece la pena explicarla, pero es que es una realidad como un templo que no tener jefe te ahorra muchos problemas y conflictos. Obviamente hay buenos jefes, pero ante la duda de quién te va a tocar, mejor no tenerlo.

4. Puedes escoger qué quieres hacer

No estoy hablando de los primeros momentos en el mundo de los profesionales libres, en que tal vez tengas que aceptar trabajos no tan interesantes. Pero con el tiempo, puedes empezar a escoger qué quieres hacer y que no. No tienes porqué escoger un proyecto que no te interesa. Puedes centrar tu energía en aquello que de verdad disfrutas haciendo.

5. Puedes escoger los clientes

Como en el punto anterior, es posible que en los primeros tiempos aceptes algún cliente “menos deseable”, o que no encaja tanto en tu perfil de proyecto, pero si piensas que tú eres tus clientes, en breve dejarás de hacerlo y empezarás a centrarte en los que merecen la pena.

6. Aprenderás a gestionar la incertidumbre

Esta razón puede parecer paradójica pues muchas personas huyen de la incertidumbre, pero la verdad es que estamos en una realidad cambiante así que como dice Tom Peters: has de acostumbrarte a sentirte cómodo ante la perspectiva de estar incómodo.

7. Puedes externalizar lo que no te guste hacer

Cuando ya cojas un poco de carrerilla, puedes empezar a permitirte cosas como contratar aquellas partes de tu trabajo que no te agrada hacer. Recuerda que no tienes jefe, nadie te obliga a hacer lo que te desagrade.

8. Tú decides el precio de tu producto o servicio

Esta claro que hay un mercado y eso condiciona en cierta medida el rango de precios de tus servicios o productos, pero aún así seguro que tendrás más margen que trabajando por cuenta ajena.

9. Tú decides cuándo tienes bastante

Puede ser que tu meta sea ganar tanto como puedas o tal vez sea tener tiempo libre o cualquier otra. Si trabajas como freelance, puedes llegado a un cierto punto, priorizar aquello que prefieras, lo que encaje más con tus valores.

10. Puedes escoger tus colaboradores

Habrá tareas que no puedas o no quieras hacer tú solo. En ese caso puedes colaborar con otras personas con la enorme ventaja que no es el equipo “que te ha tocado” sino el que tú elijas. Y si no te funciona, no tienes más que cambiar de colaboradores (no hablo de empleados)

11. Puedes decidir desde dónde trabajar

Este punto va a estar ligado a cuál es tu producto o servicio. Según lo que hagas, necesitarás un lugar físico para realizarlo y tal vez, un lugar fijo. Pero seguro que habrá muchas tareas que podrás realizar desde dónde mejor te vaya simplemente conectándote a tu ordenador o smartphone o llamando por teléfono.

12. La libertad no tiene precio

He dejado esta para la última porque quizás suene un tanto utópica, pero cuando trabajas para ti es uno de los puntos clave, ya que es algo que puedes sentir. No es algo que te cuentan o que piensas. Es algo que sientes en cada poro de tu piel. ¿Quién se resiste a ser libre?

Entiendo que no todo el mundo puede ser freelance y que a veces las circunstancias no te permiten dar ese paso. Pero si tienes ocasión de probarlo, te recomiendo que lo hagas. Aunque ya te advierto que es algo que “engancha”. Pero merece la pena correr el riesgo.

PD. La foto pertenece a la revista Wired y apareció para ilustrar el artículo How Angry Birds Is Becoming the Next Super Mario

En esta ocasión el podcast que te ofrezco es una entrevista realizada por el equipo de Edig, Juan de Dios Salina y Marta Bonet,  para su programa de Radio semana sobre el mundo emprendedor, en la que hablamos de los miedos a emprender y cómo afrontarlos.

