Viendo en el último Redes la entrevista que le hizo Eduard Punset a Sir Kenn Robinson (del que ya hablé en otra ocasión) me han entrado ganas de volver a tocar el tema de la creatividad. Le he dedicado varios post desde diferentes vertientes y hoy me gustaría centrarme en la parte más cerebral del tema, en lo que se me ha ocurrido denominar el “modo creativo“. No es que exista un modo cerebral exclusivo y específico de la creatividad, pero algunas acciones y actitudes pueden hacer que esta se dispare de un modo considerable. Porque voy a partir de la base, como hace Robinson, de que todos somos creativos y creadores pero en ocasiones necesitamos saber cómo entrenarlo. Muchos años de educación formal, especialmente la seguida en la escuela,  han constreñido nuestra mente a un modo de pensamiento racional abstracto que hace que no salgamos mucho del camino marcado. Y ese camino no acostumbra a ser especialmente creativo.

Hace poco hablaba de estar en foco. Estar enfocados en algo nos sirve para ser productivos, para como se dice vulgarmente “sacar faena”. También nos sirve para recopilar toda la información que precisemos sobre un tema, para tener una buena base de información y conocimientos. Y son pasos necesarios, pues para crear con sentido (Robinson define la creatividad como el hecho de crear algo de valor) tiene que existir una base. Pero ese estar enfocados no es el modo ideal de ser creativos. Cuando estamos muy concentrados en una tarea, pero no en flujo, sino de manera racional, están activados los sistemas noradrenérgicos y estos nos permiten rendir pero no son los ideales para crear. Para crear algo nuevo o diferente, o para ir un paso más allá en alguna cuestión, necesitamos conectar con la parte inconsciente y con la parte emocional de nuestro cerebro. Necesitamos un paso previo para estar realmente creativos, que es el de estar con la atención difusa,el de dejar la mente vagar por diferentes ideas, establecer asociaciones y permitir así que con todo ese material inconsciente (que no es lo mismo que inaccesible) emerja lo creativo. Porque la idea, no la buscamos conscientemente, sino que emerge de manera inconsciente cuando es el momento apropiado.

Voy a ver si lo puedo aclarar un poco más. Como ya he explicado en otras ocasiones, la intuición según la definen investigadores como Antonio Damasio, es la condensación, a un nivel no consciente, de múltiples razonamientos e informaciones que reúnen emoción y razón. No es algo que surja de la nada. Pero no surge a voluntad. La intuición es un pozo de creatividad pero hemos de permitir que se manifieste y en eso consiste, en cierta manera, el activar el modo creativo.

Voy a explicar algunas maneras, más o menos simples de ponernos en ese modo creativo, siempre que estés dispuesto a probar y atreverte con cosas nuevas:

- Date tiempo. No siempre se puede tener la idea ya, en este mismo momento. Hay que dejar que madure en el momento adecuado, la presión sólo hará que bloquearte.

- Recuerda por lo dicho que una de las fases para entrar en ese modo creativo es permitirte estar con la atención flotante. Una vez hayas recopilado la información que necesitas para el tema en el que estés, deja que tu atención divague libremente, sin centrarte en esa información.

- También puedes poner un encargo a tu cerebro y ponerte en otra cosa. Ya tienes la información y sabes más o menos por dónde ha de ir la respuesta aunque aún no la tengas. Deja eso ahí y permite a tu inconsciente trabajar en ello mientras tu haces otras cosas. Si es algo urgente, no será un buen sistema. Pero muchas veces las cosas no son tan urgentes como pretendemos. Esta técnica requiere confianza en tus propios procesos mentales, pero si no confías tu en tu cerebro…..

- No reniegues de las asociaciones que se vayan produciendo por el camino aunque te parezcan sin sentido. Tirando de esos hilos puedes hallar respuestas sorprendentes.

- Cambia de entorno, ve a dar un paseo, lee una novela, mira fotografías, mira una película…Cualquier cosa que te aleje del “problema” te facilita el modo creativo. Es más fácil desde esa relajación en que la atención esté flotante  que surja la respuesta que buscas. Ir a un lugar que te resulte inspirador también puede ser útil.

- Cuando percibas un asomo de respuesta, toma nota. La respuesta que estás buscando puede venir de un tirón o hacerlo en pequeños flashes. Si son sólo flashes no los fuerces, aún no es el momento. Pero si se presenta de un tirón (es algo que se siente, no hay una forma de explicarlo) déjate fluir. Te sorprenderá de cómo sale toda la información necesaria.

Confieso que la mayoría de los post los escribo de esta manera. Por eso sé cómo empiezan pero nunca sé dónde terminarán. Y suelo tener que releerlos para saber qué es lo que realmente he explicado en ellos. A veces eso no ocurre y sólo hay flashes y entonces quedan anotados en una libreta esperando su momento.

