¿Quieres cambiar? Comprométete
Uno de los temas principales de este Blog, de psicología y coaching, es el proceso de cambio en todas sus vertientes. Y lo es porque partimos de la base de que no estamos en el estado deseado y por tanto, esa incomodidad de no estar como uno desearía lleva a querer cambiar. De ahí que en múltiples post hable de las muchas maneras que tenemos para acometer un cambio. Incluso he editado un libro en formato Ebook, Rompe tus cadenas mentales. Y atrévete a cambiar. En él estoy hablando todo el tiempo de cómo cambiar, que te impide hacerlo, pasos a seguir, posibles barreras, etc… Pero por muchas maneras que te cuente, por muchos pasos que te explique, hay algo que sólo tú puedes poner: el compromiso.
Y no hablo del compromiso por hablar, lo hago desde la perspectiva que me da la experiencia. Por mi profesión es normal que lleguen a mi muchas personas que quieren hacer un cambio en su vida. Puedo decirte que las que lo consiguen son las que se comprometen con ese cambio, no las que se dedican a darle vueltas al problema en su cabeza sin sacar ni un pie de su zona de comodidad. Como ya comenté en otro post, el futuro no se predice, sino que se experimenta. En muchos casos habrá primero una fase de reflexión pero después o hay paso a la acción o todo se queda en una “paja mental”.
A muchas personas les atemoriza cambiar, ni que sea en pequeñas cosas. Uno de los motivos, es por el tantas veces nombrado tema del Ego (en el sentido de nuestra personalidad). Nuestro Ego o Personalidad se basa en una serie de patrones repetitivos que alguna vez en el pasado fueron útiles y en base a eso se repiten en el presente. Eso nos da una especie de modelo mental de decisión sobre qué hacer y qué no hacer. Y a la vez nos hace ser tremendamente rutinarios y repetitivos, pues aquello que se sale de nuestro modelo de decisión suele ser descartado.
Nuestro cerebro está programado para sobrevivir y buscar una homeostasis con el medio en la que el gasto de energía sea el mínimo. Para hacer un cambio hemos en cierta manera de hackear el sistema, romper patrones repetitivos y probar nuevas vías. Creer en la tantas veces repetida frase de Einstein: Si haces siempre lo mismo, tendrás siempre los mismos resultados. Y atrevernos por tanto a hacer cosas diferentes, para aumentar las posibilidades de tener esos resultados diferentes.
Y aquí es donde el compromiso adquiere su máxima relevancia. Para cambiar hemos de estar dispuestos a romper ese equilibrio, a tomar riesgos, a estar incómodos a no saber qué va a suceder, a salir de verdad de esa zona de confort. Y hemos de saber que en algún momento no nos vendrá de gusto hacerlo, nos parecerá que antes estábamos mejor (en lo conocido), dudaremos del camino tomado, sentiremos miedo…Y en todos esos momentos lo único que nos hará persistir es nuestro compromiso con nosotros mismos y la voluntad de continuar. No habrá nada más dónde agarrarse.
Cuando me acude un nuevo cliente, en numerosas ocasiones, con solo una o dos sesiones puedo intuir hasta dónde va a ser capaz de llegar en su proceso. No suelo tener dudas de que mejorará con lo que hagamos, esa no es la parte difícil. La parte difícil es hacer cambios incluso en contra de ti mismo, de tu Ego, de tu personalidad forjada en hierro durante muchos años. Pero esos que están dispuestos a enfrentarse incluso a sí mismos, se que lo conseguirán. Que acabarán disfrutando de una vida más acorde a quién realmente son. Que no sólo pondrán unos pocos parches para ir tirando. Y entonces recuerdo una escena de Matrix en la que Neo le responde al agente Smith cuando después de mucho luchar, estando casi vencido pero sigue luchando, éste le pregunta: Dime Neo, ¿por qué continuas? ¿por qué no te rindes?. Y Neo responde: Porque lo he elegido.
Por eso vas a cambiar, porque lo has elegido. Por eso, sólo me cabe preguntarte: ¿estás dispuesto a comprometerte? ¿lo has elegido?
