Calma tu mente, domina tu ansiedad

Este libro es una guía práctica para que puedas dominar tu ansiedad en poco tiempo. Para ello te orientaré a través de una serie de prácticas guiadas de Mindfulness, PNL y de indicaciones para el cambio de hábitos. De ese modo podrás pasar de tu estado actual a una vida de serenidad y tranquilidad. Tú solo tienes que seguir los pasos que te indico y que se encuentran totalmente detallados en el libro. Estás a un paso de cambiar totalmente tu vida y no volverte a definir a ti mismo como una persona ansiosa.
Índice
Métodos de base
Mindfulness
Trabajo con pensamientos y creencias
Hábitos de apoyo
Qué es la ansiedad
Técnicas específicas para cada tipo de problema
Bibliografía
Rompe tus cadenas mentales. Y atrévete a cambiar.

Este fue mi primer Ebook y recoge parte de mi experiencia como autora de mi Blog www.mertxepasamontes.com en el que había generado en ese momneto alrededor de 600 post.
En este libro te ofrezco:
– herramientas para ayudarte a tomar conciencia de que la realidad es cambiante
– entender como te afecta tu mapa mental y cómo te dificulta para adaptarte a los cambios
– reconocer tus creencias limitadoras
– ayudarte a tomar mejores decisiones
– empezar a flexibilizar tu mapa mental, salir de tu zona de confort y empezar a cambiar tu rumbo.
Y sobre todo, que recuerdes, que el mejor momento para cambiar es ahora.
Espero que estas herramientas te sean de utilidad en tu vida diaria y te ayuden a empezar a hacer aquellos cambios que necesitas, para tener la vida que realmente quieres.
Simplifica tu vida. Y sé feliz.

En esta ocasión quiero ayudarte a que logres simplificar tu vida. Tendemos a complicarnos la vida, incluso cuando no es necesario.
Necesitamos una vida a escala humana. Tenemos que respetar nuestros ritmos vitales, fluir sin estrés, seguir nuestro camino y sentirnos realizados con lo que hacemos y en plenitud.
Y estos son los objetivos de este ebook que ahora tienes entre manos. Lograr que tengas una vida más simple, pero a la vez más satisfactoria. Conseguir que elimines todas esas complicaciones superficiales que te impiden disfrutar de lo que de verdad importa. Y así, casi sin pretenderlo, que seas feliz.
En este libro te ofrezco:
– Como ser productivo y estar a la vez relajado
– Cómo bajar el ritmo
– Aprender a andar el camino
– Tener valores para vivir
– Estar centrado y fluyendo
– Aprender a vivir sin estrés
– Saber equilibrar trabajo y descanso
– No caer en la trampa del éxito
– Empezar a ser más creativos
Comments
Mertxe, en primer lugar felicitarte por el libro. En segundo lugar una pregunta sobre el formato ¿Es .pdf? Ya me dirás.
Gracias Rubén. Sí, es un pdf. En breve estará también en formato para Kindle en la tienda de Amazon, debe quedar poco para que lo publiquen.
Te felicito por tu primer eBook, voy a leerlo con calma y en lo que tiene que ver con el título – el cambio – que considero más bien movimiento hacia un estado evolutivo «superior», deseo conocer tu propuesta al respecto.
En cuanto a las cadenas mentales – el estancamiento -, te cuento: lo mejor que me ha funcionado es preguntarme el porqué de tal o cual dificultad, problema… y lo que hago al respecto: pero por escrito!
Luego leo la respuesta, la analizo y me pregunto ¿verdad?
Y para que funcione la fórmula, la única manera por mi conocida hasta ahora, es la de buscar información y puntos de vista capaces de orientar, de dar respuestas, modos de ver diferentes al mio, audaces, novedosos, inteligentes… que la verdad, hacen mucha falta.
Por eso me parece interesante cualquier propuesta en ese sentido, que aporten elementos, que den ideas, enfoques nuevos a viejos problemas.
Mertxe, ante todo te felicito por tu ebook. Lo estoy leyendo con mucho agrado y hasta stoy aprendiendo a ampliar el mapa (mi mapa) mental. Gracias, Mertxe. Has tenido una gran idea.
Pero tengo que hacer una crítica: hay «varios/bastantes» enlaces en el libro que fallan. Me llevan irremediablemente a una página de apple que no tiene nada que ver. Por ejemplo: el enlace del «cuento de bambú», «pensar fuera del marco»… (voy por la pag 16 y aquí también pasa lo mismo en «nuestro corazón», «hallar muchas más soluciones»)
Cuando puedas, repasa lo que te digo. Por mi parte no le doy mucha más importancia, sigue siendo ameno seguirte.
Hola Mariano
Me alegro de que te guste el libro. Es posible que algunos links peten, porque al hacer la conversión de formatos, no todo se mantiene intacto. Pero comprobarlos uno a uno es una tarea un poco excesiva para el objetivo del libro, que es recoger los principales contenidos de ese tema y agruparlos. Pero para la próxima vez lo tendré en cuanta. Gracias!
Me encanta tu podcast, explicar por qué es complicar la frase, simplemente me encanta.
¿Quería saber si lo publicarás en la Apple Book Store?
Gracias.