Aunque el año pasado no gané, quedé entre los finalistas y fue una buena experiencia así que he decidido  apuntarme con mi Blog a los Premios Bitácoras 2010. Puedes votar un mismo blog hasta en tres categorías diferentes y para ello puedes hacerlo como usuario registrado de Bitacoras.com, desde Facebook o desde Twitter.

Si te gusta el Blog y lo crees oportuno puedes votarlo en la categoría de mejor blog en Ciencia (lo he considerado como divulgación de la psicología en su vertiente científica y aplicada).

Si además me sigues en Twitter (y no has muerto en el empeño!!) también puedes votar @mertxe en la de mejor microblogger

El proceso para votar es fácil y variado:

Desde Facebook:

Entras en Bitácoras y le das a logearte desde tu identificador de Facebook. En cuanto tenga más datos actualizo esta opción, pues creo que aún da algún pequeño error.

Desde twitter:

Estamos a la espera que nos digan cómo hacerlo.

Como usuario de Bitácoras.com:

1. Vas a la web de los Premios Bitácoras 2010. Si no eres ya usuario de Bitácoras tienes que inscribirte. Sólo te llevará un minuto.

2. Anotas http://www.mertxepasamontes.com/en la categoria de “mejor blog de Ciencia“. Luego, más abajo, escribes el número de comprobación de seguridad y le das al botón “votar”.

3. También puedes votarme como “microblogger” escribiendo http://twitter.com/mertxe en esa categoría. Luego, más abajo, escribes el número de comprobación de seguridad y le das al botón “votar”.

Si decides tomarte la molestia de votar, me encantaría que me lo dijeras en un comentario o con un tuiteo. Siempre es bueno recibir un poco de feedback!

Si lo haces con el botón que hay al principio del Blog o el que he habilitado en la barra de la derecha del Blog, te llevará directo!

Y si también presentas tu blog, deja una referencia en los comentarios, me gustará saberlo.

Muchas gracias!

Mertxe Pasamontes

En el post anterior ya hablé de como algunas personas se empeñan en aferrarse a agravios pasados y es lógico pensar que podemos hacer eso gracias a que tenemos memoria. Si no recordáramos el pasado no podríamos aprender de él y por tanto, es una ventaja evolutiva hacerlo.

Lo que a veces no pensamos es que también es una ventaja evolutiva el hecho de “modificar, atenuar, o alterar” esos recuerdos de un modo que nos sean más tolerables o llevaderos. Dicho de un modo más llano: gran parte de lo que recordamos no sucedió tal y como lo recordamos. La convicción que tengamos de que ese recuerdo es cierto y sucedió tal como lo recordamos, no implica que sea “más cierto” que uno del que no tengamos esa certeza. Margarita Diges, catedrática de Psicología de la UAM y especialista en la psicología del testimonio (cómo la víctima de un delito recuerda lo que pasó) nos dice que: “está demostrada empíricamente la falta de relación entre la seguridad del testigo y la exactitud de su identificación“. O sea, que la fórmula judicial “sin ningún género de dudas”, por lo menos empíricamente, no significa nada (no entro aquí en que significa en un contexto judicial, ya que no es el objetivo de este post, ni soy experta en el tema jurídico).

No quiero con este post hacer entrar a nadie en pánico ni pensar que estamos en un mundo tipo Blade Runner en que como a  replicantes se nos insertan falsos recuerdos (aunque ya hay algún experimento que demuestra que se puede hacer) sino justamente aprovechar la potencia que eso puede tener en el presente. Como se dice en PNL, nunca es tarde para tener una infancia feliz.

Y con ello no se trata de caer en el autoengaño y pensar que nuestra vida pasada ha sido maravillosa cuando no lo ha sido. Ni de cambiar los recuerdos a la fuerza para que sean de otra manera, para implementar un engaño en nuestra mente. Pero si que se trata de relativizar lo pasado. Saquemos de ello la experiencia y la enseñanza, pero una vez hecho, seamos capaces de dejarlo ir. De no recrearnos en las vivencias negativas. De poder releer (lo hemos hecho de todas maneras) esos acontecimientos de un modo diferente, con las experiencias y conocimientos que tenemos en el presente que son diferentes a los que teníamos cuando sucedió.