MertxePasamontes-HablandoDelMiedoAEmprender306.mp3

Si quieres puedes subscribirte al podcast de manera gratuita a través de Itunes: id409099656

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Mertxe Pasamontes

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La motivación es una de esas muchas palabras que ha pasado del lenguaje más propio de la filosofía y la psicología al lenguaje cotidiano. Eso, obviamente, no tiene nada de malo, pero sí que hace que el significado se difumine un poco y acabe siendo un comodín para usar en cualquier momento, venga o no a cuento. De hecho la RAE la define parcamente como: Ensayo mental preparatorio de una acción para animar o animarse a ejecutarla con interés y diligencia. Por lo que quizás no resulte más útil la definición que podemos encontrar en la wikipedia: La motivación puede definirse como el señalamiento o énfasis que se descubre en una persona hacia un determinado medio de satisfacer una necesidad, creando o aumentando con ello el impulso necesario para que ponga en obra ese medio o esa acción, o bien para que deje de hacerlo. La motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene la conducta.

Por mi parte, ya hablé hace un tiempo en Qué nos motiva realmente, acerca del fantástico trabajo de Daniel Pink que nos permite descubrir algunos mitos acerca de la motivación. También comenté el hecho de que cuando tenemos una sensación de finalidad, un para qué, nos resulta más fácil estar motivados. No obstante, nos encontramos a menudo con la sensación de que queremos hacer algo pero no acabamos de encontrar esa manera de sentirnos motivados para lograrlo.

Me gustaría que leyerais este cuento tradicional de la India:

Había un rey de corazón puro y muy interesado por la búsqueda espiritual. A menudo se hacía visitar por yoguis y maestros místicos que pudieran proporcionarle prescripciones y métodos para su evolución interna. Le llegaron noticias de un asceta muy sospechoso y entonces decidió hacerlo llamar para ponerlo a prueba.

El asceta se presentó ante el monarca, y éste, sin demora, le dijo:

-¡O demuestras que eres un renunciante auténtico o te haré ahorcar!

El asceta dijo:

-Majestad, os juro y aseguro que tengo visiones muy extrañas y sobrenaturales. Veo un ave dorada en el cielo y demonios bajo la tierra. !Ahora mismo los estoy viendo! ¡Sí, ahora mismo!

-¿Cómo es posible -inquirió el rey- que a través de estos espesos muros puedas ver lo que dices en el cielo y bajo tierra?

Y el asceta repuso:

-Sólo se necesita miedo.

Es obvio que ante la perspectiva de la horca, el asceta se siente tremendamente motivado a hallar una respuesta, incluso hasta el límite de invertársela. Sería un ejemplo de cómo una motivación extrínseca (por algo que nos viene de fuera) puede hacer florecer la motivación intrínseca (la que surge de nuestro interior, destinada a satisfacer alguna de nuestras necesidades). Porqué lo que está claro es que, sea provocada por algo externo o por algo interno, la única motivación que podemos sentir es en nuestro interior. Pero a veces, pienso que por suerte, no tenemos motivos externos tan poderosos como el del asceta…

Por ello, cuando ante algo que pensábamos que nos motivaba (hacer ejercicio, adquirir una competencia profesional, sacar adelante un proyecto, mejorar nuestra relación de pareja, etc…), vemos que no estamos haciendo nada para conseguirlo, o que no paramos de postergarlo, estaría bien empezar planteándose las siguiente preguntas:

- ¿Realmente quiero eso?. Es ser sincero con uno mismo y reconocer si es algo que de verdad queremos, con el esfuerzo que implique conseguirlo, o sólo es un deseo lanzado al viento, pero por el que no estamos dispuestos a hacer casi ningún esfuerzo. Cogiendo el ejemplo de hacer ejercicio, es muy distinto pensar y sentir que la buena forma física nos satisface y nos hace sentir saludables que planteárselo porque “se supone que es bueno”.

- ¿Para qué lo quiero? Es saber cuál es la finalidad que queremos lograr. Siguiendo con el ejemplo, si considero que mantenerme en forma me permitirá estar más sano e ir envejeciendo con mayor calidad de vida, será mucho más fácil que me motive a ponerme en marcha.

