Cinco maneras de ser más objetivo

Introducción

La mayoría de nosotros vivimos inmersos en nuestro propio mapa mental y tenemos muchas dificultades para ni tan siquiera ver lo que se sale de ese mapa. Es como si el mapa supusiera un marco que limita una visión medianamente objetiva del mundo. Ya te anticipo por tanto que ser objetivo es algo que te sucede muy pocas veces y además que para serlo hay que hacer un esfuerzo. Y tal vez ni así  lo logres. No obstante, trataré de explicar porqué sucedes eso y entonces, decide si crees que vale la pena ensayar maneras de ser más objetivo.

El Mapa mental o marco mental

Vamos primero a las evidencias de cómo nuestro mapa mental, ese modelo del mundo que tenemos en nuestra cabeza y que muchas veces tomamos por la “realidad“, condiciona lo que captamos del mundo y sesga nuestra percepción. Como ya he dicho otras veces, no vemos la realidad en su conjunto sino una parte de esa realidad. Con el mapa mental filtramos aquello de lo que realmente vamos a ser conscientes. Y de otro lado proyectamos. Creamos un marco a lo que esperamos encontrar en el mundo en cada momento. Cuando filtramos, de alguna manera estamos condicionando qué estímulos dejamos que lleguen al umbral de conciencia. Esto lo hacemos de manera inconsciente. Un ejemplo, una mujer está embarazada y le parece que ve a muchísimas embarazadas a diario. Cuando se lo comenta a una amiga que no lo está, a su amiga le parece que hay las de siempre o que ni tan siquiera ha visto embarazadas (salvo su amiga, obvio) en los últimos días. Es un  claro sesgo de la percepción. Cuando proyectamos, lo que sucede sería parecido pero con algún matiz. En una determinada situación, esperamos ver o encontrar algo determinado y lo “conseguimos” ver. Vamos también con un ejemplo. Un amigo en cuyo criterio confías mucho te ha dicho que en la fiesta de esa noche vas a conocer a una persona realmente antipática. Cuando conoces a esa persona, inconscientemente, estás tratando de buscar esas señales de que realmente es una persona antipática y es muy posible que los encuentres.

Qué dice la ciencia al respecto

Cuando hayas leído lo escrito en el apartado anterior es muy probable que te hayas dicho a ti mismo: eso a mi no me pasa. Nuestra resistencia a darnos cuenta de nuestra subjetividad y a creer que realmente somos objetivos, es realmente elevada. Por eso te voy a dar algunos ejemplos experimentales que tal vez te ayuden a aflojar esa resistencia a creer que no eres tan objetivo como te pensabas….

En 1953, el psicólogo Edward Cherry descubrió un efecto al que le llamó efecto cocktail party. Cherry vio que si entramos en una habitación llena de gente, en donde hay varias conversaciones simultáneas, somos no obstante capaces de distinguir si alguien pronuncia nuestro nombre.  Nuestro cerebro es capaz de distinguir entre todas esas conversaciones, los sonidos que se corresponden con nuestro nombre. Cherry no se conformó con esa observación y diseño unos auriculares que pudieran reproducir dos mensajes distintos y al mismo tiempo en los oídos de los voluntarios que se prestaban a sus experimentos. La instrucción que se les daba es que prestaran atención sólo a uno de los mensajes, el que llegaba pro uno de los oidos. Eso es algo que nuestro cerebro es capaz de hacer, atenuar la información que no le interesa y prestar atención a la que si. Pero esa atención cambiaba si en el otro lado aparecía nuestro nombre, igual que ocurría en la fiesta. Después de este se han diseñado múltiples experimentos que confirman que nuestra atención es selectiva y que no somos conscientes de ello. Pero creo que con los ejemplos citados es suficiente para ilustrar el tema en cuestión.

Cómo incrementar las posibilidades de ser objetivo

De todo esto podemos extraer varias conclusiones y aplicaciones para tu vida diaria:

– 1. Conciencia: La primera es tener conciencia de que tu objetividad es muy limitada y que todo lo que percibes está mediado por tu mapa del mundo, es decir, creencias, valores,educación y experiencias vitales. Has de saber además, que tu conciencia en un sentido más amplio del termino (conciencia periférica), funciona de manera inconsciente y elige por ti  aquello a los que le vas a prestar atención. Para desarrollar esa conciencia en sentido amplio y una mayor capacidad de prestar atención se puede usar el Mindfulness. Mira mi curso online de Introducción al Mindfulness si te interesa iniciarte en esa práctica.

– 2. Apertura: A partir de ahí, una vez te has dado cuenta de que funcionas más en piloto automático de lo que pensabas, toca abrir el mapa mental .  Eso te  puede ayudar a cómo mínimo tener más posibilidades de percibir la realidad de maneras diferentes. Recordemos que ser conscientes produce opciones.

– 3. Opciones: Esas nuevas percepciones, te dan valiosa información que te puede permitir nuevas maneras de responder al entorno. Y esas nuevas respuestas crean un impacto neurológico en tu cerebro. Se empiezan a abrir nuevas vías cerebrales.

– 4. Feedback: Y cuando respondes de nuevas maneras, tienes además nuevos feedbacks del entorno. Eso lo que hace es que de nuevo puedas tener nuevas percepciones. Con lo que las posibilidades cada vez son más amplias.

– 5. Cambios: Se abre así un proceso de retroalimentación que te permite así la posibilidad de hacer cambios que impacten en tu vida.Y cuanto más repitas el proceso, más cambios y opciones se te abrirán.

Conclusión

Quizás no podemos aspirar a tener una gran objetividad en nuestra vida, pero por lo menos podemos tener más conciencia de ello. A partir de ahí eso nos permite abrirnos a nuevas opciones y tener respuestas y comportamientos distintos. Un mapa mental más amplio y flexible, nos permite afrontar muchas más situaciones con éxito y además nos hace sentirnos mejor. Puedes seguir viviendo en tu “pequeño y predecible mundo” o abrirte a un mundo de posibilidades extraordinarias. Hay muchas vidas por vivir en una sola vida.

¿Crees que eres básicamente objetivo? ¿Te parece útil ampliar tu mapa mental? 

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