Estamos en perpetuo cambio y una forma de ser más felices es ese vivir en el aquí y ahora, dejarnos fluir desde nuestro yo más profundo con la existencia y no aferrarnos a aquello que nos hizo daño en el pasado. Piensa que es posible, que eso que tanto te agobia, ni tan solo sucediera tal y como tu lo recuerdas.

Y quizás sirvan de ilustración de lo que es disfrutar las palabras del periodista Gay Talese de 78 años publicadas en la Contra:

Y ahora con los años viajo mucho más ligero de equipaje: la vejez libera. Ya verá.

¿En qué sentido?

Cuanto menos tiempo me queda, más lo disfruto. Y menos tengo que perder: me gasto feliz todo lo que tengo… ¿Para qué dejar ni un dólar aquí? Y cada día me va quedando ya menos cuerpo del que preocuparme, pero, en cambio, mantengo intacta toda mi capacidad de disfrutar de mi trabajo.

Es posible que podamos empezar a disfrutar ya sin esperar cumplir los 78 años.

¿Crees que tus recuerdos son muy precisos? ¿En que te basas?

Mertxe Pasamontes

pd. Todas las fotos que pongo tienen para mi un sentido en relación con el post, pero no tengo claro que se vea esa relación. Si os apetece, podéis decirme qué pensáis, si le veis sentido, etc.

En mi trabajo como psicóloga y coach, pero también en mi vida cotidiana, es frecuente que me encuentre con personas que me cuentan alguna cosa que les sucedió con alguien en el pasado y que todavía recuerdan con cierta amargura o resentimiento. Lo más curioso del caso es en el momento que les preguntas: ¿y eso, cuándo sucedió? Las respuestas pueden ser y son de los más variado, pero no es extraño escuchar respuestas que hablan de acontecimientos sucedidos muchos años atrás (pongamos 10 años por decir un ejemplo real).

Dicho así, imagino que a a la mayoría os parece un tiempo excesivo. Y lo confirmo, lo es. Quizás, podríamos decir sin ser demasiado atrevidos que uno de los motivos para acudir a un psicólogo sería cuando todavía le andas dando vueltas a algo que sucedió hace más de ¿tres? años (es un tiempo aproximado, todo depende de la frecuencia, las veces que piensen en ello, ect…). Para especificar un poco más, ese darle vueltas, yo lo llamaría aferrarse a los agravios pasados. Seguir actuando en el presente condicionado por ese acontecimiento pasado.En PNL se dice, que esa situación del pasado se mantiene activa porque de una manera inconsciente la rememoramos en el presente y  con esa acción, la estamos actualizando. La estamos viviendo en el hoy. Descubrir cuando nos sucede tiene que ver también con eso que te cuentas a ti mismo.

Y aquí es cuando la cosa se complica y las fronteras entre hacerlo o no se difuminan. Todos, sin excepción, estamos condicionados por nuestro pasado, no puede ser de otra manera. Son esas experiencias las que nos forjan. Hasta aquí todo es normal. El problema es cuando esas “experiencias” nos limitan en el presente. Cuando ese fracaso sentimental nos hace tener miedo a enamorarnos de nuevo. O cuando el “maltrato” que nos dio un jefe en el pasado nos hace sentirnos inseguros. O cuando sacamos a colación la vez que, por ejemplo, un hermano, nos quitó el patinete, para no poder confiar en el presente en él (de nuevo parecerá exagerado, pero os aseguro que he oído cosas peores) .Por no hablar ya de posibles “ridículos” adolescentes que nos siguen limitando….

Se que a algunos les parecerá que estoy exagerando, que me he metido en el terreno de lo patológico y que eso a la mayoría no les pasa. No voy a discutirlo, pero si que invitaría a cada uno a reflexionar cuantas de las limitaciones actuales tienen su origen en una única experiencia pasada o en un conjunto de ellas en un período continuado en el tiempo. Quizás, alguien se lleve una sorpresa….

Os recomiendo releer este pequeño cuento ya publicado en el blog. Porque sólo soltando lastre, eres libre de ser quién quieres ser y de hacer lo que de verdad quieres hacer.

¿A qué te aferras? ¿Cuánto hace que pasó?

