Reto Come Mindful:
Aprende en tres semanas a comer atento y con conciencia
"Disfruta comiendo y mantén tu peso ideal"

 

Reto Comer Mindfulness

Disfruta comiendo y mantén tu Peso Ideal

Disfruta comiendo y mantén tu peso ideal, si sigues lo que te cuento en el curso que es muy sencillo pero hay que hacerlo

¿Harto de dietas que no te funcionan? ¿De pasar hambre y agobios?

¿Cómo sería tu vida si no tuvieras que preocuparte más de hacer dieta?

¿Si consiguieras relacionarte de otro modo con la comida?

Empieza ahora tu "operación bikini" definitiva

" Vivir a dieta no es vivir. Tienes que aprender a comer de una manera que te permita disfrutar del placer de la comida y a la vez mantenerte sano y en tu peso adecuado"

¿Cuando empezamos?


Empieza en el momento que quieras

Puedes hacerlo en sólo tres semanas (si quieres!)

Aprende una nueva manera de comer y de relacionarte con la comida 


Objetivos  principales

Aprender a comer de un modo "mindful"

Adelgazar y mantener el peso conseguido sin esfuerzo.

Aprender a disfrutar de la comida conectando con tu cuerpo: cuándo comer, cuándo parar y qué alimentos te convienen en cada momento. Es decir, comer de forma consciente.

Sentirte bien contigo mismo, con tu cuerpo y tener la talla que quieres. 

A quién va dirigido

Personas que deseen experimentar lo que es comer mindful

Personas que deseen adelgazar y mantenerse en su peso ideal,  sin privaciones y sin necesidad de hacer dietas. 

Personas que quieran disfrutar de comer bien sin engordar.

Personas que quieran potenciar su autoestima.

Otros beneficios que obtendrás

Sentirte más segura/o contigo mismo

Tener más oportunidades laborales al sentirte más segura/o contigo mismo

Poder usar la ropa que realmente te gusta

Tener más energía

Sentirte más confiada/o en las situaciones sociales, en fiestas, en la playa...

Potenciar tu autoestima gracias al logro conseguido 

Estar más sana/o

" Basado en el método Comer atentos (y otros!). El método Comer atentos ha sido probado con gran éxito durante más de veinte años en el Zen Temple de Oregón."


Contenidos del curso 

Por qué no te funcionan las dietas. Cómo funciona tu cerebro

Cómo comer atentos, comer "mindful". Ejercicio práctico

Aprender a conectar con el hambre y la saciedad. Ejercicio práctico

Tipos de hambre y cómo conectar con cada uno y satisfacerlo. Ejercicio práctico

Test de hábitos alimentarios. Primeros cambios a realizar en tus hábitos

Seis pautas para comer bien

Hipnosis: Comer adecuadamente

Extras en audio descargable: meditación de potenciar tu autoestima  y conecta con tu Yo delgado 

" La Hipnosis es un método eficaz y comprobado que te facilita el cambio de hábitos y que los nuevos aprendizajes se consoliden en tu cerebro sin apenas esfuerzo"

¿Qué te llevas si te apuntas al curso?

Acceso durante un año al Curso online

22 vídeos con casi 3 horas de contenidos

3 sesiones de Mindfulness 

5 Documentos de trabajo descargables 

1  sesión de hipnosis grabada para comer sólo que es conveniente para ti y no tener hambre

Mp3 Descargables con las sesiones de Mindfulness e Hipnosis

Y de regalo!!!

Sesión de Mindfulness Potencia tu autoestima- Valorada en 9,99 €
Conecta con tu Yo delgado- Valorado en 9,99 €

Coste

El curso tiene un coste de 97 €


Testimonios


Acabo de finalizar el curso de disfruta comiendo y mantén tu peso ideal, ¡y me ha encantado!

A través de twitter leí anunciado el curso, y por curiosidad, y dado que llevo un mes haciendo dieta para bajar peso, entré a la web a ver de qué se trataba, y enseguida me animé a hacerlo.

