¿Qué es la Hipnosis? (con ejercicio!!)
Una de las figuras más importantes que ha habido en el campo de la hipnosis terapéutica es Milton Eriksson. Más adelante ya hablaremos sobre él, pero hoy lo que me interesa es dar una primera explicación de qué es la hipnosis.
Según Milton Erikson, la mente consciente es la parte de la mente que nos posibilita estar consciente de las cosas y tener crítica, es la parte racional y con capacidad limitada para prestar atención a las cosas. La mente inconsciente es el depósito de toda nuestra sabiduría acumulada a lo largo de la vida. En ella encontramos experiencias personales, aprendizajes, necesidades, motivaciones y funciones automáticas. Es sabia, no rígida, es analítica y no es limitada.
La hipnosis es una herramienta que posibilita disociar estas dos mentes para acceder a recursos del inconsciente y después reintegrarlos de una forma saludable.
Gran parte de las cosas que vivimos son estados de trance en que tenemos la atención fija en sólo uno o dos aspectos de lo que está sucediendo. Cuando realizamos un ejercicio de hipnosis en realidad lo único que cambia es que ese acto de poner el punto de atención en algo se hace de manera voluntaria y en un espacio ritualizado y siguiendo unas instrucciones precisas.
Lo que perseguimos con la hipnosis, es acceder a nuevos aprendizajes y recursos desde ese estado de relajación que supone el trance, en que nuestra mente está más abierta a experimentar y encontrar lo que es mejor para nosotros. Con las sesiones de hipnosis pueden experimentarse cambios profundos y duraderos en poco tiempo.
Si quieres, en el siguiente vídeo encontarás una breve explicación y la oportunidad de experimentar un sencillo estado de trance:
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=ZFYQ8LRkqy0]
Os dejo con la siguiente frase de Wilde, que leí hoy en la Contra y no se bien por qué (misterios del inconsciente) , me ha resonado con lo aquí expuesto: «Aunque vivamos en las alcantarillas, alguien tiene que mirar a las estrellas».
Mertxe Pasamontes
Comments
Pues yo me he quedado dormido, ¿aceptamos barco?
Para estados de trance podemos concentrar nuestra atención en cualquier calle de la ciudad, la posición que sea cómoda a poder ser a la sombra de un kiosco sin tensión, con la respiración pausada. La hipnosis se nos hará patente conforme el inconsciente de los ciudadanos se desenvuelve en millones de sueños e ilusiones en largas conversaciones con ellos mismos. Es cierto una inmensa mayoría va con la mirada hacia las alcantarillas, en sus cosas y pseudopreocupaciones. También podemos enchufar la Televisión con sus ocios ociosos, o leer la prensa hipnótica de la socialización de un único y unilateral Mapamundi Mental, la blogesfera en su desnudez. Todos atrapados en la descripción como diría Don Juan. Sin embargo desde este kiosco en forma de rincón persiste la belleza de tanta estrella buscando su propia luz. Es cuestión de que la masa energía fluya en el espacio y un par de palmadas a tiempo. El relog tic..tac sigue su pendular movimiento.
Esta muy bien tu idea de poner el video con una parte del ejercicio, he tenido la suerte de estar en tus terapias y tener mi propio video,y puedo decir alto y claro que me ha ido y me va súper bien,duermo como un angelito.
los recomiendo son tan fáciles de oír que muchas veces me duermo antes de que termine.
la frase wilde da pena hay tanta gente que no puede ver las estrellas y no por vivir en un gran urbe como Barcelona
si no por estar en las cloacas del mundo.
Hola
Respecto a la hipnosis, siempre he tenido curiosidad algunos dicen que es buena otros dicen que es bastante mala, personalmente no lo he experimentado.
¿Que hay de cierto que las hipnosis pueden ser perjudiciales en el sentido que despiertan parte de nuestro inconciente que es perjudicial para la persona?
Y otra pregunta ¿Seria util una terapia de hipnosis en casos de ansiedad reactiva y deficit atencional?
Dejo esas inquietudes para saber si alguien me puede ayudar.
Saludos
Depende lo que se entienda por hipnosis, pero este tipo de ejercicios de relajación funcionan de verdad; también hay unos ejercicios de control mental y relajación que podeis encontrar en el método Silva y que según algunos familiares míos funcionan muy bien, yo de momento llevo solo una semana con ellos y no noto nada especial, pero sí descanso mejor y me duermo mucho mas relajado.
Espero os sirva, saludos.
hola,
he escuchado el video, y no me ha ido mal del tod, Mertxepasamontes, encuentro todo lo que cuelgas amén de las reflexiones posteriores de lo más interesante lo malo es que de la teoria a ponerlo en la práctica es lo más dificil que hay
gracias
glòria
Hola
Me salto una dudo con respecto a la hipnosis, tiene que ver con el area del psicoanalisis, es marginado a ello.
Saludos y muchas gracias
Hola
Respecto a la hipnosis, siempre he tenido curiosidad algunos dicen que es buena otros dicen que es bastante mala, personalmente no lo he experimentado.
.-= Ahora mismo, en el blog de Enero: Ejercicio y Sexo =-.