La pregunta con la que titulo el post, ¿vives o sobrevives? es un clásico de nuestra época. Numerosos libros, artículos, publicaciones diversas, lanzan esa pregunta alegremente. Y nosotros la recogemos con la desmedida alegría y ligereza que da la inconsciencia, incluso torciendo la boca en un amago de sonrisa. Y es un amago y no una sonrisa franca pues cuando contestamos un !vivimos, por supuesto¡ no solemos estar muy seguros de ello y cuando respondemos un sobrevivimos como podemos, no podemos evitar tener la sospecha de que aunque tengamos que agradecer el estar vivos, estaría bien aspirar …

Cuando comenté en el pasado post que realizaría una serie de entradas sobre diferentes modos de pasar un verano Zen, era bastante obvio que una de las primeras sería el hecho de vivir el aquí y ahora. Es bastante obvio que en nuestra cultura occidental tenemos tendencia a estar rememorando el pasado o planificando el futuro. Y también lo es que se nos ha dicho miles de veces que es importante estar en el aquí y ahora. El problema es que muchas veces no sabemos cómo hacerlo ya que no nos hemos entrenado para ello.
Vivir el momento presente …

En línea con el post que publiqué el otro día acerca de Si te atreves a abrir tu corazón, hoy quiero profundizar un poco más en ese tema, pero desde otra vertiente. Esa vertiente es la de atreverse a sentirse vulnerable, ya que sólo desde ese sentimiento, desde ese lugar de apertura, es posible abrir realmente tu corazón. Y abrir tu corazón, no es más que abrirte a la vida y conectar con los demás.
Pero me gustaría no basar estas ideas sólo en pensamientos y experiencias propias, sino aprovechar también las interesantes investigaciones …

Para seguir un poco con lo comentado el lunes sobre cómo cerrar puertas después de tomar una determinada decisión, vamos a profundizar un poco en cómo decide nuestro cerebro pues tal vez así, nos sea más fácil realizar todo el proceso: tomar la decisión, estar satisfechos con ella y entonces, cerrar las posibles alternativas. Ya hablé un poco de ello en el post ¿Decides con la cabeza o con el corazón?. Pero para empezar, en lugar de una explicación vamos a usar un ejemplo real, de una persona que de manera intuitiva entiende cómo funcionan esos mecanismos …

Las reflexiones veraniegas de hoy, llegan de la mano de una experiencia vivida. Estando de vacaciones por la Bretaña francesa fui a parar al bonito pueblo de Guérande. Es uno de los lugares en donde se recoge la famosa Sal de Guèrande, conocida y reconocida por su calidad y propiedades. Lo curioso del tema es que cuando vas a ver las salinas, la primera impresión es un poco decepcionante (en la foto una vista del lugar). Se trata de unos humedales, de un aspecto no excesivamente atractivo y con un …

Podríamos decir que la asertividad se situaría en un continuum que iría desde tener una conducta pasiva (aceptamos una situación aunque nos desagrade sin decir nada) hasta una agresiva (defendemos nuestros derechos de una manera ofensiva o manipulativa, no respetando los derechos de los demás). En el punto de equilibrio está la asertividad.
Podemos definir la asertividad como “la habilidad de expresar nuestros deseos de una manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin atentar contra los demás. Requiere en muchos casos negociar con ellos su …

Enfadarse es algo frecuente e incluso podríamos decir que sano. Demuestra que somos capaces de reaccionar ante situaciones que percibimos como injustas, que tenemos la capacidad de defender nuestros derechos. Lo ideal sería tener un comportamiento asertivo (ya trataré de esto en otro post) y no tener la necesidad de llegar a enfadarnos, pero a veces las cosas suceden demasiado rápido o no hemos sido capaces de ser asertivos y reaccionamos directamente con el enfado.
Como explica Raymond Novaco, experto en psicología sobre el enfado (apareció en una entrevista en la …

En la próxima edición del mes de Junio del Monday Reading Club hablaremos del libro Haz click aquí de Susan M.Weinschenk. Es un libro altamente relacionado con otro que ya tratamos, el de Neuromarketing, pero en este caso centra sus observaciones en como diseñar páginas web más atractivas, que aumenten las posibilidades de seducir al cliente.
El libro está dividido en 11 capítulos y el hilo conductor de todos ellos es el hecho, cada vez más demostrado científicamente de que a pesar de creernos que tomamos decisiones racionales, la mayor parte …

La palabra éxito está omnipresente en nuestras vidas, queramos o no. Se habla de éxitos deportivos, de taquilla, empresariales, electorales, vitales y un largo etcétera. Es difícil substraerse al influjo que esa palabra tiene sobre cada uno de nosotros. Me resulta imposible definir lo que es el éxito ya que creo que todo depende de la expectativa de cada cuál y de nuestro sistema de valores.
Lo que si que tengo claro, definas el éxito como lo definas, es que tiene que ver con alcanzar aquellos objetivos que te has marcado, …

Las raíces de la empatía, su aprendizaje, sucede en la primera infancia y a lo largo de la vida se va conformando, a veces hacía una mayor capacidad empática, en otras hacia una menor conexión. Los momentos más importantes en el aprendizaje son aquellos en que el niño constata que sus emociones son captadas, aceptadas y correspondidas con empatía, un proceso que se ha denominado sintonización. Se están poniendo las bases de su propia capacidad para ser empático. Esta sintonización, que en PNL llamamos rapport,  se produce cuando a modo …