Lo cierto es que en una semana lo terminé todo y me está pareciendo súper útil, y máxime teniendo en cuenta que estoy justo en ese proceso difícil de perder kilos.

Lo que más me ha costado, es percibir hambre y saciedad, y creo que esto se debe más que nada a que al estar a dieta, mi cuerpo está un poco extraño, tengo ganas de sabores que no puedo tomar, me lleno pronto cuando tomo verduras, pero con el paso de los días, esto se va ajustando.

La sesión de hipnosis la sigo haciendo cada día, y a parte de relajarme, me quita bastante las ganas de comer.

¡Y genial los audios de mindfulness de regalo!

Creo que vale la pena el tiempo y el dinero invertido en este curso.

Podéis escuchar a Salvi en Ladrando en la nube y El Rincón de la fisioterapia 

Salvi Meguizo

Hola Mertxe,

quiero agradecerte de nuevo la oportunidad hacer este curso sobre la comida mindful  ¡Ni te imaginas hasta qué punto ha cambiado mi relación con la comida!

Tengo 50 años y me he pasado la vida a dieta, pues mi tendencia a engordar (según me habían dicho siempre) no me permitía otra posibilidad.

Pero de pronto,por esas casualidades de la vida, que nunca son sino la conjunción del momento oportuno con la circunstancia propicia, aparece la posibilidad de hacer este curso contigo.

Llevo todo mi vida con una percepción de los alimentos como algo que debo controlar para que no me perjudique y me haga volver a engordar. He tenido, como todo el mundo que haya hecho dietas el efecto yoyó. Ahora adelgazo, pero en cuanto llego al peso deseado, poco a poco vuelvo a coger unos kilos, y así eternamente.

Mediante este curso, por fin he comprendido que lo que andaba mal era mi relación con la comida, la cuál ni disfrutaba y la realizaba deprisa y corriendo, y que los alimentos soy yo quien los elige, así cómo la manera de comerlos. Soy yo la responsable por tanto de mi dieta y de los alimentos que como.

Me ha ayudado muchísimo ser consciente de la comida. Hacer el esfuerzo (sobre todo al principio) de ser consciente de lo que estoy haciendo, y luchar contra el impuso de devorar la comida sin ser consciente de ella.

Reconozco que al principio me costó, pero con los vídeos y los ejemplos tan pedagógicos que usas, el curso se hace muy ameno. Además de que el grupo de facebook que se crea para la ocasión ayuda también mucho, pues se pone en contacto a todos los miembros del curso y cada uno puede narrar sus vicisitudes, y lo que es más importante: sentirse apoyado en todo momento.

He conseguido adelgazar por primera vez en mi vida SIN SEGUIR NINGUNA DIETA, tan sólo siguiendo los sabios consejos que impartes en los vídeos. Incluso ya me han preguntado por la dieta que hago, jajajaja.

Así que tan sólo quiero agradecerte esta oportunidad que me has brindado y recomendar este curso  fervientemente a todo el mundo, como así lo estoy haciendo.

Muchas gracias y un abrazo.

Puri.


Puri García

Aviso importante

Esto es un método para adelgazar pero no rápidamente. Es un método para aprender a comer de otro modo y para que funcione has de seguir todas las indicaciones dadas. Si existe alguna condición médica que te lleva a tener sobrepeso o que te impida realizar todas las indicaciones es posible que el resultado no sea tan bueno como tú quisieras. Pero seguro que te ayudará a mejorar tu relación con la comida, estar más sana/o y en el mejor peso posible.  

Formadora: Mertxe Pasamontes

Pionera en la aplicación del método Comer atentos en España. Ayudo a las personas con técnicas eficaces y comprobadas a que trabajen en sus pensamientos, emociones, hábitos y actitudes para que consigan una vida más plena y satisfactoria. Más de 12.000 horas de experiencia en psicoterapia, coaching y formación. Licenciada en Psicología Clínica. Posgrado en Trastornos mentales. Trainer- máster en PNL y Master en PNL y Coaching. Experta en Mindfulness. Profesora de Kundalini Yoga.