Merche explica muy bien en el curso que es el mindfulness y porque es tan importante aplicarlo en nuestra vida diaria.
El mindfulness te ayuda a tomarte las cosas de una manera mucho más flexible, a ser más abierta y comprensiva, y a la larga a estar más a gusto con la vida.
Las prácticas están muy presentes durante las diferentes semanas del curso así que si lo inicias es importante concienciarte que deberás dedicar cada día varios minutos a los ejercicios.