Diez consejos para ser felices

Creo que es imprescindible ver el último programa de Redes de Eduard Punset en que entrevista al psicólogo Gary Marcus y este explica su decálogo para ser «más felices». Pongo más felices entre comillas ya que como encontrareis en el último consejo, la felicidad, en palabras del propio Punset, se encuentra en la antesala de la felicidad. Osea, la felicidad está en cada momento que vivimos, en todo el camino que nos conduce (o no) a nuestras metas. Cuando te vas de vacaciones a un país desconocido, por tu cuenta, la felicidad empieza en el mismo momento en que eliges el destino, empiezas a buscar información, te haces con una buena guía del lugar, vas descubriendo poco a poco aspectos del país que hasta entonces desconocías, preparas la ruta, etc. Luego realizas el viaje, has llegado a la meta. Y cuando vuelves, rememoras los momentos, miras las fotos,explicas anécdotas, etc… ¿Es por tanto sólo el momento del viaje el que te da felicidad?
Os copio el decálogo:
1. Plantéate hipótesis alternativas
2. Reformula la pregunta
3. La correlación no implica causalidad
4. Anticípate a tu propia impulsividad
5. Haz planes para prevenir cualquier eventualidad
6. No tomes decisiones importantes cuando estés cansado
7. Toma distancia de las cosas
8. Intenta ser racional
9. Prioriza
10. La felicidad se encuentra en la sala de espera de la felicidad
En muchas de las entradas realizadas en este Blog he citado a personas entrevistadas en La Contra. Es una manera que yo utilizo para inspirarme, pero también es cierto, que la mayoría de esas personas destacan por tener un pensamiento poco convencional (punto 1), hacerse nuevas preguntas (punto 2), planificar de algún modo sus vidas (puntos 4 y 5), intentan guiarse por su razón (punto 8), saben cuales son las cosas importantes (punto 9) y creo que tiene muy claro el punto 10.
Ser racional no se refiere aquí a no estar en contacto con nuestra parte emocional, sino a ser capaces de recordar y aplicar los puntos de la lista y pensar antes de actuar.
Me parecen además unas preguntas geniales para realizar un proceso de coaching. Por tanto, sólo me queda decirte: ¿Cuáles de esos puntos crees que cumples? ¿Crees que tu vida mejoraría si cumplieras algunos más?
Mertxe Pasamontes
Comments
Precioso. Me lo apunto.
Me recuerda este decálogo (salvando las distancias) al método científico. El cual ha permitido no pocos progresos a la humanidad. ¿Y si lo aplicamos a la vida personal? Seguramente nos vendrá bien. Eduardo Punset es un gran conocedor de la mente humana. Por cierto que hoy ponen su programa (redes) me voy a verlo. saludos
He estado viendo el programa de Eduardo Punset hoy, parece casualidad.Tomo nota de los puntos que marcas ,aunque debido a mi manera de ver la vida estoy de acuerdo en todo lo expones,solo tengo a pesar de todo alguna vez algún fallo al enojarme por alguna cosa. Quizás que no merece ni llamarse fallo,pero claro no soy un robot y mi mente me juega alguna mala pasada. Yo soy positiva por naturaleza y creo que somos nosotros mismos los que nos hacemos la felicidad,solo nos falla cuando enfermamos y bajamos la guardia.
Suelo pensar en este tipo de cosas cuando no soy feliz. Debería ser al revés, pensarlas cuando me siento feliz, para no dejar de serlo.
Estad bien con vosotros mismos y relacionaos con el máximo número de personas agradables posibles, y ya vereis que felices soys. Muy bueno el artículo 🙂
Interesante temas que nos ayudan a confrontar nuestro diario vivir, ese q muchas veces es demaciado complicado.
El primer punto es genial, tomarse hipótesis alternativas, porque de seguro las cosas no siempre pasan por lo que pensamos ni por lo que deseamos. Creo que al final lo que nos quiere decir es que tomemos de una forma las relajada la vida y que seamos abiertos a más opciones. Sin ninguna objeción, es una lista excelente.
Saludos cordiales. GYT no te falla!
Muy interesante, es algo que todos nos planteamos a menudo el ser felices la felicidad, he leido mucho sobre ello, y me parece muy interesante lo que planteas.
Un saludo, mi blog se enfoca sobre algo de eso.
“La felicidad, como el pájaro libre, no está nunca en mano, sino siempre volando. Pero tal vez, con suerte y quietud por nuestra parte, se pose, por unos instantes, sobre nuestra cabeza (José Luís López Aranguren)”.
Muy buen decalogo, algo que parece tan sencillo y a la vez tan dificil de cumplir.
Tomo nota.
Un saludo, muy buenas fotos.
psd. lo he visto de casualidad estaba buscando rutas para ir a La Selva Negra, voy la primera semana de septiembre y me he encontrado con esto tan bueno.
Desde niñ@s, tod@s tenemos bien arraigadas una serie de convicciones que condicionan nuestras relaciones con los demás. Hace más de medio siglo, el psicólogo Albert Ellis delimitó diez de las más frecuentes, a saber:
1. Es necesario para una persona ser querida y aceptada por todo el mundo.
2. Uno tiene que ser muy competente y saber resolverlo todo si quiere considerarse necesario y útil.
3. Hay gente mala y despreciable que debe recibir su merecido.
4. Es horrible que las cosas no salgan como a uno le gustaría.
5. La desgracia humana es debida a causas externas y la gente no tiene ninguna o muy pocas posibilidades de controlar sus disgustos o trastornos.
