Psicología

10 pasos para amarte a ti mismo y ser feliz.

No puedes ser feliz sin amarte a ti mismo. Te lo digo así de claro y contundente porque esa es la realidad. Si tú no te quieres, no te tratas bien, no te respetas a ti mismo ¿cómo vas a pretender que lo hagan los demás? Y aún más ¿cómo vas a aceptar el amor que los demás te den, si tú mismo no te amas? Por eso te digo [...]

By |marzo 20th, 2017|Categories: Psicología|0 Comments

¿Influye tu personalidad en cómo te alimentas ?

Introducción Uno de los objetivos de muchos programas de salud es el hecho de promover hábitos de vida saludables. Entre esos hábitos está el consumo de frutas y vegetales. Pero no siempre es fácil que las personas cambien sus hábitos alimenticios y adopten otros más beneficiosos y saludables. Mi curso online Disfruta comiendo y ten tu Peso Ideal, no sólo es un buen método para adelgazar, sino que supone un [...]

By |marzo 15th, 2017|Categories: Psicología|0 Comments

3 claves para lograr tus objetivos

¿Te gustaría lograr tus objetivos? A quién no ¿verdad?. Nadie puede asegurarte de que lo vas a conseguir con total seguridad, pero lo que sí que te puedo asegurar es que hay maneras en que las posibilidades de que consigas lograr tus objetivos se multiplican por mil. Y hoy te voy a hablar de cómo hacerlo. Así que lee con atención. Y luego aplica lo leído. 1.El poder de la [...]

By |marzo 6th, 2017|Categories: Psicología|0 Comments

La necesidad de pedir ayuda psicológica

  Pedir ayuda psicológica es la mejor respuesta a muchas de tus dudas. No pedirla, al contrario de lo que se cree comúnmente,  no es signo de fortaleza sino de arrogancia, orgullo o de tener un ego descomunal. Para pedir ayuda hay que tener la humildad de reconocer que no lo sabes todo. Y de que tal vez tu experiencia en un área no es la mejor para solventar un [...]

By |febrero 27th, 2017|Categories: Psicología|0 Comments

Disfruta comiendo y mantén tu peso ideal

¿Cuántas dietas has hecho durante tu vida? ¿Cuánto peso has perdido? ¿Has logrado mantener esa pérdida de peso durante bastante tiempo? Tener el peso ideal es una preocupación para muchísimas personas. O las dificultades para conseguirlo. O el hecho de que numerosas dietas fracasen  a pesar de vender promesas de conseguir el peso ideal fácilmente. Y yo no te voy a a decir ahora que conseguir el peso ideal sea [...]

By |febrero 20th, 2017|Categories: Psicología|0 Comments

Porqué debes dejar ya la multitarea

¿Eres multitarea? Vamos a empezar confesando: ¿quién no ha caído alguna vez en la multitarea? ¿quién no ha estado mirando el móvil mientras veía la TV? ¿O trabajando con 10 pestañas del navegador abiertas? ¿O cenando con amigos y consultando el móvil a hurtadillas? A lo mejor has respondido a todo que no. ¿De verdad que nunca haces o has hecho varias cosas a la vez? Lo malo de la multitarea [...]

By |febrero 13th, 2017|Categories: Psicología|4 Comments

Porqué tienes que pensar en positivo

Mucho se ha hablado del tema de pensar en positivo. Tanto que posiblemente estés agotado de oír hablar de eso. Pero lamento decirte que por muy cansado que estés del tema, tienes que pensar en positivo. Y además hay motivos científicos que lo avalan y que te explicaré a continuación. Y el principal de ellos es para compensar el sesgo negativo de nuestro cerebro. Porque si no aprendes a pensar en [...]

By |enero 30th, 2017|Categories: Psicología|5 Comments

Vivir más despacio para disfrutar de la vida

Vivir más despacio tendría que ser una de tus principales aspiraciones. En un mundo tan desenfrenado como el nuestro, vivir más despacio es el mejor modo de recuperar un ritmo humano y más orgánico. Es la manera de hacer cada cosa a su tiempo y dedicarle además el tiempo que realmente necesita. Porque no puedes disfrutar de la vida si vas todo el día corriendo de un lado para otro, [...]

By |enero 23rd, 2017|Categories: Psicología|5 Comments

Con quién tenemos que compararnos

Una de las maneras favoritas que utilizamos para amargarnos la vida es la de compararnos con los demás. Es algo perfectamente entendible pues forma parte de la naturaleza humana. Pero es también una de las principales causas de sufrimiento. Por eso vamos a ver con quién compararnos y con quién no. Y porqué. Cómo aprendemos De pequeños aprendemos muchas cosas por imitación. De hecho la imitación está en la base del [...]

By |enero 16th, 2017|Categories: Psicología|2 Comments

Cómo evitar el sufrimiento

  Diferencia entre dolor y sufrimiento Uno de nuestros principales temores como seres humanos es el sufrimiento. Todos, en mayor o menor medida tememos el sufrimiento. Lo que no solemos pensar, por muchas veces que hayamos oído el conocido adagio budista de que “el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional”, es que la mayor parte del sufrimiento que padecemos nos lo causamos nosotros mismos. Como muy bien describe Manuel [...]

By |enero 9th, 2017|Categories: Psicología|1 Comment
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