Psicocoaching

¿Cómo manejar el diálogo interior negativo?

  ¿Cómo generamos las creencias ? Esta es una viñeta extraída del libro de Terapia Gestalt de Celedonio Castanedo (ed.Herder 1988) para explicar el mecanismo psicológico de la introyección. La introyección es "un proceso psicológico por el que se hacen propios rasgos, conductas u otros fragmentos del mundo que nos rodea, especialmente de la personalidad de otros sujetos". Pero creo que la viñeta  sirve perfectamente para ilustrar el tema que nos ocupa: [...]

10 enseñanzas que obtuve del Mindfulness

El mindfulness, o atención plena, es un estado de conciencia , no reactivo y no prejuicioso, de aceptación y observación de la experiencia tal y como es en el momento presente. Sabéis que hace ya tiempo que practico mindfulness y desde hace más de un año lo hago de manera diaria. Y lo aplico con enorme aceptación  y buenos resultados en la terapia. Practicar Mindfulness me ha ayudado en muchas [...]

By |octubre 12th, 2015|Categories: Mindfulness, Psicocoaching, Psicología|5 Comments

Calma tu mente, Domina tu ansiedad

La ansiedad es un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo. Es de hecho la patología psicológica más frecuente. Quizás se deba al hecho de que la posibilidad de sentir ansiedad es algo que está inscrito en nuestro cuerpo y cerebro. Es a la vez una protección ante los peligros y un impulso para la acción. Sentir ansiedad en determinados momentos es por tanto algo necesario. [...]

Nuevo curso, nueva mirada

Esta época del año, después de las vacaciones siempre me ha parecido como el comienzo de un nuevo ciclo. Quizás porque en septiembre empieza el curso escolar y durante muchos años, hasta que acabé la carrera eso marcaba el inicio del nuevo curso, con las ilusiones intactas y todo un año para aprender nuevas cosas. Porque una de las mejores cosas de la época estudiantil era saber que cada día [...]

Porqué necesitas salir de la zona de confort

  Es un tópico el hecho de decir que hay que salir de la zona de confort. Pero es que hay que hacerlo y no queda más remedio que recordarlo de vez en cuando. Nuestro cerebro es un gran maestro en la creación de patrones y automatismos y si no lo empujamos un poco tiene tendencia a quedarse ahí, en lo conocido. Por eso debemos hacer un esfuerzo, para que [...]

10 mentiras sobre emprender

  El tema de los emprendedores sigue estando de moda. Allá por el año 2008 cuando hacía poco que había empezado con este Blog, éramos unos pocos los que hablábamos sobre la opción de emprender (en Blogs, charlas y demás eventos) o en su versión más sencilla, de establecerse por cuenta propia, como una opción viable de ganarse la vida y a la vez  disfrutar de lo que se hace [...]

Emprender con pasión y sentido común

En los últimos años una de las frases que más se han repetido es que hay que emprender con pasión. Y también que has de seguir tu pasión para realizarte, triunfar y ser feliz. Pues cuando sigues tu pasión es como si la vida fuese una fiesta continua. Todo esto está muy bien pero tal vez tendríamos que poner también un poco de sentido común en ello para no acabar [...]

Como superar miedos y fobias

Muchas veces confundimos miedos y fobias a pesar de ser cosas diferentes, aunque relacionadas. Para establecer la distinción entre miedos y fobias vamos a empezar por definirlas: El miedo o temor es una emoción caracterizada por una intensa sensación, habitualmente desagradable, provocada por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. Es una emoción primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o la amenaza, y se manifiesta en todos los animales, lo [...]

By |noviembre 17th, 2014|Categories: PNL, Psicocoaching, Psicología, Uncategorized|3 Comments

Problemas en las relaciones sociales y el doble check azul

A pesar de que los humanos somos seres  sociales no podemos evitar por ello tener problemas en la relaciones sociales.  A lo largo de nuestra vida nos relacionamos con múltiples personas en diferentes contextos. Con unas sentimos más afinidad y deseamos llevar la relación a un estadio superior al de simple conocidos y con otras no. Aunque en general eso suele ser recíproco (pasada la adolescencia) a veces no sucede [...]

La trampa del quiero y no puedo

Uno de los lugares a los que nos conduce el no conocernos a nosotros mismos es a caer en la trampa del quiero y no puedo. La presión social hacia el éxito y el logro nos puede llevar a situaciones en que estemos insistiendo en un camino que no está alineado con nosotros, en que estamos como pez fuera del agua. Es también uno de los desastres a los que [...]