Calma tu mente, domina tu ansiedad

Este libro es una guía práctica para que puedas dominar tu ansiedad en poco tiempo. Para ello te orientaré a través de una serie de prácticas guiadas de Mindfulness, PNL y de indicaciones para el cambio de hábitos. De ese modo podrás pasar de tu estado actual a una vida de serenidad y tranquilidad. Tú solo tienes que seguir los pasos que te indico y que se encuentran totalmente detallados en el libro. Estás a un paso de cambiar totalmente tu vida y no volverte a definir a ti mismo como una persona ansiosa.

Índice

Métodos de base

Mindfulness

Trabajo con pensamientos y creencias

Hábitos de apoyo

Qué es la ansiedad

Técnicas específicas para cada tipo de problema

Bibliografía

Rompe tus cadenas mentales. Y atrévete a cambiar.

Este fue mi primer Ebook y recoge parte de mi experiencia como autora de mi Blog www.mertxepasamontes.com en el que había generado en ese momneto alrededor de 600 post.

En este libro te ofrezco:

– herramientas para ayudarte a tomar conciencia de que la realidad es cambiante

– entender como te afecta tu mapa mental y cómo te dificulta para adaptarte a los cambios

– reconocer tus creencias limitadoras

– ayudarte a tomar mejores decisiones

– empezar a flexibilizar tu mapa mental, salir de tu zona de confort y empezar a cambiar tu rumbo.

Y sobre todo, que recuerdes, que el mejor momento para cambiar es ahora.

Espero que estas herramientas te sean de utilidad en tu vida diaria y te ayuden a empezar a hacer aquellos cambios que necesitas, para tener la vida que realmente quieres.

Simplifica tu vida. Y sé feliz. 

En esta ocasión quiero ayudarte a que logres simplificar tu vida. Tendemos a complicarnos la vida, incluso cuando no es necesario.

Necesitamos una vida a escala humana. Tenemos que respetar nuestros ritmos vitales, fluir sin estrés, seguir nuestro camino y sentirnos realizados con lo que hacemos y en plenitud.

Y estos son los objetivos de este ebook que ahora tienes entre manos. Lograr que tengas una vida más simple, pero a la vez más satisfactoria. Conseguir que elimines todas esas complicaciones superficiales que te impiden disfrutar de lo que de verdad importa. Y así, casi sin pretenderlo, que seas feliz.

En este libro te ofrezco:

– Como ser productivo y estar a la vez relajado

– Cómo bajar el ritmo

– Aprender a andar el camino

– Tener valores para vivir

– Estar centrado y fluyendo

– Aprender a vivir sin estrés

– Saber equilibrar trabajo y descanso

– No caer en la trampa del éxito

– Empezar a ser más creativos