Curso:
Aprende a comer con Mindfulness
"Disfruta comiendo y mantén tu peso ideal"

 

Aprende a comer con Mindfulness

Disfruta comiendo y mantén tu Peso Ideal

¿Harta/o de dietas que no te funcionan?

¿Cómo sería tu vida si no tuvieras que preocuparte más de hacer dieta?

Empieza ahora tu "operación bikini" definitiva

" Vivir a dieta no es vivir. Tienes que aprender a comer de una manera que te permita disfrutar del placer de la comida y a la vez mantenerte sano y en tu peso adecuado"


Objetivos  principales

Aprender a comer de un modo "mindful"

Adelgazar y mantener el peso conseguido sin esfuerzo.

Aprender a disfrutar de la comida conectando con tu cuerpo: cuándo comer, cuándo parar y qué alimentos te convienen en cada momento. Es decir, comer de forma consciente.

Sentirte bien contigo mismo, con tu cuerpo y tener la talla que quieres. 

A quién va dirigido

Personas que deseen experimentar lo que es comer mindful

Personas que deseen adelgazar y mantenerse en su peso ideal,  sin privaciones y sin necesidad de hacer dietas. 

Personas que quieran disfrutar de comer bien sin engordar.

Personas que quieran potenciar su autoestima.

Otros beneficios que obtendrás

Sentirte más segura/o contigo mismo

Tener más oportunidades laborales al sentirte más segura/o contigo mismo​

Poder usar la ropa que realmente te gusta

Tener más energía​

Sentirte más confiada/o en las situaciones sociales, en fiestas, en la playa...

​Potenciar tu autoestima gracias al logro conseguido 

Estar más sana/o​

" El método Comer atentos ha sido probado con gran éxito durante más de veinte años en el

Zen Temple de Oregón."

Contenidos del curso 

Porqué no te funcionan las dietas. Cómo funciona tu cerebro

Cómo comer atentos, comer "mindful". Ejercicio práctico

Aprender a conectar con el hambre y la saciedad. Ejercicio práctico

Tipos de hambre y cómo conectar con cada uno y satisfacerlo. Ejercicio práctico

Test de hábitos alimentarios. Primeros cambios a realizar en tus hábitos

Seis pautas para comer bien

Hipnosis: Comer adecuadamente

Extras en audio descargable: meditación del escáner corporal, meditación de potenciar tu autoestima , conecta con tu Yo delgado y Motivación para hacer deporte.

" La Hipnosis es un método eficaz y comprobado que te facilita el cambio de hábitos y que los nuevos aprendizajes se consoliden en tu cerebro sin apenas esfuerzo"

Testimonios

Acabo de finalizar el curso de disfruta comiendo y mantén tu peso ideal, ¡y me ha encantado!

A través de twitter leí anunciado el curso, y por curiosidad, y dado que llevo un mes haciendo dieta para bajar peso, entré a la web a ver de qué se trataba, y enseguida me animé a hacerlo.

Lo cierto es que en una semana lo terminé todo y me está pareciendo súper útil, y máxime teniendo en cuenta que estoy justo en ese proceso difícil de perder kilos.

Lo que más me ha costado, es percibir hambre y saciedad, y creo que esto se debe más que nada a que al estar a dieta, mi cuerpo está un poco extraño, tengo ganas de sabores que no puedo tomar, me lleno pronto cuando tomo verduras, pero con el paso de los días, esto se va ajustando.

La sesión de hipnosis la sigo haciendo cada día, y a parte de relajarme, me quita bastante las ganas de comer.

¡Y genial los audios de mindfulness de regalo!

Creo que vale la pena el tiempo y el dinero invertido en este curso.

Podéis escuchar a Salvi en Ladrando en la nube y ​El Rincón de la fisioterapia 

Salvi Meguizo

Aviso importante

Esto es un método para adelgazar pero no rápidamente. Es un método para aprender a comer de otro modo y para que funcione has de seguir todas las indicaciones dadas. Si existe alguna condición médica que te lleva a tener sobrepeso o que te impida realizar todas las indicaciones es posible que el resultado no sea tan bueno como tú quisieras. Pero seguro que te ayudará a mejorar tu relación con la comida, estar más sana/o y en el mejor peso posible.  

Formadora: Mertxe Pasamontes

Pionera en la aplicación del método Comer atentos en España. Ayudo a las personas con técnicas eficaces y comprobadas a que trabajen en sus pensamientos, emociones, hábitos y actitudes para que consigan una vida más plena y satisfactoria. Más de 12.000 horas de experiencia en psicoterapia, coaching y formación. Licenciada en Psicología Clínica. Posgrado en Trastornos mentales. Trainer- máster en PNL y Master en PNL y Coaching. Experta en Mindfulness.