Calma tu mente, domina tu ansiedad

Este libro es una guía práctica para que puedas dominar tu ansiedad en poco tiempo. Para ello te orientaré a través de una serie de prácticas guiadas de Mindfulness, PNL y de indicaciones para el cambio de hábitos. De ese modo podrás pasar de tu estado actual a una vida de serenidad y tranquilidad. Tú solo tienes que seguir los pasos que te indico y que se encuentran totalmente detallados en el libro. Puedes además descargarte desde el enlace que encontrarás en el interior del libro los audios que te guiarán fácilmente en esa serie de prácticas. Estás a un paso de cambiar totalmente tu vida y no volverte a definir a ti mismo como una persona ansiosa.

Índice

Métodos de base

Mindfulness

Trabajo con pensamientos y creencias

Hábitos de apoyo

Qué es la ansiedad

Técnicas específicas para cada tipo de problema

Bibliografía

Rompe tus cadenas mentales. Y atrévete a cambiar.

Este fue mi primer Ebook y recoge parte de mi experiencia como autora de mi Blog www.mertxepasamontes.com en el que había generado en ese momneto alrededor de 600 post.

En este libro te ofrezco:

– herramientas para ayudarte a tomar conciencia de que la realidad es cambiante

– entender como te afecta tu mapa mental y cómo te dificulta para adaptarte a los cambios

– reconocer tus creencias limitadoras

– ayudarte a tomar mejores decisiones

– empezar a flexibilizar tu mapa mental, salir de tu zona de confort y empezar a cambiar tu rumbo.

Y sobre todo, que recuerdes, que el mejor momento para cambiar es ahora.

Espero que estas herramientas te sean de utilidad en tu vida diaria y te ayuden a empezar a hacer aquellos cambios que necesitas, para tener la vida que realmente quieres.

Simplifica tu vida. Y sé feliz. 

En esta ocasión quiero ayudarte a que logres simplificar tu vida. Tendemos a complicarnos la vida, incluso cuando no es necesario.

Necesitamos una vida a escala humana. Tenemos que respetar nuestros ritmos vitales, fluir sin estrés, seguir nuestro camino y sentirnos realizados con lo que hacemos y en plenitud.

Y estos son los objetivos de este ebook que ahora tienes entre manos. Lograr que tengas una vida más simple, pero a la vez más satisfactoria. Conseguir que elimines todas esas complicaciones superficiales que te impiden disfrutar de lo que de verdad importa. Y así, casi sin pretenderlo, que seas feliz.

En este libro te ofrezco:

– Como ser productivo y estar a la vez relajado

– Cómo bajar el ritmo

– Aprender a andar el camino

– Tener valores para vivir

– Estar centrado y fluyendo

– Aprender a vivir sin estrés

– Saber equilibrar trabajo y descanso

– No caer en la trampa del éxito

– Empezar a ser más creativos