La importancia de la salud mental

Durante estas vacaciones he estado pensando bastante en el modo en que nos tomamos las cosas cuando nos sentimos bien, lo fácil que resulta todo. Ya sé que no estoy descubriendo la pólvora pero también es cierto que muy a menudo las cosas más obvias son a las que menos atención les prestamos. Y cuando miro a mi alrededor, no puedo dejar de darme cuenta que cuando una persona está bien consigo misma, también lo suele estar con los demás y parece que la vida le resulta más sencilla. Es cierto también que hay situaciones excepcionales. Y graves. Y ahí, cada uno se apaña como puede, según sus recursos internos, el apoyo social que tenga y la gravedad de la situación.

Cuando uno no se siente bien, está indicado realizar una psicoterapia. Descubrir porqué no estás conforme con la vida que llevas y qué te hacer sentirte insatisfecho. Y no sólo es algo que diga yo, en un intento de barrer para casa. Richard Layard, director del Programa de Bienestar en la London School of Economics and Political Science (LSE) del Reino Unido declara en una entrevista en el Huffington Post, en un artículo titulado Razones por las que la salud mental debería situarse en primera fila:

“Si usted tuviera mil millones de dólares para hacer del mundo un lugar mejor, ¿en qué los emplearía? Mi respuesta es siempre la misma. Me gustaría emplearlo en tratamientos psicológicos modernos, basados en la evidencia, para las personas con depresión y ansiedad y para los niños con trastornos de conducta”

Otras razones que aduce son:

• Porque los trastornos de salud mental constituyen un problema “masivo”, con un grave impacto en la vida de las personas. “En los países ricos son la principal causa de pobreza, siendo responsables de más pobreza que la que produce cualquier enfermedad física”:
• Porque los trastornos mentales suponen importantes costes para el resto de la sociedad. Entre los adultos en edad de trabajar, los problemas de salud mental son los responsables de tantas bajas y gastos sociales como todas las enfermedades físicas juntas. Y entre los niños, los trastornos de conducta suponen el mejor predictor de criminalidad.

Y además considera que el coste que pueden tener, comparado con los buenos resultados que se obtiene en muchos de los casos, hace que en realidad no sean un gasto sino una inversión que se recupera en el corto y en medio plazo. Y sí, tendría que haber más recursos en la Salud Pública para ofrecer estos tratamientos.

También es cierto que para realizar estos tratamientos, están surgiendo nuevas opciones como la psicoterapia online. En un estudio reciente, explicado en este post, se ha mostrado que la psicoterapia online tenía la misma efectividad en el tratamiento de la depresión que la psicoterapia cara a cara, e incluso los pacientes del modo online mostraban menos síntomas en el largo plazo. Esta mayor mejoría parece que es debido a la posibilidad de releer lo enviado por el terapeuta una vez acabada la terapia. Es obvio que un estudio no es concluyente, pero es bueno que abran nuevas vías que además pueden abaratar los tratamientos y acercarlos a más personas.

Lo importante es ser consciente de que nuestra salud mental no es cosa baladí. Que no cuidarla puede suponer muchos más perjuicios de lo que nos podamos imaginar. Y que hay modos de hacerlo. Porque al final de lo que se trata es de conseguir estar lo mejor posible para disfrutar de la vida lo máximo que podamos. Y para eso vale la pena utilizar todo aquello que nos pueda ayudar. A partir de aquí, la decisión como no podría ser de otro modo, ya es cosa de cada uno.

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