Mertxe Pasamontes

Los amigos de Erasmoos me solicitaron consejo profesional sobre la vuelta de una experiencia Erasmus y este es el resultado que publicamos de manera conjunta. Quizás hablar de síndrome sea algo exagerado, pero es un modo de expresar el conjunto de sensaciones, pensamientos y emociones que experimentan algunas personas cuando vuelven a su casa después de una experiencia Erasmus. Para poner un punto de referencia lo podríamos comparar con el llamado “síndrome post-vacacional”,  que es una reacción bastante común en nuestra sociedad en personas que vuelven de nuevo a su vida cotidiana después de haber tenido un paréntesis vacacional. Suele darse una cierta apatía, una sintomatología depresiva leve, algo de ansiedad, etc… Nada que en general (a veces requiere tratamiento o supone el comienzo de un cambio) no se arregle por si solo al cabo de pocos días.

El caso del Erasmus sería similar pero “ a lo grande” ya que la experiencia vivida no se limita a un par de semanas de desconexión, sino a haber experimentado una ciclo de vida completo en otro lugar, con otras costumbres, con nuevas amistades, con muchas experiencias, etc..

Un testimonio nos cuenta como fue la vuelta: echas de menos todo lo que no tienes ya. Empiezas a idealizar el país donde estuviste, y no sólo eso…sino que España te parece una auténtica mierda (con perdón). La gente no habla idiomas, la televisión es basura auténtica, el cine se dobla, ¡¡se dobla!!, y ya si vas a la universidad te mueres…No quería ni pensar en el momento de volver a sentarme en una clase con 50 alumnos más a escuchar durante 60 minutos a un profesor hablar sin parar y sin nada que aprender y hacer.
Piensas en tus amigos continuamente, les escribes emails, hablas por skype, quieres seguir practicando inglés…, digamos que no quieres perder de un plumazo todo lo que viviste.

Y otro nos dice: No encontré motivación en nada. Tenía que seguir estudiando pero era incapaz de concentrarme pues detestaba todo lo relacionado con la universidad ya que era lo que realmente me mantenía atado a Salamanca. Viví en una apatía constante.

Y un tercero es algo más optimista con la vuelta: creo que la primera semana es la peor, y a partir de ahí la “depresión” va a menos; pero eso no quita de lamentaciones espontáneas cuando hablas con compañeros de otras partes del mundo o con amigos.

En todos los casos nos encontramos que las experiencias vividas en un Erasmus han propiciado un cambio en la persona mucho más acelerado que el de las personas (o ciudades) con las que se encuentra a la vuelta y eso provoca un desfase entre lo que ha experimentado el Erasmus y lo que se encuentra al volver. Si hacemos un paralelismo con la ciencia ficción, es como si la persona hubiera viajado en el tiempo y hubiera experimentado en un año lo que otros experimentan en muchos.

Por todo ello, yo no me atrevería a hablar de un síndrome pero si de un proceso de re-adaptación, que dependiendo del carácter de cada persona, de la experiencia vivida, de su situación previa y de sus expectativas a la vuelta, durará unas semanas o se prolongará en el tiempo. Ante esto, ¿cómo actuar?:

-          Date un tiempo para la adaptación, igual que te lo diste cuando empezó la experiencia Erasmus.

-          Disfruta del recuerdo de tu experiencia pero intenta no idealizarla. Seguro que no todo fue bueno en ese tiempo.

-          Recuerda que parte de los amigos que hiciste también han vuelto a sus casas. El lugar ya no es el mismo.

-          Analiza de manera objetiva (mejor pasado unos días) que cosas prefieres del país en donde has vivido la experiencia y que cosas del tuyo. Sería como una lista de pros y contras. Te ayudará a empezar a poner las cosas en perspectiva.

-          Si has de tomar alguna decisión importante, espera al menos dos meses. Antes de ese tiempo es posible que aún estés en “luna de miel” con tu experiencia.

-          Si realmente te das cuenta que prefieres seguir en el lugar en dónde viviste tu experiencia, plantea de modo gradual cómo podrías hacerlo. Una decisión drástica puede ser difícil de enmendar, pero quedarte paralizado en una situación que ya no te aporta nada no es tampoco la solución.

Pasados unos dos o tres meses seguro que te sentirás de nuevo bien, sea cuál sea la decisión que tomes. Si te sigues sintiendo mal o inadaptado pasado ese tiempo, pide ayuda profesional, ya que seguro que un pequeño empujoncito te ayudará a resituarte.

Mertxe Pasamontes

pd. Todas las fotos que pongo tienen para mi un sentido en relación con el post, pero no tengo claro que se vea esa relación. Si os apetece, podéis decirme qué pensáis, si le veis sentido, etc.