- ¿Por qué lo quiero? Es darse cuenta de cuál es la creencia que lo sustenta y cómo esa creencia está situada en nuestro sistema de valores. En el caso citado, si realmente creo que el ejercicio favorece la salud y para mí tener buena salud está entre los primeros puestos de mi escala de valores, hacer ejercicio será algo casi natural.

Y si realmente vemos que eso no nos motiva tanto como pensábamos, la estrategia a seguir tendrá que ser otra, ya que no podremos sustentarnos en una verdadera motivación y tendremos que iniciar una estrategia de cambio de hábitos. Que no es que sea una opción de segunda fila, ya que también puede ser útil cuando algo nos motiva pero no sabemos cómo introducirlo en nuestra vida diaria. Y es además complementaria. como dijo Jim Ryun: La motivación es lo que te ayuda a empezar. El habito te mantiene firme en tu camino. Para ello podéis usar los trucos que explican los hermanos Heath en Cambia el Chip y sobre todo, actuar en pequeños pasos pero constantes.

 ¿Son realmente congruentes tus motivaciones? ¿Cómo lo haces para sentirte motivado? 

Si quieres escuchar el post en formato podcast aquí lo tienes:

Mertxe Pasamontes

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Cuando en el post de la semana pasada hablé de 9 claves para vivir en un mundo de crisis, recibí la grata sorpresa de que la novena de ellas, que hablaba de establecer cuáles son tus verdaderas necesidades había recibido muy buena acogida. Y digo sorpresa, porque en un mundo en el que parece muy a menudo que Tener es más importante que Ser es bueno darse cuenta de que muchas personas creen realmente que Ser está por encima del resto.

Creo que la mayoría de nosotros tenemos claro que uno de los pilares de la sociedad capitalista se basa en tener ciudadanos insatisfechos, para que intenten remediar sus insatisfacciones consumiendo. Esto puede conseguirse de muchas maneras. Una, cómo ya hemos comentado en alguna ocasión, es uniformizando el pensamiento de modo que las metas a alcanzar sean pocas y concretas y así muchas personas queden fuera y se sientan “fracasadas”. Esto se hace ya desde la escuela, en que se premia el resultado y no el esfuerzo, en que todos los niños han de pasar por fuerza por un tipo determinado de aprendizajes, sin tener en cuenta sus inclinaciones y potenciales naturales. Por suerte, hay sistemas educativos diferentes de estos, pero todavía son minoría.

Otra manera de hacerlo es detectar aquellas necesidades que no están satisfechas y vender productos que supuestamente las satisfarán. Esto es bastante más complicado y retorcido de lo que parece, pues maneja material muy sensible de un modo que no lo aparenta. Cuando se vende un producto que te ayudará a tener más amigos o ser parte del grupo, se está jugando con la necesidad humana de pertenencia. Cuando se hace con un producto que supuestamente  te proporcionará un ligue o el amor, se está manejando nuestra necesidad de aprobación y de sentirnos queridos. Esto puede hacerse de maneras muy sutiles, u obvias, o jugando con el humor…pero el fin es el mismo, hacerte creer (incluso que digas que no te lo crees, pero lo sigas comprando) que ese “objeto” llenará esa necesidad básica. Aunque en apariencia, no sea ese el motivo de la compra y en eso estriba la gracia del sistema. Y lo que es obvio es que no satisfará esa necesidad, pues el modo de satisfacerla no es comprando algo. Como decía el periodista Emile Henry Gauvreay: Yo fui de esa extraña clase de personas que se puede decir que pasan sus vidas, haciendo cosas que detestan, para ganar dinero que no quieren, para gastar en cosas que no necesitan y así impresionar a personas que ni tan siquiera les importan ( Original: I was part of that strange race of people aptly described as spending their lives doing things they detest to make money they don’t want to buy things they don’t need to impress people they dislike).

Otro modo de hacerlo son todos esos modelos de éxito, inalcanzables para la mayoría de la gente, que están por todas partes. Anuncios, películas, series de TV, novelas, realities, etc… Estamos bombardeados por ellos. Y los hay para todos los gustos y niveles sociales: el emprendedor de éxito, la mujer rica, la princesa del pueblo, el trabajador del año, etc… No estoy diciendo que haya nada de malo en querer emular algún modelo de esos, o en usarlo como fuente de inspiración, sólo cuestiono si es lo que realmente quieres.

