¿Vives de verdad el aquí y ahora?

Uno de los temas que más se tratan desde que la psicología y el coaching se han puesto de moda es el de vivir el aquí y ahora. A veces se trata en una onda más zen, insistiendo en la importancia de meditar y estar en el presente y en otras, podríamos decir que se trata de un modo más «gamberro»  enfatizando el carpe diem, el hecho de aprovechar a tope el instante y sacarle todo su jugo. En todos los casos se parte de que tenemos ya la  conciencia de que el instante es lo eterno y de que solo podemos vivir en el presente.

El problema radica en que tener esa conciencia del presente no es nada fácil, es más, es una de las cosas más difíciles que hay. Lo primero que tenemos en contra es el propio funcionamiento de nuestro cerebro, con un córtex muy activo que siempre está planificando y mirando hacia el futuro. Y con unas conexiones con el sistema límbico,  en estado permanente de alerta para poder comparar cualquier situación presente con una pasada para evitar que caigamos «en un peligro». Evolutivamente es un sistema muy eficiente pero no ayuda mucho a estar de verdad en el presente. Porque a ese funcionamiento, llamémosle natural, hay que sumarle años y años de entrenamiento en volvernos «racionales».

Por tanto, estar en el presente no es algo natural (para los occidentales), hay que entrenarlo. En primer lugar hay que querer hacerlo, hay que comprender desde los más profundo de nuestro ser que vivir con un pie en lo que sucedió y con otro en lo que está por venir, es vivir a medio gas. Nos puede parecer subjetivamente que estamos «haciendo mucho» pero estamos enterándonos de poco, pues el tiempo se pasa velozmente, como persiguiendo algo que no podemos capturar. Porque la única cosa que podemos vivir es este instante. Para un momento de leer, cierra los ojos y siente tu respiración. Hazlo ahora, sólo una o dos inspiraciones. ¿Lo has hecho ya? ¿Qué sentiste?

Si has hecho el mini ejercicio (y si no, párate ahora y hazlo!) , habrás notado como por unos breves segundos se detenía el tiempo. Es como si se abriera una pequeña brecha de conciencia y de repente estuvieras ahí presente. No sé si habrá sido una experiencia gratificante, o tal vez tu mente estaba diciéndote alguna cosa, o preguntándose a que venía esta tontería. En cualquier caso, habrás podido comprobar que lo que se dice de vivir aquí y ahora, es bastante más complicado de lo que aparenta.

La primera dificultad es acallar la mente para sentir el momento totalmente, dejarnos abrazar por él y sumergirnos en ese estado de no-tiempo. Por eso, si no eres un practicante de zen, meditación, yoga u otras disciplinas, lo mejor es que simplemente te propongas hacerlo en breves momentos durante el día. Tal vez, una o dos veces al día. No más y no menos. Puede que sólo por un minuto. Algo sencillo que te permita, no ya estar en el presente sino darte cuenta de que casi nunca lo estás. Porque el hecho es que rara vez estás viviendo plenamente el momento presente.

Y tal vez, estés ahora preguntándote qué utilidad tiene todo esto. Si aspiras a tener un poco de paz interior, a tener una estabilidad que te permita afrontar los avatares de la vida, puedo asegurarte que mucha. No es una tarea fácil ni rápida, pero las cosas buenas de la vida suelen llevar un período de aprendizaje. No te digo que te hagas meditador, ni que entres en un largo proceso de aprendizaje, tan sólo que te detengas por un instante a estar en el ahora. Si lo practicas, tú mismo te darás cuenta de su efecto y de si quieres profundizar o no por ese camino.

Me gustaría acabar con las famosas tres preguntas del maestro zen: Si no es ahora ¿cuándo?,; si no es aquí, ¿dónde? ;si no eres tú ¿quién?

Si no sabes cómo hacerlo, anímate a probar unas sesiones de Mindfulness conmigo.

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Mertxe Pasamontes