Si respondes sí a ambas preguntas, ya sabe dónde encontrarme.
Escuchar podcast:
Mertxe Pasamontes
Comments
¡Hola!
Me ha gustado mucho el artículo. Soy psicóloga y, como a ti, me apasiona entender y fomentar el proceso de cambio. Creo que explorar la resistencia al cambio es un primer paso fundamental antes de proponer e implementar soluciones, y saltárselo puede hacer peligrar el éxito de toda la terapia. Como muy bien dices, a medida que uno va adquiriendo experiencia es más fácil darse cuenta en poco tiempo (a veces, incluso en un par de sesiones) de hasta qué punto está cómodo el paciente en su situación actual, de cuánto le sirve su sintomatología para mantener la homeostasis y de cómo va a comprometerse en el proceso. Ahí está nuestro arte terapéutico para aprovechar esa resistencia a nuestro favor, como luchadores de jiujitsu, y dar un empujón al proceso de cambio.
Escribí algo sobre la resistencia en mi blog hace un par de semanas, por si le quieres echar un ojo http://www.psicosupervivencia.com/por-que-no-puedo-cambiar-o-como-hacerte-amigo-de-tu-gemelo-malvado/
Comparto y te sigo en Twitter. ¡Un abrazo!
Hola Marina
Me alegro de que te guste y además de contar con los comentarios de una colega de profesión. Bienvenida!
Hola Mertxe,
Pues sí, es cierto que cuesta romper con lo conocido, las rutinas establecidas, aquello que te da seguridad, el ego se resiste y se resiente,te recuerda que te ha costado mucho esfuerzo todo y que ya estás bien donde estás,que te arriesgas a perder…En fin, que te tienes que enfrentar a él cada día,y poco a poco y con paciencia y perseverancia, esa voz crítica, negativa,que te recuerda lo que hasta ahora ha servido, se va acallando…Porqué a medida de que te vas enfrentando y las cosas van saliendo bien y te sientes mejor te das cuenta de que el camino, aunque no sea fácil, es el correcto,lo sientes ya no lo piensas..
Creo que es vital rodearse de buenos profesionales pero también de personas que han logrado hacer ese cambio, con su ejemplo y su apoyo uno se da cuenta de que también puede lograrlo…
Y siempre diré que se aprende haciendo, enfrentandose y equivocandose…y nuestro mayor enemigo somos nosotros mismos,nuestra rigidez y nuestros miedos…quien quiera cambiar sin realizar un trabajo personal profundo lo tiene dificil. La evolución y el crecimiento requieren de ese camino y un compromiso fuerte en aquello que crees.
Gracias por tu post Mertxe, das en el clavo.
Marta
Buenas Noches, soy de Venezuela me encanta tus temas quiero adquirir
el ebook pero aquí la moneda nacional es el bolívar como puedo adquirirlo
Hola Karina
Puedes pagar vía Paypal y el mismo Paypal te realiza la conversión. O si no, con tarjeta y sucede lo mismo. En el pdf encontrarás el modo de hacerlo.
El progreso consiste en el cambio.
UNAMUNO, Miguel
¿Por qué se ha de temer a los cambios?. Toda la vida es un cambio. ¿Por qué hemos de temerle?.
HERBERT, George Wells
Nadie puede ser esclavo de su identidad: cuando surge una posibilidad de cambio, hay que cambiar.
GOULD, Elliot
No tenía miedo a las dificultades: lo que la asustaba era la obligación de tener que escoger un camino. escoger un camino significaba abandonar otros.
COELHO, Paulo
¿Y si quieres cambiar pero ninguna circunstancia acompaña y depende de otros, que no quieren el cambio? ¿Además de cambiar hay que apostarse la vida entera? Dejar atrás a la pareja a la que quieres, pero la relación está al borde del desastre, dejar un trabajo desagradable pero bien pagado… ¿Cambiar o huir?
Habría que analizar la situación con detalle para poderte responder.
Gran post. Lo que tu llamas compromiso con nosotros mismos y voluntad de continuar, este autor lo llama Dark Side. Te lo recomiendo.
http://isragarcia.es/el-dark-side