Visualizaciones positivas para programar el día
Uno de los métodos más usados para inducir cambios en nuestro estado mental es el de las visualizaciones positivas. Hay personas que se asustan ante el término visualizar, piensan que no lo sabrán hacer. Pero visualizar no es ni más ni menos que imaginar y eso sabemos hacerlo todos.
Lo que perseguimos con las visualizaciones positivas es revertir esos programas negativos que nos han inclucado desde niños: las cosas son difíciles, hay que esforzarse, no te saldrá bien, etc. Siempre estamos protegiéndonos ante todo lo que nos han dicho que nos puede salir mal.
¿Cómo podemos hacerlo? Lo primero es estar en un estado de relajación. Puedes hacerlo por el método que te sea más fácil o aprovechar un momento del día en que te sientes relajado. En ese momento lo único que has de hacer es visualizarte a ti mismo haciendo tus actividades cotidianas en un estado calmado, pasando de una a otra sin estrés, fluyendo tranquilamente y con placer. Si existe algún problema, visualízate con el problema resuelto. Dedícale a estas visualizaciones cada un día un espacio de tiempo. Con 5 o 10 minutos diarios es suficiente.
Pasados unos días, comprueba cual es tu estado, cómo te sientes a lo largo del día. Más adelante explicaré otras visualizaciones para situaciones especiales u objetivos.
¿Te programas en positivo? ¿O sigues cargando a diario programas negativos?
Mertxe Pasamontes
Comments
La vida es tan corta para levantarse de mal humor.
Ama a las personas que te tratan Bien,
Ama aquellas que no lo hacen solo porque tu si puedes hacerlo.
Créelo, todo pasa por una razón,
Si tienes una segunda oportunidad tómala con las dos manos,
Si esto cambia tu vida, adelante.
Besa despacito
Perdona rápidamente
Dios nunca dijo que la vida seria fácil.
Solo prometió que valdría la pena.
Una amiga es alguien que cree in ti incluso cuando tu has dejado de creer en ti misma. Siempre seré tu amiga.
No hay nada imposible, porque los sueños de ayer son las esperanzas de hoy y pueden convertirse en realidad mañana.
No esperes que lleguen las circunstancias ideales ni la mejor ocasión para actuar, porque tal vez no lleguen nunca.
El mejor espejo es un viejo amigo
Tener verdadero éxito en la vida es: reír mucho y muchas veces; ganar el respeto de personas inteligentes; gozar del cariño de niños; ganar el reconocimiento de personas cualificadas y saber soportar la traición de falsos amigos; apreciar la belleza; buscar lo mejor en los demás; dejar el mundo un poquito mejor de como lo encontraste – con un hijo sano, un jardín bonito o una persona más feliz; saber que al menos alguien ha vivido mejor gracias a ti.
La risa es un tranquilizante sin efectos secundarios
Qué Dios nos de la sabiduría para descubrir lo correcto, la voluntad para elegirlo y la fuerza para hacer que perdure
Los sueños nunca desaparecen siempre que las personas no los abandonan.
Le aconsejo que se case. Si lo hace, será un hombre feliz. Si no lo hace, será un filósofo (Socrates)
Una mentira puede correr 6 veces por el mundo antes de que la verdad haya tenido tiempo para ponerse los pantalones (Twain).
No se puede separar la paz de la libertad, porque nadie puede estar en paz consigo mismo si no es libre.
El amistad mejora la felicidad y disminuye la tristeza, porque a través del amistad, se duplican las alegrías y se dividen los problemas.
No ande delante de mí – tal vez no le siga. No ande detrás de mi, tal vez no le sepa dirigir. Simplemente ande a mi lado, y ser mi amigo. (Camus)
El amor es sabiduría en los locos, y locura en los sabios. (Samuel Johnson)
Si no aprendes a confiar en los demás, difícilmente lograrás que ellos confían en ti.
En la vida todos tenemos un secreto inconfesable, un arrepentimiento irreversible, un sueño inalcanzable y un amor inolvidable.” (Diego Marchi)
Felicidad es el momento que no tiene prisa y que no quieres dejar ir jamas. (Lizca
Cuanta verdad…
Solo la satisfacción que supone limpiar los viejos patrones mediante la visualización ya es un mucho. Conseguir objetivos va aparte, incluso puede suponer trabas, pero esos 15 munutos donde creas mentalmente tu vida son una alivio para el alma. Gracias!
Me encantaria saber mas y mas para estar en positivo siempre
Qiero estar en positivo siempre por eso quisiera saber mas técnicas del positivismo.