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Por qué debes dejar ya la multitarea

¿Eres multitarea? Vamos a empezar confesando: ¿quién no ha caído alguna vez en la multitarea? ¿quién no ha estado mirando el móvil mientras veía la TV? ¿O trabajando con 10 pestañas del navegador abiertas? ¿O cenando con amigos y consultando el móvil a hurtadillas? A lo mejor has respondido a todo que no. ¿De verdad que nunca haces o has hecho varias cosas a la vez? Lo malo de la multitarea [...]

By |febrero 13th, 2017|Categories: Psicología|4 Comments

Porqué tienes que pensar en positivo

Mucho se ha hablado del tema de pensar en positivo. Tanto que posiblemente estés agotado de oír hablar de eso. Pero lamento decirte que por muy cansado que estés del tema, tienes que pensar en positivo. Y además hay motivos científicos que lo avalan y que te explicaré a continuación. Y el principal de ellos es para compensar el sesgo negativo de nuestro cerebro. Porque si no aprendes a pensar en [...]

By |enero 30th, 2017|Categories: Psicología|6 Comments

Vivir más despacio para disfrutar de la vida

Vivir más despacio tendría que ser una de tus principales aspiraciones. En un mundo tan desenfrenado como el nuestro, vivir más despacio es el mejor modo de recuperar un ritmo humano y más orgánico. Es la manera de hacer cada cosa a su tiempo y dedicarle además el tiempo que realmente necesita. Porque no puedes disfrutar de la vida si vas todo el día corriendo de un lado para otro, [...]

By |enero 23rd, 2017|Categories: Psicología|5 Comments

Con quién tenemos que compararnos

Una de las maneras favoritas que utilizamos para amargarnos la vida es la de compararnos con los demás. Es algo perfectamente entendible pues forma parte de la naturaleza humana. Pero es también una de las principales causas de sufrimiento. Por eso vamos a ver con quién compararnos y con quién no. Y porqué. Cómo aprendemos De pequeños aprendemos muchas cosas por imitación. De hecho la imitación está en la base del [...]

By |enero 16th, 2017|Categories: Psicología|2 Comments

Cómo evitar el sufrimiento

  Diferencia entre dolor y sufrimiento Uno de nuestros principales temores como seres humanos es el sufrimiento. Todos, en mayor o menor medida tememos el sufrimiento. Lo que no solemos pensar, por muchas veces que hayamos oído el conocido adagio budista de que “el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional”, es que la mayor parte del sufrimiento que padecemos nos lo causamos nosotros mismos. Como muy bien describe Manuel [...]

By |enero 9th, 2017|Categories: Psicología|1 Comment

12 propósitos de Año Nuevo

Propósitos de Año Nuevo El comienzo del año es un buen momento para hacerse propósitos de Año Nuevo. Todos sabemos que la mayoría de esos propósitos de Año Nuevo se abandonan al cabo de un mes o dos. Pero precisamente por eso hay que escogerlos bien, que resuenen contigo mismo, secuencializarlos y agendarlos. No hay que realizarlos todos de golpe sino acometerlos de uno en uno, de manera que se [...]

By |enero 1st, 2017|Categories: Psicología|1 Comment

Cómo escoger un buen regalo

Escoger un buen regalo Escoger un buen regalo es un arte que no todo el mundo domina. La realidad es que la mayoría de la gente no es demasiado buena en cuanto a escoger regalos se refiere. Porque para escoger un buen regalo se requiere de una empatía muy fina  y un deseo real de ponerla al servicio de dicha elección. En estas fechas navideñas es más frecuente comprar regalos [...]

By |diciembre 19th, 2016|Categories: Psicología|2 Comments

Dejar de fumar: cómo lograrlo.

El mal y nocivo hábito de fumar Para cualquiera que fume, dejar de fumar suele ser uno de sus objetivos prioritarios. Y si no lo es debería serlo. Porque fumar no aporta prácticamente ningún beneficio, más allá de los asociados con el hábito que cada persona se ha creado. Si es que se le puede llamar a eso beneficios. Hábito que puede ser cambiado y sustituido por otros mucho más [...]

By |diciembre 12th, 2016|Categories: Psicología|2 Comments

9 Claves para disfrutar de una Navidad sin consumismo

Introducción Las Navidades son un período propicio al consumismo y alentado por marcas de todo tipo y anuncios constantes de todo lo que podemos comprar. Y cada vez arranca antes ese período pues  ya se inaugura con el Black Friday y llega a su apogeo en estos días festivos de principios de Diciembre. Y sigue con las compras de última hora en que prima más la prisa por acabar que [...]

By |diciembre 5th, 2016|Categories: Psicología|1 Comment

Encontrar la paz interior – El cerebro espiritual

Encontrar la paz interior es una de las principales aspiraciones de muchas personas. Pero en este mundo frenético en el que vivimos, con trabajos estresantes, obligaciones familiares y sociales, autoexigencias y demás presiones internas y externas no es fácil conseguirlo. Y esa búsqueda nos conduce a veces por caminos no demasiado correctos para alcanzar dicho objetivo. He estado releyendo el libro del neurofisiólogo Francisco J. Rubia, La conexión divina en el que [...]

By |noviembre 28th, 2016|Categories: Psicología|11 Comments