A veces en la vida, nos esforzamos mucho para conseguir algo que deseamos. Puede ser una pareja, un buen trabajo, un casa, etc… Los deseos pueden ser múltiples, pero ¿cómo los estamos buscando?

Leer este breve cuento indio:

LA MADERA DE SÁNDALO

Era un hombre que había oído hablar mucho de la preciosa y aromática madera de sándalo, pero que nunca había tenido ocasión de verla. Había surgido en él un fuerte deseo por conocer la apreciada madera de sándalo. Para satisfacer su propósito, decidió escribir a todos sus amigos y solicitarles un trozo de madera de esta clase. Pensó que alguno tendría la bondad de enviársela. Así, comenzó a escribir cartas y cartas, durante varios días, siempre con el mismo ruego: “Por favor, enviadme madera de sándalo”. Pero un día, de súbito, mientras estaba ante el papel, pensativo, mordisqueó el lápiz con el que tantas cartas escribiera, y de repente olió la madera del lápiz y descubrió que era de sándalo.

Lo mismo nos ocurre en la vida. Muchas de las cosas que deseamos (no hablo de lo material)  están mucho más cerca de lo que pensamos. Esa pareja que buscamos, puede ser alguien que tenemos cerca y en quién no nos fijamos con la debida atención. Un mejor trabajo puede ser algo que esté esperándonos cuando sigamos realmente el camino de nuestro corazón y hagamos aquello por lo que sentimos verdadera pasión. O tal vez suceda, cuando hablemos con nuestros amigos y conocidos y les digamos que estamos buscando un cambio laboral. Las opciones muchas veces están  alrededor nuestro.

Y el bienestar, o incluso la felicidad, suele estar dentro de nosotros, cuando entramos en contacto con nuestro ser interior y empezamos a dejar de lado todo aquello que sobra, que no forma parte de nuestra esencia, todos los condicionamientos y nos dejamos fluir con nuestro yo interior. Una de las técnicas que ayuda es la meditación en la que aprendemos a ser observadores de nuestra propia experiencia. Puede servir también aunque usa otras herramientas, la terapia o el coaching.

Como dice Maria Pagès en una entrevista:

¿Qué lección le ha dado la vida?

Que es corta y que hay que disfrutarla, y que la adversidad es parte del juego. Ocurren muchas cosas que no dependen de ti, pero queda un espacio de decisión. A menudo damos demasiada importancia a cosas que no la tienen. Sólo depende de nosotros cómo miramos la vida, no hay que dejarse llevar por enfoques miopes.

Es obvio que es más fácil de decirlo que de hacerlo, pero el comienzo estriba en mirar con ojos renovados tanto nuestro exterior como nuestro interior. Mirar de verdad, con presencia plena. Hacer de cada día un estreno. Cuántas cosas se descubren cuando se mira con atención!

Y tú, ¿dónde estás buscando?

Mertxe Pasamontes

En estas fechas es frecuente que se habla del síndrome postvacacional (yo misma lo he hecho otros años), que si bien no se considera como un síndrome clínico, si que podemos decir que es una reacción bastante común en nuestra sociedad en personas que vuelven de nuevo a su vida cotidiana después de haber tenido un paréntesis vacacional. Suele darse una cierta apatía, una sintomatología depresiva leve, algo de ansiedad, etc… Nada que en general (a veces requiere tratamiento o supone el comienzo de un cambio) no se arregle por si solo al cabo de pocos días, pero que llama lo suficiente la atención como para que se hable de ello.

Porque la verdadera dificultad, en muchas ocasiones, no está en enfrentarse a retos, pues aunque estos puedas resultar complicados también son estimulantes, nos motivan, nos empujan a actuar. Lo realmente difícil es ser feliz  en lo rutinario, en lo cotidiano, en la normalidad del día a día. Para ello me gustaría citar unas palabras de Edurne Pasaban, que creo que son muy significativas (toda la entrevista merece la pena pero no está disponible vía web):

Entrevistador: Ya era alguien de gran éxito

Edurne: Bueno, pero personalmente…Podía tener éxito deportivo. Eso no vale para nada. Al final, el día a día no te lo da la gente que te admira y te pide autógrafos. Eso te puede poner mejor el ego. Pero con el ego no se vive. La realidad está en la tierra, cuando te vas a casa y te estás haciendo la comida y estás sola y te tiras en el sofá…Esto es la realidad. Lo otro es fantasía.

