7 ventajas de la terapia y el coaching online que tal vez desconoces

Ventajas de la terapia y el coaching online

Como he recibido bastantes consultas sobre la efectividad de las sesiones de terapia y coaching online y el modo de realizarlas, me he decidido a hacer este post contando mi experiencia en ellas. Llevo desde el 2010 haciendo sesiones de terapia y coaching online y ahora mismo son entre el 70 y el 80% de las sesiones que realizo. Y la verdad es que estoy muy contenta con esta modalidad, mucho más de lo que podía suponer al inicio de esta actividad.

Lo primero que tengo que decir es que una sesión online no difiere prácticamente en nada de una sesión presencial siempre que se haga con webcam. Puede resultar chocante la primera vez que utilizas ese medio pero pasado el impacto inicial lo que queda es una comunicación entre dos personas. Además de la comunicación hablada pueden utilizarse otras técnicas que parecerían reservadas al mundo presencial. Yo he hecho Mindfulness, cura de fobias e hipnosis en sesiones online sin ningún problema ni dificultad especial. Y con muy buen resultado. Así que no he sentido limitaciones en esas sesiones. La única limitación que he podido sentir es en momentos delicados, en que la persona estalla en llanto, el no poder ofrecerle un pañuelo y un pequeño contacto físico. Pero ese contacto tampoco es algo que se haga siempre, pues es delicado con algunas personas. Por lo tanto, es poco lo que echo en falta. Tal vez echo de menos la visión un poco más completa del cuerpo, lo que te hace perder algo del lenguaje corporal. Pero pones más atención a las expresiones faciales y tonos de voz y lo compensas.

Las ventajas principales son:

Terapeuta y paciente pueden conectarse desde cualquier lugar del mundo. No hay limitaciones físicas. No importa dónde vivas tú ni el terapeuta.
No se requieren desplazamientos, lo que te ahorra mucho tiempo. Muchas veces, en las sesiones presenciales, el tiempo de desplazamiento es más largo que el propio tiempo de la sesión.
El cliente puede conectarse desde la comodidad de su casa, lo que le puede hacer sentir más seguro. O lo puede hacer desde su despacho o desde el lugar que le sea más práctico.
Las sesiones online tienen un precio más ajustado
Se ahorra tiempo y se pueden ajustar mejor los horarios. No tienes que hacer cálculos de cuanto tardarás en llegar, o en aparcar. Te conectas y listo.
Puedes mantener el contacto entre sesiones por mail o Google docs. Ese contacto ayuda a mantener los compromisos establecidos y a sentirte más motivado al cambio.
Puedes elegir el terapeuta que quieras sin importar donde esté. Al no estar limitado por el espacio físico puedes elegir a aquella persona con la que sientas afinidad.

¿Qué se necesita?

Los requerimientos para hacer una sesión son pocos:

Una conexión a Internet mínimamente decente. Si es posible, mejor conectarse directamente por cable a la red ya que da más estabilidad a la llamada que el wifi.
Un programa para conectar, puede ser Skype o Hangout. Ambos son gratuitos.
Ordenador, móvil o tablet con cámara.
Un espacio tranquilo y con intimidad, en donde no vayas a ser molestado durante la sesión.

Los estudios realizados hasta el momento en este tipo de terapia para diversos trastornos, como depresión, ansiedad o trastornos obsesivos han dado muy buenos resultados, equiparando las sesiones online a las presenciales.. También ha tenido muy buen resultado el seguimiento por mail o telefónico. Y mi experiencia con el coaching es también muy buena. Incluidos también los seguimientos por whatsapp como estrategia motivacional y de contacto.

Hemos de poner a las nuevas tecnologías a trabajar para nosotros. No tenemos que ser esclavos o sufridores de la tecnología sino usuarios satisfechos. Y las sesiones online son uno de esos usos que te pueden aportar muchas ventajas con muy pocos inconvenientes. Eso no quiere decir que tengamos que sustituir la comunicación cara a cara por la online. Es una opción más. Pero no te olvides de estar con gente, de verte en persona, de sentir el contacto físico. Ambas experiencias pueden ser complementarias. ¿Te animas a probar una sesión online?