Puedes que el título del post te haya sorprendido, pero la realidad es que ser feliz no es tan difícil. Lo que pasa es que los seres humanos tenemos una increíble facilidad para complicar las cosas. Y también para
Qué son las vacaciones mentales
Hacer vacaciones puede significar simplemente parar nuestra actividad habitual y dedicarnos durante unos días a relajarse, descansar, viajar o hacer alguna actividad de ocio. Pero también puede ser desconectar de nuestros pensamientos más habituales, atrevernos a salir
Ya he hablado en varias ocasiones de lo importante que es pensar en positivo. No estoy diciendo que tengamos que desterrar el pensamiento negativo ya que también tiene su utilidad, es una protección de nuestro cerebro. Pero sí que
Qué es la paz interior
Disfrutar de paz interior es una de las aspiraciones más frecuentes entre la mayoría de las personas. Y con una de las que más me encuentro y trabajo con mis clientes. Y me parece
En nuestra época es muy habitual que las personas quieran crecer y avanzar, desarrollar al máximo todo su potencial. Hace 40 años las prioridades eran otras. Porque es obvio que para querer crecer y avanzar, por lo menos en
¿Queremos de verdad estar sanos?
La mayoría de las personas quieren estar sanas. Lo que no es tan frecuente como debería es que ese deseo se vea acompañado de un estilo de vida saludable. Muchas veces priorizamos las soluciones
La culpabilidad es uno de los sentimientos más desagradables de tener y puede ser uno de los más difíciles de manejar. Una parte de la culpabilidad forma parte del ADN de nuestra cultura en que se nos ha inculcado,
Intestino sano
Cada vez son más numerosos los estudios que relacionan la salud física y mental de una persona con el hecho de tener un intestino sano. En un extenso artículo publicado en el El País semanal nos explican
Estás harto de leer sobre el salir de la zona de comodidad. Pero ¿sabes porqué estás harto? Sí, porque es como un mantra de la autoayuda y lo repite todo el mundo sin cesar. Pero profundicemos un poco más
Introducción
Numerosas veces se nos ha hablado de los beneficios físicos y mentales del yoga. Es muy interesante que esos beneficios se puedan testar experimentalmente para poderlos demostrar más allá de la creencia o la experiencia subjetiva de los