Edurne nos está hablando de un fenómeno muy claro, aunque muchos parecen haberlo olvidado: la diferencia entre el espacio público y el privado, entre el personaje público y el íntimo, entre la vida “profesional” y la personal…Muchos alimentan sus egos con followers, amigos en Facebook, éxitos profesionales….pero eso al final, como dije en este otro post, eso es perfumería. El verdadero desafío está en lo cotidiano, en el encuentro con uno mismo en el aquí y ahora.

Y no estoy  diciendo con esto que los retos no estén bien, que lo están. Ni que el éxito profesional no sea algo a lo que podemos aspirar y de lo que podemos disfrutar. La misma Edurne explica en la entrevista que superó su depresión yendo a la montaña y marcándose retos. Aún hace más grande la hazaña, si cabe,  de ser la primera mujer en coronar los catorce ochomiles que lo hiciera estando bajo tratamiento para la depresión (lo siento por la coreana Miss Oh, pero para mí Edurne es la primera). Pero luego hay que volver a la tierra, a lo cotidiano, hay que volver a estar con uno mismo...

Y ese es el gran reto: estar con uno mismo en el aquí y ahora, sea cual sea este aquí y ahora. Sin distracciones, ni interferencias. Sólo tú contigo mismo. Muy difícil de realizar, pero cuando superas ese reto, cuando te sientes bien ahí en ese instante, la vida te coge de la mano y empieza a danzar contigo.

Como muchas veces he dicho, lo ideal es encontrar ese equilibrio entre estar dentro y estar fuera, entre desconectar y conectar, entre estar en contacto con los demás y con uno mismo, entre retarse y disfrutar de lo que se tiene, etc..

Es un camino que cada uno ha de recorrer a su modo y siguiendo sus propios pasos.

¿Sientes que hay equilibrio en tu vida entre lo exterior y lo interior? ¿Cómo es tu vida cotidiana?

Mertxe Pasamontes

En ocasiones, un contratiempo de la vida cotidiana, nos bloquea. Estábamos en la zona de la Normandía, tratando de ver el perfil del Mont Sant Michel desde ese lado de la bahía. Buscando un lugar en dónde tener una buena vista, encontramos una pequeña cala a la que se podía acceder en coche y nos paramos a hacer un alto en el camino y comer algo en plan picnic. Nos llamó la atención que había una pequeña lancha en el agua, con un señor que parecía un mecánico subido a ella tratando de arrancar el motor y uno abajo sujetándola para que la corriente y la marea no la lanzara contra las rocas. Hasta ahí, nada destacable, una avería en un barco. Pasado un buen rato (cerca de una hora) el motor seguía sin arrancar y los dos hombres permanecían en el agua (vestidos, con el agua fría y bastante aire) sujetando la barca. Ningún movimiento más. Yo, ingenuamente, comentaba en voz alta mientras comíamos nuestro picnic que debían estar esperando algún tipo de remolcador. Pero el rato pasaba y los dos hombres seguían en el agua, sujetando la barca y con algún tímido intento de subir a intentar arrancar el motor. Me preocupaba un poco que no tuvieran un móvil para solicitar ayuda y me iba a acercar cuando vi que justo al lado había un señor hablando por el móvil, a la vista de los que estaban en el agua, con lo que pensé que no era ese el problema. Nuevo error, pues cuando lllevaban cerca de dos horas de sujetar la barca, uno de ellos subió a la barca, sacó el móvil y llamó. En menos de 15 minutos llegaba una camioneta con una batería para tratar de arrancar el motor. Yo no daba crédito. Habían esperado cerca de dos horas para hacer la llamada. En las condiciones en que estaban, empapados y sujetando una barca, me parece un tiempo extremadamente largo. No me extenderé en que cuando llegó la batería el motor siguió sin arrancar y el de la camioneta se fue de nuevo (imagino que a buscar otros medios para sacar la barca y a sus ocupantes del atolladero) dejando a su ayudante en el agua sujetando la barca (como se observa en la foto). Desconozco como acabó la aventura.