Hay muchas técnicas para lograr ese efecto, ese modo creativo, pero creo que como idea general para ir practicando, este método puede ser muy útil. Y además empiezas a explorar una parte de tu mente que tal vez no uses muy frecuentemente ( o tal vez sí, quien sabe). En cualquier caso es un buen método para aprovechar más el potencial de nuestro cerebro y lograr poner esfuerzo en lo que realmente lo necesita y relajación en dónde es más adecuado ese estado.

Me gustaría acabar con las palabras de Joseph  Zinker: La intención creativa es un anhelo en el propio cuerpo, un deseo de llenar el recipiente de la vida, anhelo que se expresa en energía, movimiento y ritmo. La actividad de crear y su expresión son una afirmación amante de la vida.

¿Te consideras creativo? ¿Usas alguna técnica?

Si quieres escuchar el post en formato podcast clicka en el reproductor: 

Mertxe Pasamontes

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Tokio Blues (no leer la reseña de wikipedia si no se ha leido el libro, pues desvela demasiados detalles) es una de las obras más conocidas de Haruki Marukami y además me gusta especialmente por lo que he decidido que será la protagonista del Domingo literario. Murakami, nacido en Tokio en 1949, es uno de los escritores japoneses contemporáneos de mayor éxito y como otros autores a los que he reseñado, ofrece personajes complejos, con turbulencias interiores, con toques de realismo mágico, onirismo y finales inesperados.

En esta ocasión el protagonista Toru Watanabe rememora sus años de juventud, la universidad, sus amores y desamores (Midori, Naoko…), el sexo prohibido recién descubierto, todo ello narrado con un aire que hace que muchos la consideren la versión japonesa del Guardián entre el centeno. El libro cuenta además con numerosas referencias contemporáneas al cine, a la música, a la literatura que ayudan a situarlo en el contexto temporal. Los personajes están atrapados en una adolescencia algo atormentada, con situaciones vitales que los sacuden, que les hacen saborear tal vez antes de hora, las amarguras de la vida.

Algunas frases:

La muerte no existe en contraposición de la vida, sino como parte de ella.

Así pasé de los dieciocho a los diecinueve años. El sol salía y se ponía; izaban la bandera y la arriaban. Y al llegar el domingo salía con la novia de mi amigo muerto.

Hay algo hipnótico en la escritura de Murakami y a pesar de la amargura de muchos momentos, se atisba una esperanza de felicidad, de aquella que se siente cuando nos atrevemos a hacer lo que realmente deseamos. No obstante, una lectura poco aconsejable si estás en un momento bajo de tu vida.

Mertxe Pasamontes

Pd. La película ya está rodada y se exhibió en el Festival de Venecia, pero aún no hay fecha para el estreno.

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En el 2004 inicié mi andadura como fotógrafa aficionada con una compacta digital. Antes había hecho fotos, pero sin seguir ningún criterio, mirar y disparar. Tuve la suerte de dar con un foro de fotografía, Ojo Digital, en el que aprendí muchísimo y en el que me fui implicando hasta formar parte del equipo de moderación y de Community managers.

Desde el 2004, además de cambiarme al mundo reflex, he ido aprovechando todas las ocasiones que he tenido (sobre todo viajes y vacaciones) para tomar fotos. Una de esas ocasiones fue una breve escapada a la ciudad de Burdeos. Cuando National Geographic a través de Ojo Digital, convocó el concurso Tu foto con el tema, Mi ciudad favorita, participé con una foto nocturna de Burdeos. Y resultó ganadora! ¿Qué aficionado a la fotografía no ha soñado con ver sus fotos en National Geographic? Un pequeño sueño que se cumple

He puesto la captura de la página de la revista en donde sale pero os dejo también el link a la foto por si queréis verla más grande.

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La lectura del libro Neuromarketing de Néstor Braidot, resulta extraña ya que de un lado es muy interesante descubrir los avances que la neurociencia está haciendo en el conocimiento de nuestro cerebro y cómo eso puede ayudarnos a conocernos mejor. Pero de otro, inquieta el modo en cómo esos avances pueden ayudar a “manipularnos mejor” a conseguir que hagamos cosas que a priori no deseábamos hacer.

De algún modo en Neuromarketing encontramos instrumentos y herramientas para medir, no aquello que decimos o pensamos conscientemente acerca de un producto, sino lo que realmente nuestro cerebro está sintiendo, incluso cuando no somos conscientes de ello. Un ejemplo del libro explica como ante un anuncio en que una persona era aplastada por un dinosaurio, aunque las personas manifestaban que les hacía gracia, en su cerebro se activaba una zona llamada ínsula, que se activa cuando sentimos rechazo por algo.

