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Sesión 1: Introducción al Mindfulness. 0/6
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Lecture1.1
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Lecture1.2
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Lecture1.3
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Lecture1.4
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Lecture1.5
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Lecture1.6
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Sesión 2: Aprendiendo a estar en estado mindful 0/6
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Lecture2.1
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Lecture2.2
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Lecture2.3
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Lecture2.4
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Lecture2.5
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Lecture2.6
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Sesión 3: Descubrir la sensación sentida 0/5
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Lecture3.1
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Lecture3.2
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Lecture3.3
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Lecture3.4
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Lecture3.5
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Sesión 4: Sé consciente de lo que sucede en tu mente 0/4
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Lecture4.1
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Lecture4.2
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Lecture4.3
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Lecture4.4
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Sesión 5: Meditación en movimiento 0/4
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Lecture5.1
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Lecture5.2
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Lecture5.3
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Lecture5.4
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Sesión 6: Consolidar la práctica 0/5
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Lecture6.1
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Lecture6.2
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Lecture6.3
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Lecture6.4
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Lecture6.5
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Sesión 7: La naturaleza de la atención 0/4
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Lecture7.1
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Lecture7.2
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Lecture7.3
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Lecture7.4
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Sesión 8: Recapitulación y diseño de tu práctica individual 0/4
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Lecture8.1
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Lecture8.3
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Lecture8.4
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Comments
Este curso ha sido fundamental para mi porque me ha ayudado a pararme. Consigo concentrarme en el momento. Es muy fácil de seguir porque lo haces a tu ritmo. Mertxe es encantadora y lo explica todo con mucha naturalidad. Cada vez que escucho sus prácticas me siento muy relajada y conecto en seguida con las respiraciones. Lo aconsejo 100%100. De hecho voy a intentar hacer el de “Come mindful y mantén tu peso ideal” creo que aunque hagas dieta y ejercicio, si no estás bien contigo mismo es más dificil mantenerte en tu peso ideal. Gracias Mertxe ha sido un placer 🙂
Merche explica muy bien en el curso que es el mindfulness y porque es tan importante aplicarlo en nuestra vida diaria.
El mindfulness te ayuda a tomarte las cosas de una manera mucho más flexible, a ser más abierta y comprensiva, y a la larga a estar más a gusto con la vida.
Las prácticas están muy presentes durante las diferentes semanas del curso así que si lo inicias es importante concienciarte que deberás dedicar cada día varios minutos a los ejercicios.
Me gustaría saber si existe algún descuento para dicho curso.
Hola Eduardo. Envia un mensaje a info@mertxepasamontes.com y te informo.