¿Cómo quieres sentirte?
Interesante la entrevista que le hacen a Mia Hamm, futbolista, ganadora de la medalla de oro en los JJ. OO. de Atenas 2004 y considerada la mejor jugadora de la historia en la que nos habla de su concepto de motivación.
Los mejores se comprometen todos los días, especialmente cuando es difícil, cuando la motivación decae y el esfuerzo no tiene recompensa.
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Que la gente te apoye es importante, pero la verdadera motivación va de dentro hacia fuera.
¿Realizaba algún tipo de ejercicio mental antes de los partidos?
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El psicólogo nos preparaba vídeos con música que nos gustara, imágenes en las que hacías las cosas bien. El vídeo se acababa justo antes de que marcaras el gol y tú debías verte marcándolo. Eso me ayudó mucho. Los veía una y otra vez.
¿Por qué cree que tienen tanto poder las visualizaciones?
A menudo te quedas con las imágenes negativas y cuando ves el vídeo piensas: «No soy tan mala, a veces juego bien».
En el post de celebración, puse una grabación que os recomiendo rescatar si queréis un método para conectar con vuestra motivación más profunda. No siempre es fácil tener la voluntad que muestra Mia Hamm y una ayudita siempre viene bien.
La técnica de las visualizaciones que comenta Mia Hamm es una variante de una técnica usada en PNL a la que llamamos anclaje: se trata de vincular mentalmente una situación con una emoción positiva (algo que nuestro cerebro hace continuamente, pero que además podemos provocar). En el caso que Mia nos comenta, el entrenador les pasaba un vídeo que vinculaba una serie de actuaciones deportivas de éxito al momento de antes de marcar un gol. Si se hace correctamente, cuando Mía estuviera a punto de marcar un gol, inconscientemente se sentiría con la misma sensación (de capacidad, de motivación, etc..) que sentía delante del vídeo. ¿Parece magia? No lo es, os aseguro que bien hecho tiene resultados espectaculares!Algo similar hizo Guardiola antes de la final de la Champions (aunque creo que tenía que pulir un pelín la técnica, pero le funcionó!).
Así que ya tenéis un par de tareas para el fin de semana: conectar con vuestra motivación y anclaros una situación con una emoción positiva!
¿Crees que puedes acceder al estado interno (alegría, relajación, motivación, etc…) que desees cuando has de hacer una tarea? ¿Te atreverías a intentarlo?
Mertxe Pasamontes
Comments
Totalmente de acuerdo, la verdadera motivación viene de dentro de cada uno/a. Aunque a veces cueste encontrarla. A propósito tengo que probar tu ejercicio a ver que tal. Saludos,
Pruébalo y ya me contarás!
Creo plenamente en la técnica del anclaje, sigue aumentando mis creencias positivas respecto a la PNL.
Gracias por compartir.
Gracias, Mertxe. Necesitaba leerlo y necesitaba hacer el ejercicio.
Gracias.
(Por cierto, me encanta cómo ha quedado tu blog)
Me alegro Anitaideas de que te haya ido bien el ejercicio! Repítelo cuando quieras, no tiene contraindicaciones 😉
Mertxe pregunta «Como quieres sentirte?». En fin teniendo en cuenta que me he de motivar para visualizar un estado con sensaciones de alegría relajada, lo mas cuerdo es autohipnotizarse con o sin ayuda fallando el gol a la vez que te envuelves de sensaciones sublimes. Claro que esto solo esta indicado para personas con mas interés en su felicidad futura que en sus éxitos personales a imagen y semejanza de champions y atletas de elite supermotivados en intensidad máxima, que como ejemplos no ejemplarizan nada, por supuesto cuando el necesitado de motivación e intensidad esta «Amotivado» y sin energías. En fin en caso que no entre el gol o la tarea acabe siendo un desastre yo seré feliz,
y tu con tu técnica donde metes el gol?, serás feliz si lo fallas?…
Recuerda que Autohipnotizado prevenido vale por dos.