Eso permite a las empresas, tanto a los que diseñan los productos como a los que hacen las campañas para su venta, saber qué exactamente han de cambiar para que ese producto sea realmente atractivo a los ojos de “nuestro cerebro”. De algún modo puede decirse que los departamentos de diseño y marketing siempre han intentado hacer eso, pero la diferencia aquí es que no sólo tienen datos de ventas y la información reportada por el consumidor, sino también de lo que está pasando dentro de su cerebro (evidentemente, participar en esos estudios es voluntario).

A mi personalmente, en esta época que tanto se cuestiona si la web social es una perdida excesiva de privacidad, estos experimentos me plantean como poco una duda ética, de hasta que punto es bueno que las empresas puedan saber tanto de nosotros. Si la publicidad se sofistica, puede hacerse realmente difícil sustraerse a su influjo, ya que incidirá en partes de nuestro cerebro sobre las que no tenemos control.

También me preocupa, la cantidad de medios que se destinan a estos estudios que tienen como fin “vender más” cuando otros campos de la investigación en neurociencia, cuentan con recursos limitados. Y me plantea la cuestión de si el neuromarketing está alineado con la sociedad que viene, que como dice Jordi Pigem, será postmaterialista o no será.

Si te apetece discutir de estos temas y otros que aparecen en el libro (que aunque pueda ser un poco denso en materia de neurología, aconsejo leer), te invito a venir al próximo Monday reading, que en Barcelona se realizará en la sede de Excellence, en Balmes 191. Aquí tenéis más información.

¿Crees que ha de haber unos límites éticos en la investigación de la mente con fines comerciales? ¿Sabes protegerte de “la manipulación” comercial?

pd. Si quieres comprar el libro puedes hacerlo clickando en la imagen

Mertxe Pasamontes

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Como algunos ya sabéis, mi trabajo de fin de carrera de Humanidades ha sido sobre el tema de la Neuroestética,  que estudia como los nuevos conocimientos de las neurociencias pueden explicar aspectos de la percepción del arte, es decir, de nuestra experiencia estética. En un principio, inicié un Blog aparte para hablar de esos temas, pero ahora que he reorganizado este Blog, creo que es mucho mejor que incluya aquí la información y resultados encontrados bajo la doble categoría de Psicomarketing y Artistica-Ment.

Así que sirva esta entrada de presentación de la nueva categoría de modo que los que podáis estar interesados en el tema u os pique la curiosidad, la podáis seguir y a los que no, os sea fácil saltaros las entradas correspondientes a este tema.

Para comenzar hoy hablaré de un estudio del Instituto Max Planck de Desarrollo Humano en Berlín (Alemania) que se publica en la revista digital ‘BioMed Central Neuroscience’ bajo licencia Creative Commons (link al estudio completo) que muestra que las ondas cerebrales de parejas de guitarristas se volvían más sincronizadas cuando tocaban juntos la misma melodía.

Los científicos utilizaron electroencefalografía (EEG) para registrar la actividad eléctrica cerebral en ocho parejas de guitarristas. Cada pareja tocaba una melodía corta de jazz-fusión juntos hasta 60 veces mientras que la EEG recogía sus ondas cerebrales a través de electrodos en el cuero cabelludo.

Las similitudes entre las fases de ondas cerebrales tanto en el cerebro de los músicos y entre ellos aumentaban de forma significativa, primero cuando escuchaban el ritmo de un metrónomo como preparación y luego cuando comenzaban a tocar juntos.

Varias regiones del cerebro mostraron patrones de sincronización de diversa intensidad. Según explica Ulman Lindenberger, coautor del estudio, “nuestros descubrimientos muestran que las acciones coordinadas interpersonalmente están precedidas y acompañadas por emparejamientos oscilatorios entre los cerebros”.

Los resultados no muestran si estos emparejamientos se producen en respuesta al ritmo del metrónomo y la música, como resultado de ver los movimientos de los otros y escuchar la música del otro o si la sincronización cerebral tiene lugar primero y produce una actuación coordinada. Aunque ya se ha observado antes que el cerebro de los individuos se sintoniza con la música, esta es la primera vez que los músicos han sido evaluados conjuntamente en concierto.

Estas investigaciones abren nuevas posibilidades en el estudio de la influencia de la música en nuestro cerebro y en el hecho que las actividades realizadas conjuntamente modifican patrones cerebrales. Aunque el estudio no adelanta conclusiones, es posible que en el futuro encontremos que esa sincronización tiene que ver con la actividad de las neuronas espejo, que son las que nos permiten conectar con los demás y ponernos en su lugar, con lo que además de la empatía nos posibilitan el aprendizaje cuando somos niños.

¿Has sentido alguna vez mayor sincronía realizando una actividad conjuntamente con alguien que realizando la misma actividad en solitario?

Mertxe Pasamontes

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