¿Cómo es tu vida sexual?

Es posible que la pregunta del titulo te haya resultado algo violenta o que hayas soltado una risita nerviosa al leerla ya que a pesar de que ha habido grandes cambios en la actitud hacia este tema, el sexo sigue teniendo un componente  tabú para muchas personas. Una prueba de ello es que se hacen bromas acerca del tema pero por citar un ejemplo, personas con problemas sexuales de diversa índole suelen pasar años sin consultar a un especialista por una especie de pudor al respecto. Incluso cuando las personas acuden a terapia, suele ser un tema del que no hablan a menos que se les pregunte directamente.

Lo que no pensamos es que el sexo no sólo es disfrute y placer sino que también es salud. Numerosos estudios afirman que las personas con una vida sexual saludable, tienen menos riesgo de enfermedades del corazón e infartos, menos cáncer de mama, aumentan la eficacia de su sistema inmune, duermen mejor, tienen un aspecto más juvenil, tienen mayor fertilidad, sienten alivio en casos de dolores crónicos, experimentan menos migrañas,  sufren menos de depresión y suelen disfrutar de una mayor calidad de vida. Es también un modo de relajarse y contrarrestar los efectos del estrés. Y aunque los estudios no hablen de eso, suele suceder que las personas con una vida sexual satisfactoria suelen ser menos «avinagradas». La vida sexual satisfactoria puede darse con otras personas o en solitario. O con una combinación de ambas. Lo importante en este caso es que la persona lo viva de un modo provechoso y placentero.

También es cierto que puede suceder lo contrario. Si te sientes sexualmente frustrado, tu pareja te engaña, has perdido la libido, las relaciones no son satisfactorias, etc.. todo ello puede suponer un foco importante de estrés. Y es también uno de los indicadores de que una relación de pareja no está funcionando. La actividad sexual en la pareja tiene una gran variabilidad y lo que para unas parejas puede ser normal (por ejemplo, tener relaciones sexuales cada día) para otras puede resultar excesivo e innecesario. La frecuencia del contacto sexual también dependerá del tiempo que lleve la relación, de si se tienen hijos, de las obligaciones, etc… Pero aún y así, lo que si podemos decir, salvo caso de enfermedad grave e incapacitante, que pasar meses sin tener relaciones sexuales no es normal. Cuando eso sucede suele ser porque la relación de pareja no va bien y uno de los modos en que más obviamente se manifiesta es en las relaciones sexuales. Eso no quiere decir que sólo importe la relación sexual ni que todas las parejas con un buen sexo sean felices. Pero es algo que no se puede obviar.

La buena noticia es que podemos mejorar nuestra vida sexual. El año pasado os hablé del verano tántrico. El tantra es una de las disciplinas orientales más conocidas para disfrutar más de la sexualidad. Pero no es sólo sexo, también es sensualidad, sensorialidad. Y de eso hablé en los post, de abrirnos a nuestro sentidos y estar más en el mundo. Desde el cuerpo. Dejando la cabeza para otros menesteres en que es más apropiada. Permitiéndonos así una mayor conexión con la vida, con el presente, con los demás….Esta es una de las muchas vías que existen. Cada cuál debe escoger con la que se sienta más en consonancia. Lo más importante es reconocer que tenemos un problema o que simplemente queremos mejorar y si tenemos pareja poderlo hablar con ella de manera sincera. Y si no somos capaces de hacerlo, buscar ayuda profesional, como lo haríamos en otros temas. Mi experiencia en terapia de pareja es que se dan grandes mejoras en poco tiempo. Es un esfuerzo que se ve muy recompensado. Así que soltemos la vergüenza y aprendamos a disfrutar.

¿Estás satisfecho con tu vida sexual?

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