Toda esta situación me hacía pensar en cómo son de rígidos nuestros mapas mentales y lo difícil que nos resulta pensar “fuera de la caja” cuando la situación lo requiere, buscando soluciones creativas. Posiblemente en esta situación descrita haya aspectos que se me escapan, pero lo que está claro es que se demoraron mucho en hacer la llamada, mientras lo único que hacían era repetir acciones que no llevaban a ningún sitio. Tal como sucede muchas veces en la vida, que cuando algo no funciona, lo hacemos con más intensidad, en lugar de tratar de hacer algo completamente distinto. Eso es para mi el bloqueo: insistir en una solución ya intentada y que se ha mostrado claramente ineficaz.  Es uno de los principios de la PNL, si algo no ha funcionado, prueba otra cosa. Es de una obviedad tal que parece imposible que en tantas ocasiones no nos demos cuenta de ello. Pero así es.

Es como si nuestros cerebros no tuvieran la suficiente flexibilidad para intentar nuevas opciones, como si estuviéramos tan acostumbrados a hacer siempre lo mismo, que nos pareciera antinatural hacer otra cosa. En las reflexiones veraniegas, he dado algunas ideas para flexibilizar esos mapas, para entrenarse en el cambio, para pensar fuera del marco.  Pero nunca está de más recordarlo pues el momento de demostrar que eso funciona, es cuando estamos metidos en el agua.

¿Crees que encuentras soluciones creativas a los problemas o crees que te bloqueas? ¿estás seguro?

Mertxe Pasamontes

Para acabar con esta serie de Reflexiones veraniegas, me gustaría hacer mención a lo que un antiguo cuento de la India nos explica:

En compañía de uno de sus acólitos, el diablo vino a dar un largo paseo por el planeta Tierra. Habiendo tenido noticias de que la Tierra era terreno de odio y perversidades, corrupción y malevolencia, abandonó durante unos días su reino para disfrutar de su viaje. Maestro y discípulo iban caminando tranquilamente cuando, de súbito, este último vio una partícula de verdad. Alarmado, previno al diablo:

–Señor, allí hay una partícula de verdad, cuidado no vaya a extenderse.

Y el diablo, sin alterarse en lo más mínimo, repuso:

–No te preocupes, ya se encargarán de institucionalizarla.

He escogido este cuento, porqué en realidad todos estos post de reflexiones veraniegas no tienen otro fin que ayudarte a que te cuestiones a ti mismo. Pero a que lo hagas de verdad. En ocasiones vemos a personas que dicen haber cambiado su vida. Suele pasar después de un acontecimiento vital importante e impactante, muchas veces una enfermedad, un accidente, la muerte de una persona querida…. Cambian de profesión, de lugar de residencia, se visten de otra manera, hacen nuevos amigos….pero algunas veces todo eso es sólo externo, pues los patrones de pensamiento mental, siguen siendo los mismos. Se ha cambiado el envoltorio y durante un tiempo, puedes creer que ha cambiado el interior. Pero eso no ha sucedido. Y  ese cambio interior es el único que de verdad cuenta. Puedes seguir en el mismo trabajo, en la misma casa, con los mismos amigos y ser una persona completamente diferente. O puedes cambiarlo todo y ser el mismo.

En general, y ese es el motivo de estas reflexiones que he ido realizando, es más fácil cuando cambias también aspectos externos, ya que te ayudan a romper hábitos y anclajes, en ocasiones muy arraigados. Pero si todo eso no va acompañado de una verdadera reflexión y conexión interior, es sólo “perfumería”. No has cambiado nada y tus antiguos patrones de pensamiento y conducta irán surgiendo de manera disimulada, se irán colando en tu “nueva vida”.

Hacer ese trabajo interior no es fácil. Requiere coraje y atreverse de verdad a abandonar creencias que tal vez te han acompañado toda tu vida. Puede requerir que dediques tiempo a meditar y conectar con tu ser interior. Puedes necesitar también ayuda externa (terapia, coaching, etc) para poder de verdad cuestionarte a ti mismo. Quizás necesites algo más, cada persona es un mundo. Pero ese es el cambio por el que merece la pena luchar, ya que es el que te permitirá ser la persona que de verdad quieres ser, alcanzar ese ser tu mismo que es el único “lugar” en dónde de verdad te puedes relajar y disfrutar, en tu propio ser.

¿Cómo son tus cambios? ¿Internos o sólo perfumería?

