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[15 Jul 2013 | 4 comentarios | ]
Algunos pasos para soltar el resentimiento

Una de las cosas que más nos perjudica es tener resentimiento. Estar resentido significa vivir atado al pasado, a unos acontecimientos que ya no podemos cambiar. Es dejar además que hechos del pasado nos condicionen nuestro presente. Es vivir con amargura. Hay personas que viven aferradas al pasado, como si en lugar de avanzar por la vida mirando hacia adelante lo hicieran mirando hacia atrás. Es bastante obvio que eso no resulta ni práctico ni sano.
Cuando las personas no se comportan según lo esperado, cuando nos decepcionan, cuando nos hacen …

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[12 Nov 2012 | 5 comentarios | ]
Tres caminos para ser más felices

Hablo de caminos porque la felicidad es un camino, no un destino final. Y casi todos decimos querer ser más felices, o perseguir la felicidad pero a veces lo hacemos por caminos erróneos. Nos dejamos llevar por lo que el “sistema” ha decidido que es el modo de obtener la felicidad y nos olvidamos de lo que realmente nos satisface de verdad, aquello que llena nuestro corazón de dicha. En estos momentos de crisis que estamos pasando toda ayuda es poca para afrontar las dificultades. Pero es que además, hay que seguir persiguiendo no sólo “no estar mal” sino …

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[5 Nov 2012 | 10 comentarios | ]
¿Tienes miedo a descubrir quién eres?

He hablado en bastantes posts de ser tú mismo, de descubrir a tu personaje y el guión de vida que te empuja, de reencontrarte y del precio que pagas por ser auténtico. Todos esos posts, desde distintas perspectivas  son una llamada a mirar en tu interior, conocerte y ser quién realmente eres. Es decir, poder ir por la vida siendo de verdad tú mismo. Porque aunque parezca sencillo, saber quién eres, no lo es. Para conseguirlo hay que ir sacando una a una todas esas capas que nos hemos puesto, esas que construyen nuestro personaje y …

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[9 Apr 2012 | 9 comentarios | ]
¿Qué te impide salir del “hoyo”?

Cuando publiqué el post de Cómo salir del hoyo tuvo una gran acogida y aún hoy sigue siendo uno de los más visitados. Eso me hace pensar que hay más personas de las que nos pensamos que se encuentran con dificultades que no saben cómo afrontar. O peor aún, que se sienten realmente hundidas. Pero voy a partir de la hipótesis al escribir este post de que aunque te encuentres con problemas, todavía te queda energía para sacar de tí mismo algunos recursos para seguir adelante. El caso contrario, requeriría un post muy diferente a …

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[13 Feb 2012 | 7 comentarios | ]
¿Atajar el problema o maquillarlo?

Uno de los comportamientos humanos más repetidos pero a la vez menos reconocidos, es el hecho de hacer ver que solucionamos algo cuando en realidad sólo estamos poniendo un parche a la situación. Quizás, por mi trabajo como psicóloga y coach tengo más acceso que otras personas a detectar con claridad este tipo de comportamientos, pero creo que cualquiera que se fije un poco, lo podrá observar en los demás y si tiene valor para hacerlo, en sí mismo. Y no me refiero en este caso a una persona que disimula o …

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[30 Jan 2012 | 4 comentarios | ]
¿Manejas bien tu reputación?

Uno de los efectos perversos y/o maravillosos que ha tenido la eclosión de las Redes Sociales y el mantenimiento de los Blogs (porque ya os puedo asegurar que no han muerto…) es que la reputación ha pasado de ser algo del ámbito más privado o personal o incluso patrimonio de los famosos o personas muy conocidas, a ser algo que se ha convertido en público para muchas personas de a pie. Tu reputación, que hasta hace unos años era algo que conocía tu familia, tu pequeño círculo profesional y amigos, …

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[16 Jan 2012 | 12 comentarios | ]
¿Dejas fluir tu creatividad?

El tema de la creatividad es un tema que suele gustar mucho, diría que incluso resulta fascinante. Yo misma lo he tratado ya en varias ocasiones. La idea de ser creativos es sumamente atractiva, de poder crear algo nuevo o por lo menos diferente a lo que ya existe…Solemos admirar a las personas creativas, leemos libros de creatividad, acudimos a cursos. Hay personas que se consideran muy creativas y otras creen que no lo son en absoluto. Para poder responder a eso deberíamos primero saber qué entendemos por ser creativos. Si sólo consideramos como tales a los …

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[2 Jan 2012 | 7 comentarios | ]
Un 2012 diferente

En ocasiones como esta en que un Año empieza me gustaría tener el don del lenguaje, para hacer brotar en vosotros a través de cada palabra, de cada expresión, de cada frase, una emoción profunda y verdadera por lo que está por venir, por aquello que viviremos, por todo lo que tendremos ocasión de disfrutar pero también por aquello que padeceremos. Una emoción que hiciera palpitar vuestros corazones y os empujara a levantaros cada día con ganas de exprimir la vida, de vivir el momento y disfrutar de cada instante. Que os permitiera aceptar las adversidades igual que aceptáis los momentos de dicha, pues es bien sabido que de todo …

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[31 Oct 2011 | 7 comentarios | ]
¿Cómo estar motivado?

La motivación es una de esas muchas palabras que ha pasado del lenguaje más propio de la filosofía y la psicología al lenguaje cotidiano. Eso, obviamente, no tiene nada de malo, pero sí que hace que el significado se difumine un poco y acabe siendo un comodín para usar en cualquier momento, venga o no a cuento. De hecho la RAE la define parcamente como: Ensayo mental preparatorio de una acción para animar o animarse a ejecutarla con interés y diligencia. Por lo que quizás no resulte más útil la definición que podemos encontrar en la wikipedia: La motivación puede definirse como …

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[26 Sep 2011 | 7 comentarios | ]
Aún estás a tiempo

Siguiendo con la línea iniciada en los posts sobre las 5 etapas para el cambio y Se hace haciendo os quería comentar una de las frases que más suelo escuchar, tanto en terapia como fuera de ella, que es “no cambio porque ya no estoy a tiempo” o “es que es demasiado tarde para mí“. Y esa frase se aplica a innumerables situaciones, desde algunas que pueden tener una cierta base de realidad a otras en que la realidad no tiene prácticamente ningún peso. Os voy a dar algún ejemplo para que entendáis a qué …

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