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12 propósitos de Año Nuevo

Propósitos de Año Nuevo El comienzo del año es un buen momento para hacerse propósitos de Año Nuevo. Todos sabemos que la mayoría de esos propósitos de Año Nuevo se abandonan al cabo de un mes o dos. Pero precisamente por eso hay que escogerlos bien, que resuenen contigo mismo, secuencializarlos y agendarlos. No hay que realizarlos todos de golpe sino acometerlos de uno en uno, de manera que se [...]

By |enero 1st, 2017|Categories: Psicología|1 Comment

Cómo escoger un buen regalo

Escoger un buen regalo Escoger un buen regalo es un arte que no todo el mundo domina. La realidad es que la mayoría de la gente no es demasiado buena en cuanto a escoger regalos se refiere. Porque para escoger un buen regalo se requiere de una empatía muy fina  y un deseo real de ponerla al servicio de dicha elección. En estas fechas navideñas es más frecuente comprar regalos [...]

By |diciembre 19th, 2016|Categories: Psicología|2 Comments

Dejar de fumar: cómo lograrlo.

El mal y nocivo hábito de fumar Para cualquiera que fume, dejar de fumar suele ser uno de sus objetivos prioritarios. Y si no lo es debería serlo. Porque fumar no aporta prácticamente ningún beneficio, más allá de los asociados con el hábito que cada persona se ha creado. Si es que se le puede llamar a eso beneficios. Hábito que puede ser cambiado y sustituido por otros mucho más [...]

By |diciembre 12th, 2016|Categories: Psicología|2 Comments

9 Claves para disfrutar de una Navidad sin consumismo

Introducción Las Navidades son un período propicio al consumismo y alentado por marcas de todo tipo y anuncios constantes de todo lo que podemos comprar. Y cada vez arranca antes ese período pues  ya se inaugura con el Black Friday y llega a su apogeo en estos días festivos de principios de Diciembre. Y sigue con las compras de última hora en que prima más la prisa por acabar que [...]

By |diciembre 5th, 2016|Categories: Psicología|1 Comment

Encontrar la paz interior – El cerebro espiritual

Encontrar la paz interior es una de las principales aspiraciones de muchas personas. Pero en este mundo frenético en el que vivimos, con trabajos estresantes, obligaciones familiares y sociales, autoexigencias y demás presiones internas y externas no es fácil conseguirlo. Y esa búsqueda nos conduce a veces por caminos no demasiado correctos para alcanzar dicho objetivo. He estado releyendo el libro del neurofisiólogo Francisco J. Rubia, La conexión divina en el que [...]

By |noviembre 28th, 2016|Categories: Psicología|10 Comments

Vivir el momento de verdad, sin postureo.

Muchas veces se habla de vivir el momento, es uno de esos mantras que todo el mundo repite, sobretodo en el mundo de la autoayuda. Pero en la mayoría de casos es sólo algo que se dice de boca para afuera, una frase hecha que queda bien pero que en realidad no sientes en cada poro de tu piel. Ya os expliqué que estoy pasando una situación difícil que será [...]

By |noviembre 21st, 2016|Categories: Psicología|2 Comments

Qué hacer cuando las cosas van mal

Cuando las cosas van mal A todos nos gusta leer artículos positivos, de éxito y superación. Pero la verdad es que en la vida a veces las cosas van mal. Y no me refiero a tener contratiempo cotidianos, esos todo el mundo los tiene. Sino a problemas de los de verdad, de los que afectan a la salud gravemente, de lo que menguan notablemente tus recursos económicos, de los que cambian [...]

By |noviembre 7th, 2016|Categories: Psicología|8 Comments

Gestionar tu pensamiento: la esencia del bienestar

Como digo en el titulo gestionar tu pensamiento es la esencia del bienestar. O por lo menos una mitad de esa esencia, ya que la otra mitad sería gestionar tus emociones de la que ya hablé en otro post. Pero como seres pensantes que somos ambos aspectos están muy relacionados y por ello es importante que trabajes a fondo con tu pensamiento y especialmente con el modo en que te [...]

By |octubre 31st, 2016|Categories: Psicología|0 Comments

11 indicios de que tienes estrés y las mejores soluciones

¿Qué es el estrés? El estrés sería “el conjunto de reacciones fisiológicas que preparan el organismo para la acción”. Si estas demandas del entorno o de uno mismo son continuadas, no permiten al cuerpo ni a la mente recuperarse y, es cuando se genera el estrés crónico. No se puede negar que el estrés crónico es una de las enfermedades psicológicas más extendidas en la sociedad actual.   Y que sus efectos perniciosos provocan la [...]

By |octubre 24th, 2016|Categories: Psicología|1 Comment

9 maneras de mejorar tu concentración

¿Qué es la concentración? La concentración es la capacidad de poner la mente en una sola cosa o tarea a la vez. Es la capacidad de estar en foco, de no dispersarse con los múltiples estímulos que nos vienen tanto del exterior como del interior. Esta habilidad o capacidad es cada día más dificultosa de ejercer debido a los numerosos estímulos que nuestro cerebro recibe constantemente desde las múltiples pantallas desde las que [...]

By |octubre 17th, 2016|Categories: Psicología|0 Comments
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