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7 maneras de desestresarte en un minuto

El estrés sería "el conjunto de reacciones fisiológicas que preparan el organismo para la acción". Si estas demandas del entorno o de uno mismo son continuadas, no permiten al cuerpo ni a la mente recuperarse y, es cuando se genera el estrés crónico. No se puede negar que el estrés crónico es una de las enfermedades psicológicas más extendidas en la sociedad occidental. Y que sus efectos perniciosos provocan la aparición de otras enfermedades [...]

Cómo (des)motivar a tu trabajador

He puesto un título algo duro en esta ocasión, pero creo que simplemente haciendo lo contrario de lo que muchas empresas hacen, quedará muy claro qué cosas sí que motivan y cuáles hay que evitar a toda costa. Para explicarlo, tomaré como ejemplo cosas que suceden en algunos Call centers, porque creo que ejemplifican muy bien de qué estamos hablando y cómo eso repercute no sólo en el trabajador sino también en la atención al cliente y en cómo [...]

Excedente cognitivo de Clay Shirky

Clay Shirky es escritor, consultor y profesor acerca de los efectos de Internet en la sociedad y en la economía. En este ensayo nos expone como debido a la organización del trabajo resultante de la industrialización y al nuevo estilo de vida en las ciudades, las personas han ido gozando de mayor tiempo libre y lo han utilizado de una manera diferente a cómo se usaba en tiempos anteriores. Ese tiempo libre ha producido a [...]

¿Cómo estar motivado?

La motivación es una de esas muchas palabras que ha pasado del lenguaje más propio de la filosofía y la psicología al lenguaje cotidiano. Eso, obviamente, no tiene nada de malo, pero sí que hace que el significado se difumine un poco y acabe siendo un comodín para usar en cualquier momento, venga o no a cuento. De hecho la RAE la define parcamente como: Ensayo mental preparatorio de una acción para animar o animarse a ejecutarla [...]

Todo es personal

Post de mi colaboración mensual con Zyncro Una de nuestras pretensiones más extendidas es separar lo personal de lo profesional. Incluso es una frase en la que nos autoafirmamos. Y no creo que sea malo como concepto, como una manera de establecer unos límites entre el trabajo y la vida personal, unas ciertas fronteras de seguridad. Pero siempre y cuando no perdamos de vista que todo es personal. Cuando estamos en labores profesionales somos tan personas [...]

¿Cuál es el estado emocional que quieres para ti y para tu audiencia?

Os ofrezco hoy un post que hice como colaboración en el Blog de El Arte de presentar, sobre le tema de presentar en público. Creo que puede ser interesante no sólo para aquellos que presentan ante grandes audiencias, sino para los que lo hacen en pequeños grupos. En ocasiones estamos muy preocupados cuando hacemos una presentación en los aspectos técnicos (power point, audio, etc..) además de en el hecho de [...]

El coaching en la función directiva

El día 29 de septiembre tuve el placer de intervenir en el programa Hoy negocios con una entrevista sobre cómo puede usarse el coaching en la función directiva. El primer punto a destacar es que hay dos abordajes básicos a realizar: - Coaching al propio directivo para su autogestión y mejora. En este caso los beneficios del proceso pueden redundar en el equipo (y casi seguro que lo harán) pero [...]

¿Qué finalidad tienen tus actos?

Como dijimos en el post anterior sobre la motivación, sentir que lo que hacemos tiene un fin es una de los aspectos que necesitamos cuando desarrollamos una actividad para sentirnos motivados. Y si además pensamos que lo que hacemos es para un "fin superior" esa motivación aún se hace más fuerte. El ser humano tiene una cierta necesidad de transcendencia y por ello cuando lucha por lo que considera un [...]

¿Qué nos motiva realmente?

Descubrí a Daniel Pink por una entrevista en la Contra y supe que quería leer su libro, 'La sorprendente verdad sobre qué nos motiva",  de inmediato. Daniel Pink no vende humo, ni recetas fáciles para alcanzar la felicidad. Pink ha realizado un profundo análisis y revisión teórica sobre los mejores estudios acerca de la motivación, muchos de ellos injustamente ignorados. Y en ese proceso de estudio ha llegado a algunas [...]

Dietas, motivación y salud

En mi trabajo como psicóloga y terapeuta recibo a veces consultas de personas que quieren perder peso como objetivo principal o como uno de sus objetivos dentro del proceso terapéutico o de psicocoaching. Es algo habitual aunque generalmente se hable poco del hecho de acudir al psicólogo para que te ayude a perder peso. Por eso me he decidido a escribir este post, para derribar algunos mitos sobre las dietas [...]