Resiliencia

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Cómo mejorar tu resiliencia

5+3 Modos de mejorar tu resiliencia ¿Qué es la resiliencia? Para empezar a hablar de la resiliencia vamos a definir qué es. De las múltiples definiciones de la resiliencia he escogido la que creo que recoge más aspectos y dice así: La resiliencia es la capacidad que posee un individuo frente a las adversidades, para mantenerse en pie de lucha, con dosis de perseverancia, tenacidad, actitud positiva y acciones, que [...]

La falsa seguridad

Nuestro cerebro es un buscador incansable de seguridad. Su principal tarea es garantizar nuestra supervivencia. Para ello trata de gastar el mínimo de energía y de evitar todas aquellas situaciones que supongan un potencial peligro. Y daros cuenta de que subrayo potencial, porque el cerebro no necesita confirmar que una situación es verdaderamente peligrosa para alejarnos de ella, le basta con suponer que lo es. Si a eso le sumamos la educación que solemos [...]

Cómo superar las contrariedades en tres pasos

A nadie se le escapa ya a estas alturas que vivimos en un momento especialmente difícil y que esta crisis que empezó en el 2008 no sólo no ha acabado, sino que tiene toda la pinta de continuar durante un período prolongado de tiempo. Y además me atrevería a decir, por las muchas señales que se observan, que no es que tengamos que esperar un tiempo para que las cosas vuelvan a ser como antes, [...]

¿Para qué sirve el optimismo?

De manera cíclica vuelvo a tocar en el Blog el tema de ser optimista, pues el optimismo inteligente (siempre estoy hablando del optimismo desde ese punto de vista, no como una ñoñez, o un ir por la vida con el lirio en la mano) no sólo es útil, sino que además es sano, eficiente y nos hace más felices. Porque mirar la vida de manera optimista nos ayuda a estar más pendientes de [...]

Cómo fortalecer el coraje

En el anterior post ya comenté que a veces en la vida nos encontramos en situaciones difíciles, en las que tal vez lo único que marcará una diferencia es nuestra actitud interna con respecto a ellas. El coraje (que sería una forma de resiliencia) es esa cualidad que nos permite enfrentarnos a esa situación, esa capacidad de creer que somos capaces de salir del atolladero en donde nos encontremos. Es [...]

Cómo salir del "hoyo"

La entrevista que le hicieron ayer en Singulars a Mario Alonso Puig, médico y especialista en temas de estrés y liderazgo es de las que merece la pena escuchar, no sólo una vez, sino cada vez que sientas que te vienes abajo, que tienes ganas de tirar la toalla, que las circunstancias parecen superarte. Alonso realizó una excelente explicación de los mecanismos psicológicos y fisiológicos que desencadenan el estrés y [...]

¿Cómo superar las adversidades?

La entrevista que le hicieron a Luis Rojas Marcos, psiquiatra, es de las que no tiene desperdicio, de esas que te animan a encontrar el sentido de tu vida y seguir adelante a pesar de la adversidad. En cada una de sus palabras están destilados años de experiencia como psiquiatra, horas y horas escuchando el sufrimiento mental y emocional de otras personas. Por eso, sus palabras son como un bálsamo [...]

¿Confías en ti mismo?

Los que leéis este Blog os habréis dado cuenta de que muchas veces enlazo los post a entrevistas que salen en La Contra de la Vanguardia ya que para mi esas entrevistas son muchas veces fuente de inspiración.  ¿Por qué lo son? Porque muchos de los entrevistados son personas que se han atrevido a seguir el camino de su corazón y hacer algo en lo que realmente creían. Podemos estar [...]

¿Propósitos para el Año Nuevo?

Cuentan que dos niños, Riku y Kotaro,  querían  estudiar con el más famoso maestro  Zen del Japón y acudieron a él con 8 años para que los tomara como discípulos. El maestro aceptó, pero les puso una condición: para ser mis discípulos y ser investidos como monjes zen, tenéis que ayudar en las labores del monasterio y  ser capaz de cultivar y hacer crecer una planta. Ambos aceptaron, ya que [...]

¿Quién controla tu vida?

Me ha gustado la entrevista que le hicieron a Bruno S. Frey, dir. Institute for Empirical Research in Economics, Universidad de Zurich, ya que rompe algunos tópicos sobre la felicidad. Un aspecto que me gustaría destacar es: Siempre queda el refugio de la oficina. Sólo si en ella tu amo eres sólo tú. Los empleados puntúan más bajo cuanto menos poder de decisión tienen sobre sus propias vidas. Cuanto menor [...]