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Tómate unas vacaciones mentales

Qué son las vacaciones mentales Hacer vacaciones puede significar simplemente parar nuestra actividad habitual  y dedicarnos durante unos días a relajarse, descansar, viajar o hacer alguna actividad de ocio. Pero también puede ser desconectar de nuestros pensamientos más habituales, atrevernos a salir un poco del mapa mental en el que vivimos. Y eso puede hacerse tanto desde fuera como desde dentro de casa. Porque se trata de una cuestión de actitud y no [...]

By |julio 24th, 2017|Categories: Psicología|3 Comments

Aprende a pensar en positivo

Porqué hemos de pensar en positivo Ya he hablado en varias ocasiones de lo importante que es pensar en positivo. No estoy diciendo que tengamos que desterrar el pensamiento negativo ya que también tiene su utilidad, es una protección de nuestro cerebro.  Pero sí que es importante no regocijarse en ese pensamiento negativo. Porque nuestro cerebro ya tiene de por si una tendencia a enfatizar y quedarse fijado en lo [...]

By |julio 3rd, 2017|Categories: Psicología|2 Comments

El apego a las cosas materiales y claves para empezar a soltar

Qué es el apego a las cosas materiales El apego a las cosas materiales es algo muy frecuente en nuestra cultura. Vivimos en una sociedad consumista en donde se nos induce a pensar que las cosas materiales nos darán la felicidad, o por lo menos una buena parte de ella. No es fácil librarse del consumismo o por lo menos mantenerlo a raya. De esa tendencia al consumismo hablé en [...]

By |junio 19th, 2017|Categories: Psicología|2 Comments

Cómo encontrar la paz interior

Qué es la paz interior Disfrutar de  paz interior es una de las aspiraciones más frecuentes entre la mayoría de las personas. Y con una de las que más me encuentro y trabajo con mis clientes. Y me parece algo totalmente natural, ya que seguramente lo podríamos calificar del estado ideal.  Cuando tienes paz interior consigues estar en un estado en que nada de lo que ocurre exteriormente te perturba. No [...]

By |junio 5th, 2017|Categories: Psicología|0 Comments

Cómo vencer la ansiedad

¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es hasta cierto punto una condición normal cuya aparición es comprensible y quizás incluso de esperar como respuesta a situaciones excepcionales. Pero una vez esas circunstancias hubieran pasado o se hubieran atenuado  la ansiedad debería desaparecer. La ansiedad es un mecanismo que nos ha permitido la supervivencia al activar respuestas de lucha y huida ante situaciones de peligro. Nos activa también para buscar alimento o hacer frente a situaciones inesperadas de la vida cotidiana. Por tanto sería erróneo [...]

By |mayo 22nd, 2017|Categories: Psicología|0 Comments

Si quieres crecer y avanzar hay que buscar ayuda

En nuestra época es muy habitual que las personas quieran crecer y avanzar, desarrollar al máximo todo su potencial. Hace 40 años las prioridades eran otras. Porque es obvio que para querer crecer y avanzar, por lo menos en la sociedad occidental, primero hay que tener las necesidades básicas cubiertas. Pero una vez eso sucede, muchas personas suelen hacerse la pregunta: ¿Y ahora qué? ¿qué mas puedo hacer? ¿cuál es [...]

By |mayo 8th, 2017|Categories: Psicología|0 Comments

¿Quieres estar saludable? Mueve el cuerpo

¿Queremos de verdad estar sanos? La mayoría de las personas quieren estar sanas. Lo que no es tan frecuente como debería es que ese deseo se vea acompañado de un estilo de vida saludable. Muchas veces priorizamos las soluciones fáciles sobre aquellas que cuestan algo más de esfuerzo, o simplemente implican más tiempo. Muchas personas prefieren tomar una píldora para dormir, que hacer los cambios que les permitirían dormir muy bien [...]

By |mayo 1st, 2017|Categories: Psicología|1 Comment

Cómo manejar la culpabilidad

¿Qué es la culpabilidad? La culpabilidad es uno de los sentimientos más desagradables de tener y puede ser uno de los más difíciles de manejar. Una parte de la culpabilidad forma parte del ADN de nuestra cultura en que se nos ha inculcado, en mayor o menor medida, que nacemos ya marcados por el pecado, el pecado original. Y aunque no te hayas criado en un ambiente religioso, eso está [...]

By |abril 17th, 2017|Categories: Psicología|2 Comments

Intestino sano, persona feliz

Intestino sano Cada vez son más numerosos los estudios que relacionan la salud física y mental de una persona con el hecho de tener un intestino sano. En un extenso artículo publicado en el El País semanal nos explican los últimos descubrimientos sobre cómo las bacterias intestinales nos pueden enfermar, o lo que es mejor, sanar, de varias enfermedades. Y te puedes estar preguntando qué hace este tema en un [...]

By |abril 10th, 2017|Categories: Psicología|0 Comments

Rompe tus cadenas mentales y sal de tu zona de comodidad

La zona de comodidad Estás harto de leer sobre el salir de la zona de comodidad. Pero ¿sabes porqué estás harto? Sí, porque es como un mantra de la autoayuda y lo repite todo el mundo sin cesar. Pero profundicemos un poco más en qué es lo que te harta. Has acertado, que en realidad no lo haces. Es ahí en donde se produce el hartazgo. En que te repiten [...]

By |abril 3rd, 2017|Categories: Psicología|0 Comments