6. Si algo puede ser peligroso o atemorizante, hay que preocuparse mucho al respecto y recrearse constantemente en la posibilidad que ocurra.
7. Es más fácil evitar que hacer frente a algunas dificultades o responsabilidades personales.
8. Siempre se necesita de alguien más fuerte que un@ mism@ en quien poder confiar.
9. Los sucesos pasados determinan la conducta presente, porque si algo nos afectó mucho, continuará afectándonos indefinidamente.
10. Un@ debe de estar permanentemente preocupado por los problemas de los demás.
Se trata de creencias irracionales, que no responden a una lógica ni son objetivas, pero que nos asaltan constantemente en forma de pensamientos automáticos. Alerta con ellas, ¡no dejes que te amarguen la vida!
(Para saber más: Olga Castanyer: La asertividad, Editorial Desclée de Brouwer, Bilbao, 1996).
felicidad,eso es,sentir el fluir de la vida.
A veces parace que la encuentro, y quiero agarrarla fuertemente entre mis manos, y se desvanece como si de humo se tratase.
Diez consejos para ser feliz?, en fin son diez maneras sutiles de perderse.
Amas lo que haces?
Entonces eres feliz.
Simple no?
Juan Manuel
Tienes toda la razon no es facil simplificar la vida, por eso se inventaron los diez consejos, la new age y los gurus, las religiones, la politica y la vida social.
Puede que no se facil involucionar y tirar por la borda todo lo que sobra, pero te cuento un secreto, entre tu y yo.
Solo hay una vida, una oportunidad, la muerte te espera. Seguro que ahora se nos hace mas facil.
Muchas personas tienen un amante y otras quisieran tenerlo. Y también están las que no lo tienen, o las que lo tenían y lo perdieron. Y son generalmente estas dos últimas, las que vienen a mi consultorio para decirme que están tristes o que tienen distintos síntomas como insomnio, falta de voluntad, pesimismo, crisis de llanto o los más diversos dolores.
Me cuentan que sus vidas transcurren de manera monótona y sin expectativas, que trabajan nada más que para subsistir y que no saben en qué ocupar su tiempo libre. En fin, palabras más, palabras menos, están verdaderamente desesperanzadas.
Antes de contarme esto ya habían visitado otros consultorios en los que recibieron la condolencia de un diagnostico seguro: depresión y la infaltable receta del antidepresivo de turno.
Entonces, después de que las escucho atentamente, les digo que no necesitan un antidepresivo; que lo que realmente necesitan, ES UN AMANTE.
Es increíble ver la expresión de sus ojos cuando reciben mi veredicto. Están las que piensan: ¡Cómo es posible que un profesional se despache alegremente con una sugerencia tan poco científica! Y también están las que escandalizadas se despiden y no vuelven nunca más. A las que deciden quedarse y no salen espantadas por el consejo, les doy la siguiente definición:
Amante es «lo que nos apasiona». Lo que ocupa nuestro pensamiento antes de quedarnos dormidos y es también quien a veces, no nos deja dormir.
Nuestro amante es lo que nos vuelve distraídos frente al entorno. Lo que nos deja saber que la vida tiene motivación y sentido. A veces a nuestro amante lo encontramos en nuestra pareja, en otros casos en alguien que no es nuestra pareja. También solemos hallarlo en la investigación científica, en la literatura, en la música, en la política, en el deporte, en el trabajo cuando es vocacional, en la necesidad de trascender espiritualmente, en la amistad, en la buena mesa, en el estudio, o en el obsesivo placer de un hobby.
En fin, es ‘alguien’ o ‘algo’ que nos pone de ‘novio con la vida’ y nos aparta del triste destino de durar. ¿Y qué es durar? Durar es tener miedo a vivir. Es dedicarse a espiar como viven los demás, es tomarse la presión, deambular por consultorios médicos, tomar remedios multicolores, alejarse de las gratificaciones, observar con decepción cada nueva arruga que nos devuelve el espejo, cuidarnos del frío, del calor, de la humedad, del sol y de la lluvia. Durar es postergar la posibilidad de disfrutar hoy, esgrimiendo el incierto y frágil razonamiento de que quizás podamos hacerlo mañana.
Por favor no te empeñes en durar, búscate un amante, sé vos también un amante y un protagonista… de la vida.
Pensá que lo trágico no es morir, al fin y al cabo la muerte tiene buena memoria y nunca se olvidó de nadie. Lo trágico es no animarse a vivir; mientras tanto y sin dudar, búscate un amante.
La psicología después de estudiar mucho sobre el tema descubrió algo trascendental. ‘Para estar contento, activo y sentirse feliz, hay que estar de novio con la vida’.
Hacia mucho que lo había leído y por mala cabeza te olvidas de las cosas. En bueno refrescar la memoria con diez razones para ser mas felices ,recuerdo en su momento aplicarlas todas muy bien,pero hoy me han venido de perlas volver releer tu escrito y preguntas muchas gracias,en este momento necesita alguna para estar mejor.
Yo creo que en estos momentos es el tiempo de aplicarse los diez consejos para ser felices ,debemos meditarlos bien y ponerlo en marcha el dia 31 como mas tarde animo amigos llego la hora de hacerlo,