Mertxe Pasamontes

Las reflexiones veraniegas de hoy, llegan de la mano de una experiencia vivida. Estando de vacaciones por la Bretaña francesa fui a parar al bonito pueblo de Guérande. Es uno de los lugares en donde se recoge la famosa Sal de Guèrande, conocida y reconocida por su calidad y propiedades. Lo curioso del tema es que cuando vas a ver las salinas, la primera impresión es un poco decepcionante (en la foto una vista del lugar). Se trata de unos humedales, de un aspecto no excesivamente atractivo y con un olor algo fuerte, como a agua estancada. No parece que bajo esas aguas se esconda nada valioso. Pasear por ahí y ver el contraste entre la apariencia y el verdadero valor, me hizo pensar que en muchas ocasiones es tal como sucede en la vida: puedes pasar por ella con la sensación de que nada interesante está pasando, de que estás estancado en un humedal. Pero también es posible que tengas que hacer como los paludiers, rastrear la superficie con un palo y dejar que la sal se deposite en pequeños montones, que una vez secos adquirirán todo su valor. Y si además quieres coger lo mejor de ello, la flor de sal que es la más delicada, debes hacerlo suavemente con las manos.

Y de esa manera, suavemente, con el mayor cariño y delicadeza es como tienes que tratar tu vida, para sacar de ella la preciada flor de sal. Normalmente, esa flor se encuentra en contacto con la emoción, la emoción que te permite sentir el palpito de la vida en cada instante, vivir el momento presente al máximo. Pues como dice Michel Maffesoli, sociólogo en una entrevista: Lo emocional. Lo emocional es el rey secreto de nuestro tiempo posmoderno, así como lo racional lo fue del pasado moderno. ¡Mire alrededor y verá esa atmósfera emocional por todas partes!

No es la primera vez que decimos que vivimos en la era de la emoción, pero no debemos tomar eso como algo peyorativo, como si fuéramos inferiores por haber prescindido de parte de la racionalidad de épocas anteriores (tampoco es que haya tenido grades resultados si a los hechos históricos nos remitimos!) sino que tenemos la oportunidad de vivir esas emociones y llegar a algo nuevo a través de ellas. Conectar con nosotros mismos y de ahí, conectar con todo lo demás. Como dice el mismo Maffesoli: No se trata ya de dominar el mundo, sino de sostenerlo.

¿Cuál es la flor de sal de tu vida?

Mertxe Pasamontes

Esta entrada de la serie Reflexiones veraniegas puede parecer muy obvia, pero os aseguro que no lo es. Combinar el tiempo de trabajo con el tiempo de relax es complicado y quién suele pagar el pato es el tiempo de ocio. Algunas  personas cuando tienen vacaciones o cuando llegan a la edad de la jubilación no saben qué hacer con su tiempo libre. Y eso que hay estudios que incluso apuntan a la posibilidad de que practicar un hobbie en la vejez puede ayudar a no perder tanto la memoria. Lo mismo sucede con tener un círculo de amistades o apoyo social, como expliqué en el post de prevenir el Alzheimer.

Pero volvamos al tema. No sólo es conveniente tener algún hobbie para cuando llegue nuestra vejez, sino para mantener nuestro mapa mental flexible. Para aprender nuevas habilidades. Para descubrir aspectos de nosotros mismos que desconocemos. Para divertirnos y estar motivados con algo. Los “para” son múltiples….

Una razón más es que hacer algo que nos guste de veras puede contribuir a que entremos en los llamados estados de flujo, esos momentos en que estamos tan concentrados en la tarea que parece que el tiempo desaparece, que no pensamos en otra cosa que en lo que estamos haciendo. Es un estado ideal para casi cualquier actividad y puede ser una buena manera empezar experimentándolo con algo que nos guste ya que es más fácil que nos suceda.

Lo importante es tener actividades de “ocio activo” (ver la TV pasivamente no amplia demasiado tu mapa) y sobre todo disfrutarlas. Y tal vez puedas aprovechar, si eres de los que se empeñan en el perfeccionismo, para hacer algo simplemente por el placer de hacerlo, sin tratar de hacerlo bien, ni de batir ninguna marca. Hacer las cosas sólo por el mero hecho de hacerlas nos ayuda a cultivar el arte de vivir el momento presente, el aquí y ahora. Y ese arte puede marcar un cambio fundamental en nuestras vidas.

Obviamente, si ya tienes un hobbie que te encanta y disfrutas (y que no se ha convertido en algo mecánico ni rutinario) puede ser tan válido como uno nuevo. Pero que sea nuevo puede llevarte a descubrir alguna cosa que no te esperas. Tú eliges, ambas son opciones válidas.

¿Cultivas tus hobbies? ¿Crees que es algo importante?

Mertxe Pasamontes