Encontrar la paz interior – El cerebro espiritual

Encontrar la paz interior

Encontrar la paz interior es una de las principales aspiraciones de muchas personas. Pero en este mundo frenético en el que vivimos, con trabajos estresantes, obligaciones familiares y sociales, autoexigencias y demás presiones internas y externas no es fácil conseguirlo. Y esa búsqueda nos conduce a veces por caminos no demasiado correctos para alcanzar dicho objetivo.

Encima nos encontramos en un momento especialmente estresante con la pandemia del Covid-19 que parece no tener fin. Cada día hay malas noticias, restricciones, problemas. Necesitamos más serenidad que nunca.

La conexión divina

He estado releyendo el libro del neurofisiólogo Francisco J. Rubia, La conexión divina en el que hace un repaso exhaustivo de la historia del misticismo y la trascendencia y de los estudios en neurociencias al respecto. Y es maravilloso darse cuenta de cómo ciencia y espiritualidad confluyen y como podemos encontrar la paz interior con la ayuda de ambas.

Como dice Francisco J. Rubia nuestra civilización occidental con la preferencia de la vida ordenada y lógica ha reprimido una parte tan importante de nuestro ser como es el inconsciente, fuente de inspiración, intuiciones y sentimientos. Las culturas que se consideran primitivas, de donde nosotros venimos, utilizaban más el cerebro emocional, es decir el sistema límbico y sus conexiones con el hemisferio derecho. En cambio, el hombre moderno ha desarrollado más las capacidades lógicas y analíticas propias del çórtex y el hemisferio izquierdo.

Las estructuras que sustentan las experiencias de trascendencia

Diversos estudios han demostrado que las estructuras del cerebro que sustentan las experiencias de trascendencia, entendida como ese sentido de conexión profunda con todo lo que nos rodea, se corresponden con las usadas predominantemente  por las sociedades primitivas. Para ellos era más natural estar en contacto con la naturaleza y con la sensación de lo divino, de que todo estaba imbuido de una cierta espiritualidad. Es cierto que también tenían más pensamiento mágico sin ninguna base real que lo sustentara. Pero como dice Rubia «el desarrollo posterior del cerebro, procede precisamente del sistema límbico, sede probable del inconsciente, que dará lugar a lo largo de la evolución a la corteza cerebral, donde se supone tiene su sede la consciencia. Por tanto, [negar o ignorar la conexión profunda con el sistema límbico] es como si negásemos nuestros orígenes, como si fuese posible renunciar a la fuente de donde ha partido precisamente esa facultad lógico-analítica, útil para analizar el mundo pero fría, de la que tan orgullosos estamos. Negar nuestros orígenes no es posible sin negar al mismo tiempo una parte importante de nuestra propia esencia, probablemente la más importante. Supone una especie de automutilación.»

Las experiencias de trascendencia

Lo que es seguro es que nuestro cerebro posee estructuras que debidamente estimuladas (o inhibidas) nos pueden producir experiencias de trascendencia y conexión profunda con el mundo. Y esa conexión con esa especie de «segunda realidad» ha sido una de las experiencias más buscadas por los seres humanos en todas las culturas. Una segunda realidad que para el cerebro es tan real como la que vivimos cada día. Incluso en nuestra época encontramos múltiples personas que meditan, practican mindfulness, yoga, tai chi y un sinfín de prácticas de todo tipo tratando de buscar algo que sienten que les falta o que sienten que han perdido. Esa evolución de la que nos habla Rubia en el párrafo citado nos ha hecho ir de un extremo al otro, de lo totalmente mágico a lo totalmente racional. Posiblemente el ideal está en un lugar intermedio entre ambos extremos. Un lugar en el que podamos usar el pensamiento racional para los aspectos prácticos de la vida pero también podamos tener acceso a experiencias más profundas, trascendentes y de algún modo espirituales. Pues ambas capacidades están presentes en nuestro cerebro. Tenemos en nuestro interior un «cerebro espiritual».

