¿Cómo es tu diálogo interno?

En la serie de post que inicié con el tema de la confianza en uno mismo, entendida como esa seguridad interna de que somos capaces de luchar contra la adversidad, ya apunté el hecho de que hay varios aspectos a considerar en el tema de la autoconfianza. Uno de ellos es el que ya he tratado de controlar el estrés. El método del que hablamos es el del mindfulness, pero incluso previo a eso, hay algo que debemos tener muy en cuenta: ¿cuál es nuestro diálogo interno? Es decir, ¿de que modo te hablas a ti mismo? . Puede parecer un hecho trivial, pero es una de las claves que ayuda a entender cómo nos sentimos, cuál es nuestro estado interno y en consecuencia cómo actuamos. Os pongo una cita interesante al respecto de este tema del diálogo interno:

“Nos hablamos incesantemente a nosotros mismos acerca de nuestro mundo. De hecho, mantenemos nuestro mundo con nuestro dialogo interno. Y cuando dejamos de hablarnos sobre nosotros mismos y nuestro mundo, el mundo –entonces- es siempre como debería ser. Con nuestro diálogo interno lo renovamos, lo encendemos de vida, lo sostenemos. No sólo eso, sino que también escogemos nuestros caminos al hablarnos a nosotros mismos. De ahí que repitamos las mismas elecciones una y otra vez hasta el día en que morimos, porque continuamos repitiendo el mismo diálogo interno una y otra vez hasta el preciso momento de la muerte. Un guerrero es consciente de ello y lucha por detener su diálogo interno”

Atribuido por Carlos Castaneda a Don Juan Matus (“Una Realidad aparte”)

Algunas veces, sin que nos demos cuenta, ese diálogo interno está constituido por creencias internas limitadoras sutiles e  infinitamente  peligrosas. Algo a lo que he llamado el enemigo interior. Un enemigo sutil porque muchas veces esas creencias están tan asumidas e interiorizadas que apenas somos conscientes de tenerlas. Y peligrosas porque son como virus mentales, que infectan todo nuestro pensamiento de una manera solapada, contagiando con esa negatividad todo lo que hacemos.

Para poner un ejemplo real de cómo actúa el diálogo interno y las creencias limitadoras extraeré unas palabras de la entrevista que le hacen a David Martí, escritor:

¿Y cómo dijo adiós a todo eso?

No fue fácil, ya que uno cree que jamás podrá hacer algo distinto de lo que está haciendo… Fui víctima de mobbing y tuve que cogerme algunas bajas…, tras las que siempre regresaba a la tortura. Hoy veo que me faltaba valor para respetarme y salir de allí.

[…]

Sin saberlo, él cambió mi vida: ¡hoy soy el tipo más feliz del mundo!

¿Y en qué consiste eso?

En reconciliarte contigo mismo. En mi caso, consistió en abandonar aquel empleo que estaba a punto de volverme loco (literalmente), y perseguir mi sueño de niñez: ser escritor.

Cuando David Martí cambió su dialogo interno, empezó a actuar de un modo distinto. Y cuando haces cosas diferentes, suceden cosas diferentes. David encontró su fuerza interior respetándose a si mismo. Cada uno puede encontrar su fuerza interior si cambia su diálogo interno negativo, si consigue detener esa marea de pensamientos paralizantes. Ya que como dijo Gandhi: La fuerza no procede de las capacidades físicas. Procede de una voluntad invencible.

¿Cómo es tu diálogo interno? ¿Cres que te potencia o te limita?

Mertxe Pasamontes