No pretendo con estos comentarios hacer una análisis exhaustivo de la sociedad actual, tan solo apuntar algunas cosas que no por conocidas manejamos mejor. Y que pueden provocar que acabemos complicándonos la vida embarcados en proyectos que realmente no nos interesan o persiguiendo metas que en realidad no deseamos.

Uno de los modos de salirse un poco de esa rueda de hamster en la que frecuentemente andamos metidos,  es simplificando tu vida. Hay una corriente, el downshifting que habla ampliamente de ello. Algunos primeros pasos podrían ser:

1. El primer paso es reconocer que todo esto que he explicado en la introducción sucede y darse cuenta de qué es lo que realmente tú quieres. No qué te han vendido, sino qué quieres. Contestar de verdad a esto te puede llevar parte de tu vida, aunque ahora te parezca muy simple hacerlo pues es fácil que estés metido en un guión de vida y ni siquiera lo sepas. Pero es un buen punto de partida.

2. Como ya dije en el pasado post, el siguiente paso será empezar a pensar por ti mismo cuál es realmente el nivel de vida que quieres y necesitas.

3. De un modo más práctico puede ser útil hacer un inventario de todo aquello que tienes y no usas. ¿ Cuántas de esas cosas compraste en los últimos 3 años? ¿eras consciente al comprarlas de que realmente no te hacían falta? ¿podrías regalar o deshacerte de algunas de ellas?

4. Hacer otra lista, de las cosas que haces que realmente te llenan en tu día a día. Es imprescindible saber qué es lo realmente importante y que es lo accesorio.

5. Observa ahora qué cosas te agobian de tu cotidianidad. Si repasas bien los cuatro primeros puntos, ¿crees que podrías dejar de hacer o tener algunas de esas cosas (aunque te llevara un tiempo)?

6. Responde con sinceridad  quiénes son las personas realmente importantes de tu vida en la actualidad. Piensa, sin prisas, si pasas con ellas el tiempo que desearías y qué pasos deberías dar para que pudieras hacerlo. No olvidemos que una gran parte de nuestros momentos de plenitud, son los que pasamos con personas a las que nos sentimos unidas de algún modo.

7. Y una última lista, sería la de entre 5 y 10 momentos que puedas considerar los más importantes de tu vida. ¿Con qué tenían que ver?¿crees que te dan alguna pista de qué cosas son importantes para ti?

Como he dicho en otras ocasiones, no pretendo dar la receta mágica. Tan sólo unas pocas herramientas que te ayuden a empezar a plantearte nuevas maneras de enfocar tu vida. Cambiar puede ser complicado, pero siempre será mejor anticiparte y elegir cómo hacerlo que encontrarte a remolque de una situación ya pasada. Estarás mejor preparado y con mayor número de opciones. Es por tanto tan solo una invitación a pararse a reflexionar. Y como ejemplo, os dejo esta historia Zen:

Un monje sentado en el borde de un estanque vio el reflejo de la luna en el agua. Extasiado, se acercó al reflejo queriéndolo coger, metiendo las manos en el agua, salpicando así todo a su alrededor. Cuanto más salpicaba, más se le escapaba la luna, rota en pedazos por las ondas que él mismo provocaba. El monje no se daba cuenta de que aquello que veía era sólo un reflejo. Por último, en su desesperación, de querer tocar la luna, se arrojó al agua y desafortunadamente se ahogó. Si el monje hubiera dejado de salpicar, se hubiera parado a reflexionar unos instantes y tranquilamente hubiera alzado la cabeza para ver más allá de lo que tenía enfrente suyo, podría haber visto la luna real en el cielo.

¿Crees que valdría la pena simplificar de algún modo tu vida? ¿tal vez en algún momento estás persiguiendo el reflejo de la luna?

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