Aprender a ser optimistas
En el año 1964, Martin Seligman psicólogo de la Universidad de Princenton, hizo un notable descubrimiento: que perros que habían sido sometidos a descargas eléctricas de las que no podían escapar, cuando tenían ocasión de hacerlo, tampoco lo hacían, no escapaban. Los perros había aprendido el desamparo, la indefensión. Experimentos posteriores demostraron que esa indefensión se podía revertir y el sujeto ya no adoptaba nunca más la posición de desamparo.
¿Cuáles son los factores que creen los que caen en el desamparo y no creen los optimistas?
– La permanencia. La gente emprendedora cuando se encuentra con problemas no cree que estos sean permanentes, cree que es algo pasajero.
– La penetración. Aunque un problema pueda ser grande, la persona optimista no deja que afecte a otras áreas de su vida.
– La personalización. Cuando surge un problema, no lo atribuyen a una características de su identidad, sino que creen que tiene que ver con comportamientos o habilidades que se pueden mejorar.
Teniendo estos datos, ¿crees que eres una persona optimista? ¿Cómo vives los reveses de la vida?
Mertxe Pasamontes
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Comments
Un optimista ve una oportunidad en toda calamidad.Los pesimistas no son sino espectadores. Son los optimistas los que transforman el mundo.EL optimista encuentra una respuesta para cada problema.El optimista cree en los demás. El optimista siempre tiene un proyecto. El pesimista siempre tiene una excusa.El optimista es una parte de la respuesta. El pesimista es siempre una parte del problema.
Atrapa tus sueños,se optimista.It´s up to you
Es una buena idea
La vida es un cuaderno.
No un «cuaderno borrador»,
sino un cuaderno de clase.
No se puede borrar nada de lo que escribimos,
ni se puede escribir encima en la misma página.
Voy a usar bien este cuaderno.
No voy a dejar ningún espacio en blanco.
No pegaré hojas para terminarlo antes
y no voy a saltear las cosas lindas,
por chiquititas e insignificantes que parezcan.
Porque son esas cosas chiquitas las que le dan,
en muchos momentos valor y sentido a la vida.
Me tiembla la mano …
¿Qué pondré en el primer renglón de la primera hoja?
Una frase corta…. Dos palabras:
«Estoy Viva»
Para esto estamos aquí, para parender y aprovechar está ocasión. Superarnos en la dificultad, aprender de nuestros errores, salir de nuestros miedos, enseñar a los que nos siguen, como mejorar.
Los pesimistas no enseñan nada, solo entorpecen el curso natural de la vida que es ir mejorando.
Optimista no significa ser iluso, sino creer que podemos hacerlo mejor, creer en lo bueno de la vida, creer en la vida en sí. Y ser concientes de nosotros mismos y nuestra propia responsabilidad y nuestro deber. No delegar en la mala suerte o en otros nuestras desgracias.
El arte de vivir
Se íntegro, porque la paz interior vale
más que cualquier otra cosa.
Mira el lado amable de la vida
Y se un protagonista de ella,
Y un sembrador de buenas noticias.
Gana paz y libertad con el perdón.
Perdonarse uno mismo y perdonar
A los demás, da vida.
Apasiónate por tus sueños
Y no le robes los sueños a nadie.
Ten bien en claro que nunca pierdes al amar,
Realmente pierdes cuando dejas de amar.
Llama a tus padres y a tus seres queridos
Y diles que los quieres, que los amas.
Recuerda que los pequeños detalles,
Nunca son pequeños.
Dedícate a buscar soluciones a los problemas,
No a señalar culpables de ellos.
Acepta tus errores y aprende de ellos.
Enamórate del silencio y de la soledad,
Son caminos que te darán sabiduría
Dale a la gente más de lo que espera
Y hazlo siempre con sincera alegría.
Cuida tu fe y ora siempre,
Hay un inmenso poder en la oración.
Valora tus esfuerzos y los de los demás,
Pueden valer más que los logros.
Crea una atmósfera tranquila y armónica
En tu hogar, en tu lugar de trabajo;
De eso depende, en buena medida, tu felicidad.
Vive plenamente abierto al cambio,
Pero sin negociar tus principios ni tus valores.
Comparte tus conocimientos con generosidad.
Vence la rutina, se creativo y visita lugares
Que no conoces.