Por qué necesitamos ese «cerebro espiritual»

Ambos extremos presentan problemas. El extremo del pensamiento arcaico y el pensamiento mágico produce una sociedad supersticiosa y sin acceso a ninguna ciencia ni tecnología. Y el extremo racional produce una sociedad desconectada de su esencia más profunda y con permanente sensación de vacío, o malestar interior de algún tipo. Vacío que se llena, por citar algunos ejemplos, con drogas, adicción al trabajo o al sexo, consumismo. Sin lograr con ello la paz interior tan buscada, sólo momentos de placer o satisfacción efímeros. No digo que no podamos tener placeres efímeros y disfrutar sino que eso no va a llenar el vacío interior, que no son suficientes. Y siempre dejan un poso de insatisfacción y de querer más. Y estar en ambos mundos, ese en dónde nos sostenemos en la ciencia y donde nos consolamos con lo trascendente, requiere un esfuerzo y un equilibrio constante.

Ni Rubia ni yo vamos a entrar en la discusión de si  esas estructuras cerebrales que nos permiten conectar con un sentido más profundo de la existencia, demuestran que no hay nada más allá del ser humano o si por el contrario prueban que estamos cableados para poder conectar con ese algo más. Esa decisión de en qué creer queda a criterio de cada uno. Y a efectos prácticos no es importante.

Cómo conseguir la paz interior

Lo importante es saber que para conseguir la paz interior, hay que estimular o inhibir esas estructuras. La mayoría de nosotros no llegaremos a tener una experiencia de iluminación o trascendencia, pero podemos tener una mayor conexión con nosotros mismos, con los demás y con el mundo entendido como naturaleza viva. Y para eso hay que entrenarse. Sería muy largo para un post explicar en detalle que es una experiencia de trascendencia y los diferentes caminos que llevan a ella. Si el tema despierta interés puedo explicarlo en otro post. Pero sí que os digo que cuando una persona vive una experiencia así o similar, cambia su manera de estar en el mundo. A veces para siempre.

Y lo que sí os puedo decir es que uno de esos caminos de conexión es el mindfulness y la meditación. No es un camino corto ni rápido, ni con garantías de hasta donde vas a llegar, pero es una de las vías de acceso a esa otra realidad. Sin tener que llegar a iluminarse, la práctica regular del mindfulness ayuda a conectar más con uno mismo, a eliminar la sensación de vacío interior, a tener mayor paz interior y a sentirse más conectado con los demás y con el mundo. No puedo asegurar a nadie una experiencia profunda de trascendencia practicando mindfulness pero sí un cambio en el sentido explicado. Siempre y cuando se practique de un modo regular y continuado. En mi curso online Mindfulness: vive en calma y ten foco hay una iniciación a la práctica del Mindfulness. Y ahora con un 25% de descuento directo todo el mes de enero.

Lee las palabras del maestro Thich Nhat Hanh en su libro Hacia la paz interior:

Estando en meditación nos detenemos y contemplamos las cosas profundamente. Abandonamos toda actividad para estar ahí, simplemente, con nosotros mismos y con el mundo. Al detenernos empezamos a ver y, si podemos ver, comprendemos. Los frutos de este proceso son la paz y la felicidad.

Podéis elegir ese u otro de los múltiples caminos que hay para desarrollar esa parte de nuestro cerebro que de algún modo perdimos con el desarrollo del córtex y la parte racional. Yo he encontrado ese camino en el Mindfulness  y otras prácticas. Y seguiré buscando. Vosotros podéis encontrarlo ahí o en otros lugares. Lo importante es no dejar de hacerlo. Y no intentar conseguirlo por medios sustitutorios que finalmente te dejan bastante más vacío que al empezar. Y como os he dicho, no hace falta creer en nada para realizarlo. Nuestro cerebro cree y está cableado para creer. Elige si quieres hacerlo creyendo en la ciencia y en el cerebro o creyendo en Dios, la energía Universal o lo que te plazca. Pero no dejes de hacerlo. Empieza ya tu búsqueda. La recompensa es enrome.

¿Has tenido alguna vez una sensación de vacío interior? ¿Sientes paz interior? ¿Estás dispuesto a trabajar para conseguirlo? 

Mertxe Pasamontes