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Mentoring, PNL, Psicocoaching, Psicología »

[25 Nov 2013 | 2 comentarios | 506 views]
Superar los miedos cambia el cerebro

 
La mayoría de las personas convive con algún tipo de miedo. Y no me refiero a los miedos lógicos, antes situaciones que realmente entrañan un peligro. Estoy hablando de miedos irracionales, de tipo ansioso o fóbico. El miedo a hablar en público, a los espacios cerrados, a salir a la calle, a subir a un avión, a las mariposas o las palomas, etc… Algunas de esas situaciones (otras no) es normal que causen una cierta ansiedad pero de ahí a que lleguen a provocar miedo, hay un buen trecho. Pero …

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[1 Jul 2013 | 9 comentarios | 3,960 views]
Qué es y cómo dar un buen Feedback

Una de las herramientas que más se utilizan en coaching, es el feedback (retroalimentación). El feedback es esa acción que realizamos cuando reconocemos algo en otro, sea de su comportamiento, de sus capacidades o de su identidad. Es una manera de “reconocer” a la otra persona pero no sólo como algo implícito que se da por hecho, sino diciéndolo explícitamente.
Podemos poner multitud de ejemplos de feedback: me encanta como eres, que bien hiciste este trabajo, disfruto en tu compañía, que gran presentación realizaste, etc.
A veces el feedback, puede señalar algún …

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[27 Jun 2013 | 3 comentarios | 632 views]
Tómate unas vacaciones mentales (con 5 pautas para hacerlo!)

Cuando llegamos a estas fechas y el calor aprieta, muchas personas empiezan a pensar en las vacaciones. Porque a pesar de la crisis y del enorme volumen de personas en paro, 16 millones de personas trabajan en España y seguro que piensan en sus vacaciones. Y es más, aunque no se esté trabajando, hacer un parón en la rutina diaria, sigue siendo beneficioso. Y aún en el caso de que la economía apriete, las vacaciones mentales pueden hacerse. Por todo ello, hablaremos hoy de cómo podemos realizar esas vacaciones mentales.
La idea de las vacaciones mentales es darse vacaciones de …

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[5 Jun 2013 | 3 comentarios | 501 views]
Un poco de ayuda para reinventarte

Ya hace algún tiempo que están apareciendo artículos que nos animan o invitan a salir de la crisis reinventándonos. Yo misma, en varias de las entradas publicadas en este Blog os he hablado de diferentes maneras de afrontar los tiempos que corren, tomar las riendas, ser feliz estando en tu elemento…Muchas de estas entradas o de los artículos que se publican tiene obviamente buena intención y pretenden motivar y dar ideas para hacer un cambio. Pero hemos de reconocer que en la extensión de un post no siempre es fácil conseguir esos objetivos.
Por eso hoy os voy a hablar de dos …

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[23 May 2013 | Sin comentarios | 555 views]
¿Sirve realmente el coaching?

Antes de responder a la pregunta de si el coaching sirve o no, creo que sería útil definir qué es. Desde los años 90 hemos presenciado la aparición de un nueva metodología de intervención, tanto en el ámbito personal como profesional que recibe el nombre de Coaching. ¿Pero, qué es el coaching? El proceso en sí, recibe el nombre de coaching y el profesional que lo realiza es el coach. La palabra coach es de origen francés y significa carruaje. El idioma inglés también adoptó la palabra coach para nombrar diferentes tipos de transporte, hasta que en el siglo …

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[13 May 2013 | Un comentario | 573 views]
La práctica hace al experto

Una de las cosas que sucede con frecuencia es que deseamos saber hacer algo pero no queremos pasar el tiempo e invertir el esfuerzo necesario para realmente conseguirlo. Es sólo eso, un deseo sin verdadera intención, ni motivación. Por ejemplo, alguien dice: “Me gustaría hablar chino” pero no tiene ninguna intención de dedicarle los años que necesitaría para poder hacerlo. Es una especie de querer tipo Matrix, te insertan un chip y de golpe ya tienes esa habilidad o conocimiento sin necesidad de práctica.
Pero la realidad es otra. Cualquier cosa …

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[15 Apr 2013 | 7 comentarios | 724 views]
Cómo miras el mundo

El modo en que miramos el mundo determina en gran medida lo que vemos en él. No es la primera vez que hablo de los mapas mentales, pero me gustaría profundizar un poco más en el modo en que determinan lo que nos encontramos fuera. Porque aunque parezca mentira muchas veces encontramos exactamente aquello que estábamos buscando de manera consciente o inconsciente.
Cuando estamos en cualquier situación, el modo en que la interpretamos depende de nuestro mapa mental. En nuestro mapa mental están nuestras creencias, nuestros valores y principios y las experiencias que hemos tenido. …

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[27 Mar 2013 | 2 comentarios | 366 views]
Saborear la vida a pequeños sorbos

Se nos presentan por delante unos días festivos. Ya comentamos la semana pasada cómo afrontar las vacaciones para disfrutarlas al máximo. Hoy querría aportar unas ideas que podemos empezar a poner en práctica durantes los días festivos, pero que tendríamos que practicar a diario para cambiar la calidad de nuestras vidas. Porque es esa calidad la que determina si tenemos una vida plena o no.
Ya os anticipo que no es una idea nueva de la que os voy a hablar, pero también es cierto que no suele aplicarse. Porque a veces lo que …

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[18 Feb 2013 | 4 comentarios | 682 views]
¿Personalizas en exceso?

Una de las cosas que más nos hace sufrir y no obstante hacemos más a menudo es tomarnos lo que hacen o dicen los demás de manera personal. Y no digo que no sea lógico y normal hasta cierto punto, lo único que digo es que en la mayoría de los casos nos hace sufrir de una manera innecesaria.
No podemos evitar ver el mundo desde nuestros propios ojos, desde nuestro mapa del mundo, desde lo  que sabemos, lo que creemos, lo que pensamos. Vivimos dentro de nosotros mismos y desde …

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[3 Dec 2012 | 7 comentarios | 452 views]
¿Ayuda o Autoayuda?

La popularización de la autoayuda y el coaching creo que ha llevado a algunas personas a creer que cualquier problema psicológico puede resolverse con un libro o una buena lista de consejos. Y es cierto que muchos problemas o dificultades de la vida diaria pueden mejorarse por esas vías, pero hay otro tipo de problemas que necesitan de ayuda profesional.
Tal vez nos sucede que en España todavía no está asumido el hecho de ir al psicólogo como algo dentro de la normalidad. Pasar por un problema psicológico es algo tan …

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