Cuando llega el verano la actividad en la blogosfera decae. Muchas personas se van de vacaciones y muchas otras pasan más horas en la calle que dentro de casa y leen menos. Hay bloggers que se toman vacaciones. Yo de momento prefiero no hacerlo ya que hay muchas personas que siguen leyendo e imagino que les debe apetecer leer cosas nuevas. Pero si que creo que es un buen momento para hacer unos post más ligeros, un poco más breves y con un estilo más “fresco”. No obstante, persiguen igual …

Decía Igor Sikorsky (el ingeniero que desarrolló algunos de los primeros modelos de aviones y helicópteros) que: Según respetados textos de aeronáutica, el abejorro no puede volar a causa de la forma y el peso de su cuerpo en relación con la superficie de sus alas. Pero el abejorro no lo sabe. Y por eso sigue volando.
Las creencias son significados, interpretaciones, definiciones, etiquetas que ponemos a la realidad. Son interpretaciones de la realidad, no hechos  verificables. Son hipótesis que tenemos sobre algo que no se pueden demostrar (si se pudieran …

Podríamos decir que la asertividad se situaría en un continuum que iría desde tener una conducta pasiva (aceptamos una situación aunque nos desagrade sin decir nada) hasta una agresiva (defendemos nuestros derechos de una manera ofensiva o manipulativa, no respetando los derechos de los demás). En el punto de equilibrio está la asertividad.
Podemos definir la asertividad como “la habilidad de expresar nuestros deseos de una manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin atentar contra los demás. Requiere en muchos casos negociar con ellos su …

Muchas veces he hablado en este blog del pensamiento positivo, incluso hay una categoría dedicada al mismo. De alguna manera la práctica del pensamiento positivo nos permite “ver el lado bueno” o creer que las cosas pueden irnos bien. Es posible que sea una creencia tan irracional como otras, incluso puede que tengan razón los que dicen que “un pesimista es un optimista con experiencia“, pero eso no quita que pensar positivamente nos posibilita movernos hacia nuestros objetivos. Siempre insisto en que hablo de un optimismo inteligente, no de una …

No es la primera vez que hablo de marcos mentales ni de las limitaciones que estos nos suponen. Cuando tenemos un “marco mental” intentamos hacer que nuestras experiencias encajen en ese marco mental, incluso seleccionamos de manera inconsciente los ejemplos que nos confirman nuestras creencia y nos permiten seguir en ese marco.
Aunque es obvio que hay una realidad ahí fuera, gran parte de nuestra vivencia de ella es construida, es una elaboración de nuestra mente. Eso explica que dos personas que pasan por la misma situación, incluso cuando ésta es …

Ya hablé en un post hace mucho que resulta habitual que cuando alguien te dice que te va a hacer una crítica constructiva, acostumbre acto seguido a endosarte una crítica, sin más. Y lo de constructiva se convierte entonces en un eufemismo para suavizar la entrada pero  la crítica sigue estando presente.
¿Y que nos pasa cuando escuchamos la palabra crítica? Sentimos que nuestro cuerpo se tensiona, empezamos a no escuchar y a meternos en nuestro diálogo interno y sólo somos capaces de procesar excusas y justificaciones. La crítica suele ser …

A veces el optimismo tiene mala prensa, como si ser optimista se tratase de ir con el lirio en la mano y no ser capaz de ver la “realidad tal como es”. Aunque también estaría bien saber que entienden por “realidad” esos que se ríen de los optimistas. Ya comenté en un post que bajo mi punto de vista, la idea es cultivar el optimismo inteligente, es decir, ser capaz de ver la realidad y reconocer si algo no funciona, pero a su vez, tener la capacidad para valorar cómo …

Adentrarse en un libro de Eduard Punset como es El viaje al poder de la mente siempre es una aventura fascinante. De manera sencilla, clara y directa te pone delante de aspectos de tu cerebro y por tanto de tu comportamiento, que a veces te sorprenden (otras te confirman lo que ya sospechabas) y que además viene avalados por estudios científicos.
En el capítulo 3 aborda el tema de por qué nos cuesta tanto cambiar de opinión. Otro día me centraré en cómo nos afecta eso en nuestras predicciones futuras pero …

En la vida en ocasiones sucede como en los videojuegos, hay una pantalla que se te resiste y no logras pasar de nivel. Para poder avanzar, para poder llegar al siguiente nivel, tienes que conseguir pasar esa pantalla. No hay otra vía. Puedes intentar hacer trampas, pasar con “malas artes”, pero en la siguiente partida caerás de nuevo.También puedes abandonar y decidir que ese es tu máximo nivel posible.
Pero la vida no te lo pone tan fácil. Diversas escuelas terapéuticas, especialmente la escuela de la Gestalt hablan de la importancia …

La palabra éxito está omnipresente en nuestras vidas, queramos o no. Se habla de éxitos deportivos, de taquilla, empresariales, electorales, vitales y un largo etcétera. Es difícil substraerse al influjo que esa palabra tiene sobre cada uno de nosotros. Me resulta imposible definir lo que es el éxito ya que creo que todo depende de la expectativa de cada cuál y de nuestro sistema de valores.
Lo que si que tengo claro, definas el éxito como lo definas, es que tiene que ver con alcanzar aquellos objetivos que te has marcado, …