Recuerda que tu carácter crea tu destino.
Quiere lo que haces aunque no siempre
Hagas lo que realmente quieres.
Protege la naturaleza y se amable
Con el planeta tierra, es tu casa.
Disfruta con intensidad el hoy
Porque es tu único tesoro.
Crece en desapego y concéntrate más
En ser que en tener.
Ábrele de para en par, la puertas
A la ternura y a la sensibilidad.
Me gustó mucho la frase del segundo comentario: ‘ESTOY VIVA’. Creo que a veces se me olvida todo lo que Dios en su inmenza bondad me ha regalado y decido de manera casi inconciente echarlo todo a perder pensando y adelantandome a situaciones que no han sucedido y que probablemente nunca sucedan. Vivo en una de las ciudades más peligrosas del mundo (caracas) y aunque para muchos esta realidad nuestra está a millas de distancia, para nosotros es una loteria estar vivos, y temo, temo mucho por mi familia, imagino escenarios terribles en los que nos sucede algo malo, me mortifica que mi hija pueda morir, pueda pasarle algo, creo que también tengo un miedo terrible porque mi mamá murió cuando yo estaba muy pequeña, pero aún así recuerdo que antes de enfermar mi mamá, imaginaba qué haría y me entristecía de pensar si alguna vez no estuviera, eso mismo me ocurre ahorita con mi bebe, y no quiero pensar más en esto, no lo deseo porque necesito concentrar mi felicidad y mi alegría en el hecho de que está viva, es una niña sana y se merece una mamá que no esté pensando todo el día en que a ella le puede pasar algo malo, o a mi o a su papá y la dejemos sola en este mundo. Creo que este stress constante me está afectando incluso en mi relación de pareja, vivo irritable, no duermo bien y entonces estoy muy cansada para hacer cualquier actividad con él, pierdo la paciencia muy fácil con mi esposo y le recrimino cualquier cosa. Me gustaría ir a terapia, pero la verdad creo que el cambio siempre tiene que venir desde adentro, así que preferiría que me recomendaran una lectura para superar estos temores, el miedo a la muerte, a los desastres. No puedo de momento cambiar mi realidad: vivo en la ciudad más peligrosa del mundo y tengo que estar atenta, procurar no salir a ciertas horas, no estar sola con mi bebe en lugares que podamos ser vulnerables, etc., pero también tengo otra realidad: «ESTAMOS VIVOS».
Por favor recomiendenme algunos libros y lecturas relacionadas con la superación de estos temas de los que hablé y el aprender a CALLAR esos pensamientos que sólo buscan sabotearnos el momento y no dejan que vivamos a plenitud.
Gracias!!!!!
Para Alejandra.
yo en algunos momentos de mi vida tambien he sufrido estos temores i
en una ocasión terminaron en crisis de ansiedad, y necesité tratamien-
to psiquiátrico. No es broma. Pero tampoco pasa nada.
Te aconsejo que acudas a un psicólogo o psiquiátra, verás cómo cam-
tu vida. Al pricipio tendrás miedo, pero pronto te darás cuenta que no
estás sola en tu lucha interior, que tienes a alguien que te ayuda y te acompaña, y sobre todo te enseña a sacar tu fuerza interior tan ne-
cesaria para confiar en ti misma y seguir con tu vida sin tantos pro-
blemas.
Tú vida cambiará para mejor te lo aseguro.
Uno de los resultados positivos que tuve con mi tratamiento, ha si-
do mi reencuentro con la lectura, un placer que me ha ayudado a descu-
brir pequeñas joyas que me han llenado de energía. Aqui te anoto algu-
nas. Espero que te sean tan útiles como a mi.
Que tengas paz y suerte:
La fuerza del optimismo de Luis rojas Marcos
El poder del ahora de Eckhart Tolle
Los secretos de la felicidad de Sebastià Serrano
Mil vias hacia la tranquilidad de David Baird
MIl vias hacia el Zen de Robert Allen
Proverbios chinos para meditar de A.Albertario y F.Feslikenian
Como el río que fluye de Paulo Coelho
Maktup de Paulo Coleho
El secreto de Rhonda Byrne
El monje que vendió su Ferrari de Robin S. Sharma.
Te tengo que decir que gracias a estos libros soy una persona mas
feliz y mas valiente.